经常吃泡面不健康 六个诀窍把方便面吃得更营养
【千问解读】
工作回家不想做饭，一碗泡面就解决；早上睡懒觉到中午，泡面是学生党的专利。
泡面在很多人眼里是不健康的垃圾食品。
但很多人会喜欢吃，因为它方便，对于只求温饱的人来说就很满足了。
小的时候把泡面当作零食，长大却把它当做一顿饭。
小的时候吃泡面，大人会叮嘱少吃点，垃圾食品。
那么我们眼中的泡面有多垃圾？下面跟随搜街网一起来说说，我们对泡面的一些误解。
吃泡面会得癌症。
胃癌，真的是泡面惹的祸？胃癌的发生是一个受多因素作用，表现为多阶段的复杂过程，并不是一朝一夕的事。
单单吃一个月几个月的泡面，不足以为胃癌埋单。
与其说泡面是引起胃癌的罪魁祸首，不如说这种长期生活在压力之下、以泡面为食和无规律的不良生活习惯，影响胃肠功能，导致胃炎、胃溃疡等多种胃病和机体免疫力下降，从而间接地对胃癌的发生发展起到推波助澜的作用。
换句话说，造成胃癌最主要的原因有：经常熬夜 + 压力大 + 饮食不规律，并不是吃几碗泡面就可以吃出来的。
1、方便面是 " 千滚油 " 炸出来的
老油很快就会被稀释消耗。
大多数的方便面都是油炸面，于是很多人怀疑企业会用 " 千滚油 " 炸面。
油经多次沸腾会产生大量反式脂肪酸，危害人体健康。
然而，事实并非如此。
大型企业炸面饼，是在流水线上进行的。
中间是一个油池，油池里每分钟就得用掉 16%~18% 的油，不断加新油后，老油很快就被稀释消耗了。
因此，根本不用担心方便面用的是 " 千滚油 "。
2、方便面含棕榈油，是 " 坏油 "
纯棕榈油能调节血脂，用棕榈油炸方便面，是全球通则。
棕榈油的饱和脂肪酸含量高达 50%，长期以来，人们认为饱和脂肪酸摄入过量，是导致胆固醇升高的主要原因。
但实际上，近年有研究证实，纯的棕榈油反而利于调节血脂。
还有研究表示，饱和脂肪酸与心血管疾病没有相关性。
3、加了防腐剂，对人体伤害很大
方便面根本不需要加防腐剂。
许多人认为，方便面保质期那么长，肯定是因为加了许多防腐剂。
然而，其实方便面根本没必要添加防腐剂。
食品添加防腐剂是为了抑制细菌、霉菌等微生物生长。
而方便面的面块经高温油炸后，绝大多数微生物已被杀灭，且其水分含量很低，无法满足霉菌生长的条件。
4、方便面有毒，多吃会致癌
所谓的致癌物，含量非常低。
人们说的毒，是指 " 丙烯酰胺 "。
淀粉经 120 摄氏度以上的高温加热后，就容易生成丙烯酰胺。
有资料表明，丙烯酰胺在人体代谢中可以产生致癌因子。
但是这种物质要对人体产生危害，得达到一定的量。
中国农业大学的研究发现，方便面中的丙烯酰胺，平均含量为 15~80 微克 / 千克，不存在致癌风险。
而且目前还没有充足的证据表明，通过食物摄入丙烯酰胺与人类某种肿瘤的发生有明显相关性。
5、泡面碗上涂石蜡，会溶进开水里
涂的不是石蜡，也无法被开水溶解。
有人认为泡面的纸碗内层涂的是石蜡，开水一泡，就会溶进食物里。
事实上，泡面纸碗内壁的防水层，并不是传说的蜡，而是聚乙烯镀膜。
聚乙烯镀膜的熔点高达 110 摄氏度，而刚烧开的水，温度最高也只有 100 度，不可能将它溶解掉。
6、吃一碗泡面，32 小时不消化
最多 2 个小时就消化了。
细看原料，方便面的面饼主要由小米粉和小麦粉构成。
这其中，既有快消化淀粉，也有慢消化淀粉。
前者仅需 20 分钟就可在人体内消化，后者也只需用 2 小时消化。
而且，经过加热的小米粉、小麦粉，消化速度会增快。
可见，方便面并非什么难消化的食物。
吃过方便面的人大概也有感受：一碗下肚，立刻觉得很饱，但没过多久，肚子又饿了。
其实，方便面最大的问题在于脂肪过多，蛋白等其他营养素过少。
经常以方便面作为正餐，容易长胖之余，同时还会出现营养不良。
六个诀窍，把方便面吃得更营养
1、选择非油炸方便面。
油炸面含脂肪高、维生素少，还容易变质，非油炸面相对较安全。
2、合理搭配方便面餐。
可同时增加一些副食，如卤肉、卤蛋、肉干，补充足够的新鲜蔬菜，如青瓜、番茄。
另外，牛奶、酸奶或奶酪等，也是蛋白质、维生素、矿物质的良好来源。
