lelo露娜球如何使用方法？露娜球使用感受
而使用缩阴球，则可以精准找到发力点，锻炼阴道肌肉。
lelo露娜球就是一个很好的选择。
什么是露娜球 lelo luna beads露娜球是一种凯格尔重量练习器材。
凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。
因
【菜科解读】
锻炼阴部的方法很多，比如凯格尔练习方法，这种方法虽然简单，但是很难找到正确的发力点。
而使用缩阴球，则可以精准找到发力点，锻炼阴道肌肉。
lelo露娜球就是一个很好的选择。
什么是露娜球lelo luna beads露娜球是一种凯格尔重量练习器材。
凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。
因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。
容易达到性高潮或性高潮反应强烈的女性，这两块肌肉收缩能力也较强，相反亦然。
为此通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感;对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显。
有助于性关系的改善。
lelo luna beads露娜球是共有两种尺寸——经典款和迷你款——每位女性都可以找到最适合自己的、最有效的盆底肌训练方式。
LELO对传统“阴道球”进行优雅升级，让使用者更容易享受到更长久、更强烈的高潮体验;同时降低罹患尿失禁和其他盆底功能紊乱疾病的风险;并且帮助女性在产后更快恢复松弛的盆底肌。
只需简单放入阴道，这些有一定重量的球体会随着您的移动而移动，从而通过您的日常活动即可产生促进凯格尔肌收缩的精妙振动。
露娜球也是市面上唯一能让您自行选择和搭配重量的凯格尔练习器材;每一套包含两个28克的球体和两个37克的球体，可以通过硅胶绳量身组合适合您自己的练习重量。
lelo露娜球可分为四个月来进行锻炼，第一个月时：要从28克的单个粉色球开始，坚持每天使用长达30分钟，在运动时球体可能会从体内滑出，这个不用担心，这说明咱们的地心引力确实是对物体有吸引力的。
第二个月：身体应该已经慢慢习惯了露娜球，在这个月里你可以尝试用37克单个蓝色球进行锻炼，每天依旧需要30分钟，期间你可以戴着它游玩，逛街等，这些动作可以引起球体在体内发生移动，球体不断碰撞和刺激阴道环肌，不要担心会伤害到自己，球体上一般都有橡胶，因此，可以放心使用。
时间已久，骨底肌群的肌耐力和持久力也慢慢的增强。
第三个月时：你就可以控制住体内的露娜球，这时，你可以将两个28克分色球通过胶质双环带结合在一起锻炼了。
第四个月：可以根据自身的情况，拟定一套适合自己的训练计划。
为什么要选缩阴球来锻炼阴部1、 能准确找到们需要锻炼的肌肉群。
如图，把缩阴球放入体内，夹球，用力的肌肉就是我们需要锻炼的部位。
2、 容易出力。
缩阴球是有重量的，夹球时，有一个力的对抗，所以容易找到出力的感觉。
3、效果显然比凭空做凯格尔运动好。
凭空练肌肉，和举哑铃练肌肉效果当然不同。
4、更容易实现锻炼。
凭空练习时挺枯燥，多了一个球，好像有了一个“对手”，一个运动“伙伴”：夹它20下，开始……练习时有了明确目标，更容易坚持。
LELO露娜球为什么受到很多人喜欢1、球体大小合理
很多女生担心缩阴球球体大，毕竟想用来“缩”的，不能大的反而“撑开”。
露娜球大小就很适合中国女性，并贴心提供了两种选择：
MINI款(29毫米直径)适合未生育的女生使用
经典款(36毫米直径)适合生育后的辣妈使用
2、可以自定义训练方案
一般缩阴球的大小、形状是固定的：
