立秋有什么讲究如何养生?
【千问解读】
2020年的立秋节气马上就要到了，很多人对于立秋也是非常关心的，立秋意味着秋天的到来，但是秋天的天气却并不会马上就变得很凉快，而很多人会在意，立秋的时间是什么时候，是早立秋还是晚立秋，在很多人看来，这关系到立秋之后天气能不能变得更凉快一些。
那么2020年的立秋究竟是早还是晚呢?立秋的时候又需要注意一些什么样的问题，立秋如何养生呢?下面就让吾爱诗经网的小编来给大家介绍一下吧。
入伏已经有几天了，老话说“热在三伏，冷在三九”。
一年中最热的一段时间虽然是在三伏天，但是尤以中伏这段时间最热。
而今年的中伏有20天，这对于很多怕热的人来说，就未必是个好消息了，意味着今年的“桑拿天”是加长版本了。
不过每年到了这个时候，农民最为关注的还有另外一个节气，那就是立秋。
因为民间认为立秋到了，后面的天气就逐渐凉爽了。
至于立秋以后热不热，会不会出现“秋老虎”天气，古人还总结了“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”的说法，那有没有道理呢?2020年是“晚立秋”吗?
关于这句俗语，很多人比较疑惑的是如何区分“早立秋”和“晚立秋”，而在民间有两种解释。
第一种就是根据了根据立秋时间点在一天的早晚来判断，这是流传很广的一种说法。
如果是在上午立秋，那就是“早立秋”，而在下午或者是晚上立秋，那就是“晚立秋”。
因此这句俗语的字面意思就是说，如果交立秋的时间节点在上午，那立秋以后的天气就会比较凉爽。
相反，如果是在下午或者是晚上立秋，那立秋以后高温高湿的天气还会继续，甚至要提防“秋老虎”天气。
立秋是二十四节气中的第13个节气，当太阳到达黄经135°的时候就交立秋节气。
其时间点在每年的公历8月7日或8日。
其中立秋的“立”是开始的意思，而“秋”是指庄稼成熟的时期。
因此立秋指的就是暑去凉来，秋天开始的意思，它是一个反映季节的节气。
2020年的立秋是在8月7日8点49分，从这来看就是早上立秋，也就是“早立秋”，按照这个意思来看，立秋以后的天气会比较凉爽。
不过气象学专家却指出了这种说法是没有依据的，并且往年的数据来看，2009年、2010年和2013年是“晚立秋”，而2011年和2012年则是“早立秋”。
根据气温数据来看，从立秋到8月底的平均气温显示，2009年、2010年和2013年的平均温度分别为24.2℃、24.7℃和25.7℃，而2011年和2012年分别为24.6℃和24.1℃。
由此可见这5年的平均气温并没有明显的差异。
还有第二种关于早晚立秋的解释，那就是以农历七月份作为参考。
一般立秋都是七月份，如果在农历六月份就立秋了，也就叫“早立秋”，而在农历七月份立秋了，则是“晚立秋”。
今年立秋是在农历六月十八日，从这一点来看也算是“早立秋”了，以此来推迟，立秋以后的天气也是比较凉爽的。
不过，在民间还有另外一种说法，那就是“秋后一伏，热死老牛”，意思是说立秋之后的末伏才是一年中最热的时候，后面还有可能会出现秋老虎天气。
并且立秋到了，并不意味着秋天就来了。
因为从气象学角度看，日平均气温连续5天低于22℃才可认定为秋天。
因此无论哪一种说法，在立秋以后夏天并没有结束，国内大部分地区依然暑热难消，真正要凉爽起来，大概要到9月的中下旬。
你认为，哪一种说法更合理呢?