3、多吃水果。
水果含大量膳食纤维和维生素 C，可补充方便面缺乏的营养素。
4、少用调料包。
含油过多的油酱包最好不用，含盐和味精或食用添加剂过多的调料包也应少用，代之以自己的调料，使之口味清淡适宜。
5、方便面最好是煮着吃，可随意加一些蔬菜配料在里面，可以在里面加一个鸡蛋，那么营养就绰绰有余了。
6、泡方便面时最好可以把汤倒掉，兑上点白开水或者之前留下的浓汤;或者最好不要把调味品全部放入，只要放个一半，再添加些许较为健康的调味品，口感绝对棒极了，而且吃的还会放心。
总而言之，方便面不是洪水猛兽，只要搭配好，安排好每日膳食，保证各种营养素充足，它也偶尔可以作为忙碌生活中一种不错的选择 ~
关于大家对泡面的一些误解，大家都清楚了吧。
虽说有一些误解，但并不能说明方便面就会是健康食品。
尽量还是少吃，尽量自己做饭吃会更健康哦。
赵国为什么会经常发生宫廷政变？真相是什么？
战国时期的赵国军事实力非常强悍，是秦国统一天下的最大障碍。
但是赵国也有一大弱点，就是内部不稳定，公室贵族经常发动政变，阴谋，屡禁不止。
比如，元年，前374年，公子(不是后来的)因与赵成侯争夺君位，发动叛乱。
公子赵緤与太子赵语争立君位失败，逃奔。
两年后，公子范起兵攻打邯郸，兵败身死。
“”的一代雄主灵王就死于沙丘之乱。
赵国几乎每次权力交接都会发生政变。
为什么赵国经常发生政变呢? 这主要还是“三家分晋”留下的病根。
春秋末期，晋国土地被韩、魏、赵、智四大家族瓜分。
其中，智氏家族势力最大，家长智瑶雄心勃勃，想要吞并其他三家，独吞晋国。
家族的家长赵鞅为此忧心忡忡，为了对付智瑶，赵鞅放了大招：在挑选继承人的时候，没有选择平庸仁义的嫡长子伯鲁，而是选择了能力最强的私生子赵无恤。
事实证明，赵鞅的努力没有白费。
赵鞅死后，赵无恤在中对智瑶完成了丝血反杀，赵氏家族完胜。
韩、赵、魏三家瓜分了智氏的土地，晋国一分为三。
赵无恤的上位虽然破坏了“嫡长子继承制”，但击败了智瑶，消灭了智氏家族。
对此，赵氏家族的人都心知肚明，长子伯鲁也欣然接受了这种局面。
这种安排在当时没有出现问题。
但在继承人问题上，赵无恤却作了难，到底是让自己的儿子，还是让哥哥伯鲁的儿子继位呢? 伯鲁一系是大宗，掌握祭祀祖先的权力，赵无恤是私生子，充其量只能算小宗。
当初是非常时期，自己才侥幸成为赵氏家族的宗主。
现在是和平时期，如果让自己的儿子继位名不正言不顺，还会给国家带来灾难。
于是，赵无恤只能从伯鲁一系中选择继承人，因为伯鲁和他的儿已经去世了，赵无恤选择伯鲁的赵浣作为继承人，是为赵献侯。
虽然赵无恤做出了很好的表率，但有了赵无恤这个非嫡长子担任宗主的先例，后来的赵国公室子孙们就开始觊觎国君之位。
于是，赵国的政变就越来越多，以至于几乎每次权力交接都不安稳。
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此小国经常给明朝送狮子，背后真相是什么？
所谓朝贡，就是中原王朝实力强大之时，周边小国为了增进双方友好关系，定期或者不定期派遣使者前来朝拜中原王朝。
为了表达诚意，使者们通常会携带大量礼品，作为贡品献给皇帝。
而中原皇帝通常会册封对方封号、赐予金印，和一定数量的财物赏赐，作为回报。
朝贡在时期就已成为一种很常见的外交途径。
《志》记载，“自虞迄周，西戎有白环之献，有肃慎之贡”。
《尚书》记载，周武王灭掉后，威震天下四夷宾服，一向骜不驯的西戎国也特地献给周武王一条獒犬，以示臣服。
朝贡的礼品，大多是具有浓郁地方特色的特产，奇珍异宝，珍禽异兽，皆可以充当。
正常情况下，外国使者千里迢迢风尘仆仆，带着礼品朝拜皇帝，可谓诚意满满，因此无论礼品的实际价值如何、无论皇帝个人好恶如何，礼品是必须要照单全收的，如果拒收，会让进献贡品的小国受到侮辱，进而影响双方关系。
但在弘治年间，在位时，曾经发生过一件反常之事：西域小国撒马尔罕千里迢迢，给明朝带来一头狮子作为贡品。
但却死活不肯要，最终拒绝了这件礼物。
明宪宗为什么要拒绝外国的狮子?狮子对于来说，并不陌生。
