膝盖疼痛应该怎么保护

作者:小菜 更新时间:2024-06-13 点击数:
简介:要说人体当中最脆弱的一个关节,除了膝盖之外,也没有其他的关节可以称得上是脆弱。

膝盖脆弱却连接着人体当中最长的骨头以及最健壮的肌肉,而且也是走路必须要用到的关节。

不论是爬楼还是日常的行走,对膝盖的伤害也是很大的。

膝盖痛应该怎么保护呢?最好的做法是什么?1、在硬水泥地上尽量少进行强度活动,如跑步、跳舞等,跑步锻炼最好选择软的地面,如学校的

【千问解读】

要说人体当中最脆弱的一个关节,除了膝盖之外,也没有其他的关节可以称得上是脆弱。

膝盖脆弱却连接着人体当中最长的骨头以及最健壮的肌肉,而且也是走路必须要用到的关节。

膝盖疼痛应该怎么保护

不论是爬楼还是日常的行走,对膝盖的伤害也是很大的。

膝盖痛应该怎么保护呢?最好的做法是什么?1、在硬水泥地上尽量少进行强度活动,如跑步、跳舞等,跑步锻炼最好选择软的地面,如学校的橡胶跑道,如没有条件,最好不要在硬路面上跑步超过5分钟;2、下坡时要十分当心,此时膝盖最容易受到冲击,比如下山路时,最好侧身左右脚交替下山,并养成习惯;3、加强股四头肌、大腿内侧和外侧肌肉的力量训练,同时注意拉伸腿部肌肉,膝盖的稳定性离不开肌肉的保护;肌肉强化运动 锻炼:抬大腿 强化股四头肌抬小腿 强化股四头肌压腿 强化股四头肌伸展运动 放松:伸展股四头肌伸展腓肠肌伸展比目鱼肌4、脚在落地时注意缓冲,学会运用股四头肌,避免膝盖受到脚下的强烈冲击;5、强度锻炼时准备活动要充分,膝盖也需要适应期,随意说每次爬山前10分钟匀速适应是很有必要的;6、一旦发生膝盖疼痛,立刻减少运动量,不要勉强,该停止运动就停止运动,而且要做好长期停止膝盖负重运动的准备;7、运动后如果感觉膝盖不舒服,可以用冰敷,最好用冰豌豆,因为冰豌豆不会联结,更方便与膝盖进行全方位接触;8、不要老坐着不动,特别是在运动之后,膝关节也是需要血液循坏来增加营养的,所以说适当的爬山锻炼也是必须的,保养就是为了使用;9、注意不要暴饮暴食,体重暴增太多,对膝关节来说,负担是很大的;10、常备一些壮骨膏、布诺芬凝胶等,发现膝盖疼痛的时候及时用,不要十天半个月以后再用,以后可以常备些;11、每次爬山、穿越活动带上护膝、手杖等保护装备,可以减缓膝盖承受的压力;12、上山时膝盖前探角度不要超过当时脚尖的位置;想要保护自己的膝盖不受伤害,那么及时的补钙也是十分关键的。

毕竟钙质也是组成骨骼的一部分,多补钙就可以让骨骼变得更加坚韧,不容易变得脆弱。

补钙的方式有很多,一般来说都是喝骨头汤或者是吃一些海带,这种补钙的方式最健康。

多数的膝关节炎患者在初期的时候都会感到自己的膝盖有些疼痛,感到膝关节活动的时候,疼痛会加重,刚开始疼痛是阵发性的,后面会转化为持续性。

膝关节... 因为您同事的症状主要是膝部疾病导致的,比如膝关节炎、半月板损伤、韧带损伤或是髌骨软化症,所以建议您的同事要注意保暖,多休息、饮食丰富,营养均衡,并且要及早的去医院检查,找出病因,及时的治疗。

您的症状一般考虑是关节炎或者是骨性关节病,可以到医院骨科就诊一下,做一下膝关节核磁检查。

平时注意休息,避免关节负重和劳累,有空到专科医院就诊一下,祝您早日恢复健康。

其发病原因主要是由于患者长时间站立、行走、疲劳过度,或者膝盖负重等运动原因导致的,这些动作使膝盖关节、软骨不断的受到摩擦,从而导致关节软骨产生损伤,同时关节软骨间滑液分泌减少,就会出现上楼时关节疼痛的症状。