1、精神调养
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
2、起居调养
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。
立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。
因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
3、饮食调养
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。
可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。
秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。
秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。
《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。
更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。
总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
4、运动调养
进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”。
具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。
吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。
再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。
如此反复30次。
秋季坚持此功，有保肺健身之功效。
立秋之后，天气变化快，一定要注意衣服的穿着，不要着凉哦。
1、宜祛暑滋阴:立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。
医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。
另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。
考虑到天气还可能会依旧炎热,市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。
蔬菜应选择新鲜汁多的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。
水果应食用养阴生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。
另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。
因此,脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
2、调理脾胃:实际上立秋后很长一段时间,气温还是较高的,空气湿度也较大。
再经过苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虚,在这样的气候条件下,调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。
3、着重养阴补虚:秋天正是养阴补虚的好时节,但是秋补可不能乱补,只有了解自己的体质才好对症进补。
如果呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,动则汗出,食欲减少,舌质淡就属于气虚体质。
用黄芪、党参、西洋参沏水喝,或者做粥喝是最简单的方式。
4.运动保养:运动应适度。
进入秋季,是展开各种运动训练的大好时机,每人可根据自个的详细情况挑选不一样的训练项目。
可是,秋天养“收”的时分,不宜做运动量较大的运动,尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。
秋天是训练的好季节,但此刻因人体阴精阳气正处在收敛内养期间,故运动也应习惯这一原则,即运动量不宜过大,运动宜挑选轻松平缓、活动量不大的项目。
恰当的运动训练,能增强机体习惯冰冷气候的才能,但切勿搞得汗流浃背,当周身微热,没有出汗时,即可中止,此刻能确保阴精的内敛,不使阳气外耗。
此外,秋季运动还要格外留意防秋燥,每次训练后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,若出汗较多,可适量弥补些盐水,弥补时以少数、屡次、缓饮为原则。
1、忌无病乱补
无病乱补,既增加开支,又害自身。
如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
2、忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。
保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。
偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。
偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。
若不辨寒热妄投药膳,容易导致“火上加油”。
3、忌多多益善
任何补药服用过量都有害。
认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。
如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。
4、忌凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。
但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。
饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。
现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。
5、忌以药代食
药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。
殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。
如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。
日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
6、忌重“进”轻“出”
随着人民生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。
故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。
1、立秋食物菌类选择——平菇
作为立秋之后的时令蔬菜,平菇的营养价值可是很高的。
据研究分析,在平菇当中,蛋白质的含量是很高的,除此之外,平菇当中氨基酸的成分也是很齐全的。