中原本土虽然不产狮子，但是狮子作为贡品来到中原的历史，已经非常悠久。
《》记载，章和元年，的在位期间，东汉国力强盛，西域各国纷纷来朝拜，“月氏国献狮子”，这是正载中狮子第一次作为贡品来到中原。
此后，活狮子就成为历代王朝一种重要的贡品之一。
时期，随着西域和北方游牧部族涌入中原，进贡狮子也进入一个高峰期。
粟特国向进献了一头狮子，也向南朝梁进献过狮子，北魏也收到过安页盾国进献的狮子。
唐朝时期国力鼎盛，威加四海，西域各国纷纷前来朝贡。
贞观九年，唐太宗李世民收到了康国进献的狮子，他非常高兴，让大学者虞世南作赋纪念。
万岁通天元年，当政时期，收到了大食国进献的狮子。
开元年间，收到过波斯国送来的狮子。
由于狮子体型庞大，形象威猛，有兽中之王的美称，且还是佛经故事中的“瑞兽”，因此一直深受中原皇帝们的喜爱。
明朝早中期，综合实力强大，下西洋等一系列外事活动，使得明朝的国际影响迅速扩大，狮子也屡屡作为贡品来到明朝。
不过，明朝皇帝对狮子的态度却耐人寻味。
在位时，哈烈国送来一头狮子，朱棣非常高兴，不仅给予使者优厚赏赐，还让大臣们写诗作文以示庆贺。
但随着来到明朝的狮子越来越多，明朝皇帝对狮子的态度却发生逆转。
弘治二年，西域小国撒马尔罕使臣带着一头狮子，来到了嘉峪关。
明孝宗接到禀报后，下旨让明朝守军“阻其使臣，尽却所贡”，拒绝接受，哪儿来的回哪儿去。
撒马尔罕使者只得怏怏而去，成为明朝外交史上有名的“却贡狮”事件。
几年后撒马尔罕使者又转走海路，从东南沿海登岸，再次被明孝宗拒绝。
明孝宗拒绝是有原因的。
当年的朱棣，为了彰显大明盛世气象，吸引更多的国家前来进贡臣服，把“厚往薄来”定为接待外国使臣的基本原则。
外国使者只要进入明朝境内，吃住行全免费，还可以获得极为丰厚的赏赐。
狮子被视为外国贡品中的高端货色，明朝给予贡狮使者的回报更是十分丰厚。
帖木儿汗国学者契达伊的《中国纪行》记载，帖木儿王朝献给明朝一头狮子，获得了明朝赏赐的30大箱器物，包括绸缎、布匹、铠甲、铁器、瓷器等100多种商品，运回国内后大赚了一笔。
狮子在明朝是物以稀为贵，但在西域各国根本不是什么稀罕动物，通过极低的代价就能从西亚、非洲等地弄到，作为贡品运到明朝，就能轻轻松松发一笔横财，而且还是吃住行一条龙免费服务，简直是一本万利打着灯笼都难找的“商机”。
很多西域小国都看准了这一点，抢着向明朝进贡狮子。
连与明朝素无瓜葛的鲁密国(即帝国)，都千里万里向明朝进贡狮子。
西域国家撒马尔罕更是此中老手，成化、弘治年间，数这个国家向明朝送来的狮子多，隔三差五就送来一头。
撒马尔罕人尝到了甜头，一发不可收拾。
成化年间，撒马尔罕使者怕六湾前来进贡狮子，此人贪得无厌，对如此丰厚的赏赐依然不满足，公然和明朝皇帝讨价还价，声称狮子是高价从瓦剌国换来的，“值银二万”，运送狮子路上“远走七年，多受辛苦”，运费就花了三千两银子，因此要求明朝在赏赐之外把这些费用全部报销。
当时是明宪宗在位，他最初死要面子，先后数次调高赏赐价码，撒马尔罕使者却不依不饶，吃定明朝，赖在明朝不走，反正是白吃白住不花钱，最后明宪宗不得不采取强硬手段强行把撒马尔罕使者赶走。
外国使者的反常表现，引起了明朝人的警觉。
大臣之中的有识之士，经过多方了解，逐渐知道了内情，敢情狮子在西域压根儿就不是什么珍禽异兽，“殊不知此乃西方山林之常物，亦如中原虎豹之类耳”，被西域诸国用来钻了明朝的空子，当成生意来做，大发横财。
明朝对献上狮子的使者予以丰厚赏赐，且同时还把他们当成贵宾盛情款待，“日费多端，难以数计”。
狮子来到明朝，每年都要耗费大量人财物力饲养，“狮子等兽，日用羊二只饲餋，以十年计之计，用羊七千二百只”，同时还“拨校尉五十名看守狮子房”，“此皆无益之费所当省者”。
因此大臣们纷纷上书朝廷，要求拒绝接受外国进贡狮子。
明孝宗知道内情后，大怒不已，大明朝诚意满满款待外国使者，却被人当成人傻钱多的冤大头，所以才会下旨拒绝接受外国进贡的狮子，这种荒唐的局面才被遏制。
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