如果患者出现上楼时膝盖有响声,同时还伴有疼痛的症状,这种情况主要是由于膝关节的关节软骨发生退行性改变,导致膝关节患有骨性关节炎。

膝盖疼痛应该怎么保护

吸烟会导致出现腰膝酸痛无力症状的出现,当出现肾虚这种变化的时候,也建议根据目前的实际情况来进行有效的恢复和改善,避免出现症状加重,对身体来说造成一定的影响,当出现有肾阴虚症状的患者,也建议根据目前的实际情况,通过药物的方式进行调理,是目前的心理状况都能有效的恢复,避免出现疾病的增加 出现有浑身难受,浑身不舒服的这些反应的出现有肾阴虚的患者,还是需要您及时的通过药物的方式去进行治疗,常规可以使用一些中成药物,比如像六味地黄丸或者是知柏地黄丸的方式来改善,目前所出现的是阴虚症状,避免导致出现身体症状加重,对身体来说造成影响和不良反应 在上楼梯的时候膝盖疼痛要考量可能会是随着年龄的增涨,膝盖方面有一些萎缩,或者是有一些关节,风湿方面的问题可以实施几下冷敷或者推拿,或者是许多理疗的方法,或者是做了有关的仔细检查,在临床诊断医生的指导下实施许多对症的救治,不可以实施过多剧烈的活动,还是要好好的调养身体。

双膝盖出现这种情况,疼痛的话,建议可以到医院做一个详细的检查,看一下具体还有没有产生其他的一些不良病变,最近一段时间就是多注意观察,可以使用一段时间的活血化瘀的药物调理,比如说通过丹参红花或者是使用云南白药喷雾,都可以有效调整治疗。

双膝关节疼痛,首先考虑平时由于过度劳累,膝关节过度负重、受凉等因素导致局部的劳损性疾病。

止痛药物可以起到止痛的目的,糖皮质激素可以消除炎症及疼痛因子,玻璃酸钠可以起到营养关节软骨的作用。

再就是可以行膝关节部位的热敷,来促进膝关节部位的血液循环,从而解除膝关节周围韧带关节脑痉挛的状态,来缓解疼痛,并且带疼痛明显时,可以口服非甾体类抗炎药物。

因为膝骨关节病的进展速度和膝关节的稳定性是相关的。

膝关节的稳定性越差,骨关节病的进展就越高。

膝关节的稳定性来自于两个方面,一个是尽力性,一个是稳定性。

主要由韧带提供,还有动力性因素,主要来自于肌肉,肌肉的力量越强膝盖的稳定性就越好。

最好的康复训练就是肌肉力量训练,对膝关节来说就是肱四头肌的功能锻炼。

双膝关节酸软、无力的原因有很多,对于中老年患者,可以由骨性关节炎引起,骨性关节炎是随着患者年龄的增加,关节软骨的损伤,关节软骨下骨外露以后,导致关节间隙的逐渐变窄,关节内产生的软骨碎屑刺激滑膜增生,导致无菌性炎症,使得膝关节肿胀、酸软、无力。

膝盖疼痛应该怎么保护

配合中药的内服也是十分有效的,通过补肾壮骨、祛风除湿的内服中药,可以帮助改善酸软无力的症状,使得患者的膝关节功能得到较好的康复。

治疗方法包括股四头肌训练,增强膝关节稳定性,如保守治疗无效,可改为关节镜手术治疗,进行髌外侧支带松解以及软骨病灶清理。

可能会是平时过度的操劳以及体内微量元素缺少,慢性劳损,骨质疏松或者风湿性疾病等原因,致使的四肢乏力,腰背酸痛等。

目前不要干重活,留意钙质的消化,确保充足的歇息。

需要有做风湿免疫学检查以及影像学检查检验病情。

根据个人实际病情对症救治。

特别声明在医师指导下吃点儿清淡的食物,建议多吃点水果,蔬菜。

在临床上,腰椎间盘突出的患者也会牵涉到膝关节疼痛的问题,所以患者要及时去医院进行详细检查,查明具体病因后再对症治疗。

长平之战导火索:赵国应该接受韩国的上党郡吗

长平之战 战争概述:秦昭王四十七年(前260年),秦赵两国为争夺韩国上党地区,爆发了战国史上最大规模的一场战争——长平之战。

秦强赵弱,最初赵名将采取了坚壁不出、疲劳秦师的战略。

后来秦国使用离间计,赵王临阵换帅,用毫无战争经验的代替廉颇为帅,秦军则偷换名将为帅。

赵括由守变攻,被白起分割围歼。

围囤四十六天,赵括被杀,四十万赵兵降秦,被白起全部坑杀。

将帅星数:  白起 廉颇 赵括 精彩星数: 政治影响星数: 综合星数:8 战争类型:计战——决定长平秦、赵双方命运的,不在前线的将士,更多在于后方高层的谋略手段,赵国明显处于下风。