而露娜球包含一根硅胶带和4个小球。
(两个粉色的28克球，两个蓝色的37克球。
)
可以单独使用1个球，也可以通过硅胶带连接同时使用两个球。
还可以根据自己的程度，能选择不同重量的球体搭配组合训练。
这让我的锻炼循序渐进提升，更加合理。
3、品质、安全有保证
因为要放入体内，材质的安全很重要，否则残留细菌，得不偿失。
LELO是情趣行业中的爱马仕，品质格调有保证，材质够安全，清洗也方便。
5号网小编说，锻炼私处是有利于家庭和谐的一项运动。
它不仅对自己身体好，而且能给伴侣带来性福~锻炼的过程中，你还能享受到性爱的快感甚至高潮。
一举两得事情，何乐而不为呢？
赵云和关羽谁厉害？历史上的赵云能力究竟如何？
网络配图我们先说陈寿，陈寿是三国时代后期出生的，其对三国的了解可谓比较详近，因其治学严禁，故其著作《三国志》为后人公认为探讨三国历史之最权威史书。
我们看看他是怎么评价蜀国的：“关羽、皆称，为世虎臣。
羽报效曹公，飞义释，并有国士之风。
然羽刚而自矜，飞暴而无恩，以短取败，理数之常也。
阻戎负勇，以覆其族，惜哉！能因穷致泰，不犹愈乎！、赵云强挚壮猛，并作爪牙，其灌、腾之徒欤？”赵云的事迹在小说里都有写，只是在长坂坡七进七出救阿斗这段可能有所夸大。
其余的事情在《三国志》和《资治通鉴》中都有记载。
很多人理解错了“并作爪牙，其灌、腾之徒欤？”这句话，认为这是贬义，实则不然。
古代只有出色拔尖的武将才用“爪牙”来称颂，谓其锋利若爪、尖锐若牙。
《诗 小雅 祈父》有“祈父，予王之爪牙”，《汉书 传》云“将军者，国之爪牙也”；可见“爪牙”是对优秀武将的美称。
还有灌、腾之徒，很多人不知道是谁，我们下面就来看一下灌、腾之徒在历史上是多么牛逼。
网络配图先说，灌婴乃手下的大将，封颍阴侯。
在刘邦入关以前，攻阳武，破秦军于尸北，北绝河津，定南阳，入武关，战蓝田，屡立战功。
而争霸之时，他分别在荧阳、鲁下、燕西、白马大破楚军；击破齐军于历下、临菑、千乘、嬴、博等地，而定齐地；后来更是在鲁北击楚将公杲，在鲁南击薛郡长，在淮北击项声、郯公，在陈下击，均大破之。
而垓下之败，乃是灌婴的部队最终包围并斩之。
刘邦称帝后，灌婴先破燕王臧荼，又在代击破韩王信，受命指挥燕、赵、齐、梁、楚的所有车骑。
刘邦死后，灌婴又和一起诛灭，保住了的江山。
最后取代周勃而被任命为丞相，并卒于此任上。
再说滕公，即夏侯婴。
夏侯婴为汝阴侯，在《》中和灌婴同传，而位列灌婴之前。
他在刘邦刚起兵时，就是重要将领，先是降胡陵，后攻济阳，下户牖，破李由，击，攻南阳，战蓝田，夏侯婴都是统领刘邦的兵车部队猛烈进攻，并取得了胜利。
后来又率领部队进攻项籍，一直追击到陈，终于彻底击败了项楚，被委以太仆的重要职务。
然后以太仆的身份跟从刘邦在句注北和胡人的骑兵交战，取得了显赫的胜利。
又以太仆的身份跟从刘邦在平城南和胡人的骑兵交战，屡次冲锋打破敌兵的列阵，功劳最多。
后来又进攻反叛的陈豨、黥布部队，陷陈却敌，战果卓著封侯汝阴，食六千九百户。
后来又废少帝，迎立代王为孝文。
后来一直任太仆，直到病逝。
网络配图从上面《史记》的记载可以看出这两个人是多么的厉害！陈寿将赵云和黄忠比做这两个人，可见对其评价是多么的高！如此评价就是对赵云能力的认可，认为其有这个能力。
刘备将赵云当做保镖总管，没有让赵云独挡一面是其识人不明，用人不当，可惜了一个智勇之将！个人认为赵云的能力在关羽之上，而且从陈寿的评价中也可以看出。
赵云是智勇之将，关羽是神勇之将，所以还是赵云厉害。
而且赵云低调内敛，做事谨慎，从不违背领导人的命令，是个很好的执行者。
所以，如果是赵云守荆州必不会，被东吴有机可乘。
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