越吃越处于良好的状态的六种食物
【千问解读】
越吃越处于良好的状态的六种食物
没有让人永葆处于良好的状态的药物,但却有让人越吃越处于良好的状态的食物。
奶制品:以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。
除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。
如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。
奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。
鸡蛋:研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。
鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。
坚果:高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。
但由于过高的脂肪含量,适量食用是关键。
专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳。
猕猴桃:被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。
一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。
猕猴桃食用起来也很方便,用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽情享用了。
黄豆:此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。
专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。
西兰花:这种蔬菜既好吃又常见,含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。
就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的胡萝卜素,,在西兰花中也大量存在。
水果干:菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已,水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。
除了丰富的维生素之外,水果干里还含有大量的铁铁食品、钾等矿物质,而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低,不易发胖,是一种很好的零食。
宋太祖赵匡胤一直身体处于良好的状态,为什么会突然死亡呢?
在位期间,加强中央权力,提倡文人政治,开创了中国的文治盛世,是一位英明仁慈的皇帝,是推动历史发展的杰出人物。
然而,就这样一位很有作为的皇帝,在开宝九年十月十九日夜晚,在和他的弟弟晋王一起喝酒,几个小时后,50岁时,身强体壮,无病无害的赵匡胤,突然暴毙于宫中,五天后就匆匆下葬了,由此产生了大的千古第一疑案。
有关赵匡胤的死,《太祖实录旧录》只字未提,正史《宋史.太祖本纪》中,仅用了九个字提及:“帝崩于万岁殿,年五十。
”另外,《宋史.太宗本纪》中,也只有九个字提起:“大祖崩,帝(赵光义)遂即皇帝位。
据众多历史资料综合,可以把赵匡胤的死归于以下几类: 首先,他可能是被斧头劈死的。
据史料记载,赵匡胤死之前,曾召弟弟赵光义进宫一起喝酒,并将、宫女、妃嫔都叫退了,而外面的人“但遥见烛影下,太宗时或避席,有不可胜之状。
饮讫,禁漏三鼓!殿雪己数寸,帝引柱斧戳雪,顾太宗日:好做,好做’!”遂解带就寝,,鼻息如雷霆.” 这段话就是“斧声烛影”典故的由来,意思是说当时外面的人看到,在烛影之下,赵匡胤很奇怪的来回走动,有不可胜之状,后来赵匡胤拿出“柱斧”戳着地上的雪,对其弟弟赵光义说:“好做,好做!”几个小时后,赵光义就在官中“暴毙”了。
还有一种可能就是,他可能死于突发脑溢血。
对于赵匡胤是被斧头砍死的说法,很多的史学家都不认同。
但史学界都对他的死持怀疑态度,也赞同他是非正常死亡的。
关键是他在死之前,还在和他的弟弟说着话,喝着酒,为何睡下后不久就去世了呢? 据史书记载,赵匡胤很喜欢喝酒,但是他对喝酒是有节制的,所以这种死法好像也不成立。
但也有资料记载,赵匡胤可能是被其弟赵光义毒死的,可是也没有证据。
然而,据史书记载,继位后的赵光义特别喜欢下毒,如北宋时的国主,国主,吴君,都是投降北宋后,被宋太宗赵光义下毒致死的。
即使是这样,但是还是没有确切的证据,证明是赵光义下毒致死的。
直至今日,大宋开国皇帝赵匡胤的死,仍是一个谜。
好端端的一个皇帝,就这样突然“暴毙”了,并且史书也描述得很诡异,很不正常。
并且皇位的继承也没有按照常规,因为皇位没有让赵匡胤的两个成年儿子继承,而是让其弟弟赵光义继承了。
1000多年来,人们就相信这样的说话,赵匡胤死于其弟弟赵光义的谋杀了。
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