战争深度解析: 公元前260年,赵国的秋天,显得如此冰冷凄凉。

赵母每天都会乘车前往邯郸城外,在无尽的原野中守望。

守望赵国的未来和希望。

她终于看到了原野的尽头,出现了一群人。

一群疲惫而仓惶的童子军,拖着残破的赵国军旗朝邯郸缓缓走来。

“孩儿们,你们的大军呢?”赵母来到这二百四十名童子军面前。

“被活埋了!四十万人,全活埋了!” 还天真嫩稚的脸已无泪,眼中只有恐惧。

“我的儿,我大赵的四十万英豪!”赵母的泪从脸颊流出,她作了最坏的打算,但是结局依然这样令人难以接受,依然这样令人痛彻心肺。

这一刻,整个赵国都在哭泣。

长平,是赵国不能承受的疼痛。

战国的格局,每一分钟都在发生微妙的变化。

齐、秦东西称雄的格局在率燕吞齐后,已不复存在,属于秦国独大的格局悄悄来临。

而与此同时,赵武灵王的改革,也让赵国成为了中的军事强国、抗衡秦国的最重要力量。

最先对这种格局作出应对的还是秦国人。

公元前266年,羽翼已丰的废宣,逐穰侯、高陵君、华阳君、泾阳君等太后势力于关外,加强了王权,同时任用魏国人范睢为相。

秦国进入了一个新的时代。

针对战国的格局,范睢提出了“”的战略思想,对远方的诸侯齐、楚实施联合,对邻近的魏、韩、赵实施军事打击,蚕食地盘。

秦国的军事打击目标转移到邻近的原晋地,赵、魏、韩,其中韩国最弱,成为秦国的头号打击目标。

从公元前266年到公元前262年,秦国先后五次发动对韩的战争,占领了韩国少曲、高平、陉城、南阳等地,完全隔绝和封闭了韩国与上党的道路。

面对的秦国,实力弱小的韩国人只有求和。

公元前261年,韩国同意向秦国人割让上党郡以求和。

韩国的上党郡位于太行山以西,吕梁山以东,今山西南部,是赵、魏、韩三国交界,地势居高临下,是晋地最重要的战略要地。

秦国一旦拥有上党,则对赵魏韩三国形成巨大威胁,特别是对赵国,近则威胁赵都邯郸,远则可截断赵国与北部代郡、雁门郡、云中郡等地区的联系。

韩国内部对割让上党郡是有争议的,果然,韩王移交上党郡的命令传到上党郡守的手中,上党郡守竟然抗命不从。

韩王只得派大将前去替代原上党郡守的职务,进行移交工作。

结果冯异到了上党后,却作出比原上党郡守更为强烈的姿态,誓死拒交上党郡。

不但如此,冯异说上党郡宁可便宜赵国也不给秦国人,并派人联系赵国,请赵国派兵接收韩国上党郡十七城。

肥肉送到赵国人嘴边了,能不能吃?敢不敢吃?对于赵国人来说是个问题。

持反对意见的以平阳君赵豹为首,他认为韩国人的此举是企图将秦祸转嫁给赵国,赵国的实力不足以和秦国抗争,。

而赞成接收上党郡的是战国四公子的赵相,理由不用多说,上党郡对于赵国的战略意义。

而不费得上党十七城,更让平原君都觉得这是上苍送给赵国人的礼物。

赵孝成王的意见与后者基本一致。

赵国人决定虎口抢食,接收韩上党郡。

煮熟的鸭子飞了,秦国人很生气,后果也很严重。

公元前261年,秦国派兵一部攻韩(今河南偃师东南)、蔺(今山西离石),威胁韩都郑,阻止韩国与赵国联合,而派秦主力大军由大将王龁率领,径取上党。

在上党地区,双方展开时代最大规模的一战争。

秦军的势头很猛,很快占领了上党的部分地区, 赵军主将廉颇不愧为一代名将,最初交锋虽然作战不利,但赵军并没有遭遇多大损失。

根据敌我双方实力对比,士兵情况,他适宜的选择战略性防御,依托有利地形,筑垒坚守不出,准备以逸待劳,疲惫秦军。

双方在长平一带相持不下,进入僵持阶段。

长时间的僵持对于双方的心理是一个考验。

最先沉不住气的还是赵孝成王。

赵国上下展开了激烈的争论:战?和?攻?守? 首先是在战与和的问题上。

赵国大臣虞卿等认为,在目前双方僵持的情况下,向秦国提出议和,就等于先泄了心气,主动权就会落在秦国手中,不能议和。

双方僵持的情况下,更应该做的是派人携厚礼去楚、魏,三国合力抗秦,楚、魏若出兵,秦国的主力被赵军所套牢,必然会对秦国造成致命打击,整个战争形势必将发生根本性改变。

而以楼昌等大臣则认为应该与秦国直接议和。