而且,平菇当中的矿物质含量也是相当的丰富的,而新鲜的平菇更是能达到补充身体营养的功效,所以说,立秋之后,选择菇类的食物的话,平菇无疑是最好的选择。
2、立秋食物蔬菜选择——豆角
豆角是我们日常生活当中很常见的蔬菜,也是很多人都很喜欢吃的蔬菜。
豆角的种类很多,主要有扁豆、豌豆和豇豆。
在豆角当中,含有很优质的蛋白质和不饱和脂肪酸,对人体的帮助是很大的。
除此之外,豆角当中还含有丰富的矿物质和维生素。
因此,常吃豆角,不仅可以帮助人们调理脾胃虚弱的症状,还可以帮助人们化湿补脾。
所以说,立秋之后选择蔬菜,选择豆角是最好的。
3、立秋食物主食选择——糙米
馒头、大米、粳米、小米、面等,在我们日常生活当中,人们可以选择的主食是有很多的。
只是,懂得养生的人都知道,不同的时节选择不同的主食对人体的帮助也是不同的,而最适合立秋之后吃的主食,自然就是糙米。
这主要是因为,糙米并未经过任何的加工,它很好的保留了大米当中的营养价值,所以说,在糙米当中,维生素的含量会更好,营养成分也更加的全面。
所以说,立秋之后选择主食,糙米自然是首选的对象。
4、立秋食物肉类选择——羊肉
因为羊肉的膻味很重,所以很多人都不是很喜欢吃羊肉。
只是,无论是从营养上考虑,还是从中医上考虑,羊肉都是立秋很好的肉类选择。
因为立秋之后吃羊肉,不仅可以温补身体,还可以帮助人体抵御寒冷。
除此之外,羊肉还可以帮助人体增加消化酶的产生,帮助肠胃更好的消化,延缓人们身体的衰老。
而对于哮喘、贫血、肺结核、营养不良等症状,羊肉也有很好的调理效果。
文山三鑫中等职业技术学校是否允许转学生申请？具体要求是什么？
很多学生由于种种原因，可能会考虑转学的问题。
那么，文山三鑫中等职业技术学校是否允许转学生申请呢？答案是肯定的。
这所学校是允许转学生申请的，但其具体的要求与流程相对严格。
本文将根据实际情况，为大家详细说明转学的相关信息。
文山三鑫中等职业技术学校转学的基本要求根据网络上可查阅的资料，文山三鑫中等职业技术学校对转学的学生有一定的要求。
首先，转学的学生必须是已经完成或正在完成原有学校的相关学业，并且符合学校对于转学生的基本学籍要求。
这意味着转学生不能存在违纪情况，学籍必须清楚并且没有遗留问题。
其次，转学申请人必须具备与原就读专业相同或相近的专业背景，这样转学后的课程衔接才不会出现太大的问题。
如果是跨专业转学，那么转入的新专业可能需要额外的学业考核或补习，以确保转学生能够顺利适应新专业的课程安排。
文山三鑫中等职业技术学校的转学流程想要转学的学生需要按照学校的要求进行申请。
首先，学生需要填写转学申请表，表格内容主要包括学生个人信息、原就读学校及专业、转学原因等。
提交完申请表之后，学校会对学生的个人情况进行初步审核。
如果审核通过，学校将安排面试或者进行学业评估，以判断转学生是否适合转入当前的专业。
如果评估结果合格，学校会进一步核实学生的学籍档案，确认学籍的清晰和无误。
审核通过后，学生即可完成转学手续。
根据学校的规定，转学的时间通常安排在每学期初，具体的时间安排可以通过学校的官方网站或教务处进行确认。
转学所需的具体材料转学生需要准备一些必要的材料，以便学校进行审核。
通常来说，申请转学的学生需要提供以下几项文件： 本人有效身份证件的复印件。
原学校出具的学籍证明及成绩单。
转学申请表及个人陈述（说明转学原因）。
其他可能需要的补充材料，如相关科目的成绩单等。
这些材料将作为学校评估转学资格的重要依据，因此在准备时要特别注意，确保材料的准确性和完整性。
转学成功后的学业安排一旦转学成功，学生将按照新的班级安排参加课程。
值得注意的是，虽然转学的学生可以享受与其他学生相同的教学资源和学习机会，但转学后的适应期可能会存在一定的挑战。
特别是对于那些跨专业转学的学生，可能需要额外的时间来适应新课程的要求。
学校会提供一定的学业辅导，以帮助转学生更好地融入新的学习环境。
一般来说，学校的老师会针对转学生的学习进度和知识掌握情况，制定相应的教学计划，确保他们能够顺利跟上新的课堂进度。
转学政策的适用范围与限制需要注意的是，并非所有学生都可以在任何时候申请转学。
文山三鑫中等职业技术学校的转学政策通常有一定的限制条件。
例如，学校会限制每个学期的转学名额，这意味着并不是每一位转学申请者都能成功转学。
此外，学校还会根据专业的不同，设定不同的转学要求和名额限制。
另外，如果是因为学业成绩不理想或者违反校规等原因导致的转学，学校通常会根据具体情况进行严格筛选，确保转学生的转学原因合规，且能够顺利完成后续的学业任务。
文山三鑫中等职业技术学校允许转学生申请，但申请者需要满足学校的一些基本要求，并且按照规定的流程提交相关材料。
成功转学后，学生需要根据学校的安排进行学业调整和适应，以便顺利完成后续课程。
对于有转学需求的学生来说，提前了解相关政策、准备好必要的材料，是顺利完成转学的重要步骤。
总体来说，转学是一个相对可行的选择，但是否能顺利通过申请，需要看学生的个人情况以及学校的具体审核标准。
因此，建议有意向转学的同学提前做好准备，并与学校相关部门保持良好的沟通。
一代“暴君”的秦始皇嬴政为什么从不诛杀功臣？
意思是说，事情成功后，把出过力的人抛弃或杀死。
自以降，历代封建王朝，大多有诛杀功臣的习惯。
汉高祖刘邦杀掉了、、、陈豨等功臣，连、救过他一命的都差点杀了; 则把当初和他一起打天下的功臣几乎都杀了，、、、叶升、冯胜等人无一幸免，株连者更是多达数万人，堪称血流成河; 就连名声比较好的唐太宗李世民，也有诛杀功臣的劣迹。
著名的，就被杀了两个。
一个是，一个是。
历朝历代中，属于少数没有诛杀功臣的之一。
诡异的是，秦始皇向来被打上“暴君”的标签，被人唾弃了2000多年呢。
根据史料记载，秦始皇没有诛杀过一名功臣。
秦始皇兼并六国、统一天下，、王贲、、、蒙武、、李信、、姚贾、尉缭、郑国、、、等一大批功臣居功至伟。
秦始皇没有诛杀他们之中任何一位。
其中，王翦、王贲等得到善始善终。
蒙恬、李斯等在时被集团害死。
王离、章邯等则活到了末年，王离在中兵败被俘，后去向不明。
章邯则被刘邦打败，自杀身亡。
哪怕祸乱宫闱，按律当诛，秦始皇也仅仅是让他举家搬迁到蜀地去居住。
吕不韦不想去蜀地过苦日子，自己服毒自尽。
这笔帐，算不到秦始皇身上。
秦始皇为何从来不诛杀功臣?大致有以下几点原因。
一是当时尊重功臣的氛围很浓厚。
其实在时期，各国对有能力的功臣、谋士都是很尊重的。
因为他们，足以兴邦安国。
各国都想尽办法拉拢他们，委以重任。
那时候也没有“过河拆桥”的理念，就算成功之后，对于不喜欢的功臣，最多也只是让他们靠边站，颐养天年，不至于痛下杀手，杀得人心惶惶、众叛亲离。
二是秦始皇对自己足够的自信。
秦始皇的个人能力是很强大的。
不管是军事指挥能力，还是国家治理能力都属于首屈一指。
百度百科称之为“政治家、战略家、改革家”。
他22岁开始“亲理朝政”，39岁就完成了统一大业，建立了中国历史上第一个大一统封建王朝，人称“千古一帝”。
基于此，秦始皇有足够的自信。
在秦始皇看来，王翦、王贲等功臣，虽然立下不世之功，但并不能对他的统治形成威胁。
他认为，任何叛乱都是的。
所以，他根本就不害怕功臣“功高震主”。
三是秦始皇依靠一整套完整的制度治理国家。
众所周知，秦国从一个西陲小国，变成虎狼之国，得益于变法。
虽然商鞅最后被杀掉，可他留下的一整套制度，还在正常地运转，融入国家治理的方方面面。
秦始皇当政后，他依然依靠这些制度治理国家。
按照这些制度，功臣们立功了就奖励，犯错了就惩罚，不需要在制度之外，另行处置。
因此，诛杀就显得多余了。
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