赵孝成王选择了后者,直接派使者郑朱入秦议和。

秦国人表面上很隆重地接待了郑朱,然而最终却没有与赵国达成议和。

而楚、魏两国看见赵、秦两家正在进行新一轮的和谈,赵国人也没派部队进行救援,自己当然不会多管闲事。

和谈失败,耗掉了赵国请求外援的时间。

秦、赵之间注定是要分出一下高下。

赵国人的内部又开始新一轮的争论,是攻还是守? 此时的赵国,名将云集。

除了在上党坚守的廉颇,还有在边塞抗击匈奴的。

两人被后世列入之列。

除了二人,还有赵国人以五座城池换来的、那位曾经以一己之力恢复整个齐国的。

选择多了未必是好事,反而有可能作出最错误和愚蠢的一个。

赵孝文王认为廉颇老了,战法保守,他希望的是能一鼓作气,将秦军打得的进攻型战神。

就在这时,他听到了坊间的传闻,说秦军最畏惧的将领其实不是“有勇无谋”的廉颇,也不是只会对付马背上匈奴人的李牧,更不是身在赵国心在齐的田单,而是一位少年英杰——赵括。

赵括是赵国名将的儿子,自幼随父从军,好读兵法,理论水平很高,经常连父亲赵奢也辩不过他,还能经常为父亲出谋划筹,想出一些比较有水准的战略构想,是一位合格的参谋长,是赵国年轻一代将领的佼佼者。

平心而论,赵括具有成为一代名将的基本素质和本钱,假以时日,经过实战演练,也应能扬名立万。

赵奢对儿子赵括的看似精彩的表现上的评定是——不适合做一军之主帅,必败! 赵奢对儿子的评估,自然不会摆上赵孝成王的案台。

赵孝成王的案台上是用赵括代替廉颇的方案。

一人被蒙蔽了眼睛就算了,问题是这个方案竟然在赵国高层征得了大多数人的同意,一个原因是秦国人花费的重金起到作用,另一个原因则是自从赵武灵王沙丘之变后,赵国高层间的帮系斗争从来没有停止过。

赵括是赵奢之子,而赵奢则属于平原君赵胜提拔起来的人。

从接受上党郡到赵括替代廉颇,平原君赵胜对这些决定都起到很重要的作用。

没有精诚团结,纵有再多当世名将,又有何用? 唯一持反对意见的却是赵奢的夫人,赵括的母亲,找到了赵孝成王,转达了亡夫赵奢对儿子的评定,反对儿子出征。

赵孝成王把赵母的话当成一个母亲从儿子安危出发而包藏的小小私心,没把这话当真,很随意地许诺,如赵括战败将不会追究赵奢一族的责任。

当秦昭襄王和范睢知道赵军换帅的消息,知道机会来了,他们悄悄地把长平秦国大军主帅的人选换成了白起。

白起,又名公孙起,郿(今陕西郿县东北)人。

早年的事迹没有记载,而一出现在史料中就横空出世。

公元前294年,时任左庶长(在秦军属于中级将领)的白起参加了秦对魏、韩联军的新城之战,得到了秦国相国穰侯的常识。

次年被提拔为左更,指挥了对魏、韩的,斩魏军二十四万兵,从此名震战国。

三十年的时间,白起创造了一个又一个的战争奇迹。

当然,他也因杀人如麻,被人称为“人屠”。

敌人对他,与其说是敬畏,不如说是恐惧。

长平之战,最初秦国并没有祭出白起这张王牌,而是任命官职和资历都明显不如白起的王龁为主帅,很明显留了后手。

赵括接替了廉颇的主帅之位,立即更换了前线的大部分将领,准备变守为攻。

而白起则派出了一支正面部队诱敌深入,而在侧翼安排五千骑兵和二万五千万步兵作为机动部队,牵制赵军,配合主力作战。

第一次指挥大规模军团作战的赵括,哪里能识破老辣的白起的计谋,中了白起的圈套,率主力出击,被白起的侧翼奇兵从后方攻击,截断赵军回营垒的归路,赵兵被秦军分割包围,并载断了粮道。

鱼上钩了,但这条鱼太大,四十万。

白起的牙口很好,但并不急。

秦国后方也为他提供了最大的帮助。

秦昭襄王亲自到河内(今河南黄河以北地区),组织十五岁以上的男子全部征发入伍,占据长平以北及以东地区,截断了赵军的粮运及援军。

赵军被围困四十六天,粮断军疲。

赵括终于知道了战争的残酷。

其间,他组织了几次反扑突围行动,都被秦军击退。

赵括,亲率精锐强行突围,被秦军所射杀,只留给了世人一个纸上谈兵的笑柄。

或许真正做错的并不是赵括本人,而是将他推上这个位置的力量。

赵括一死,赵军群龙无首,四十万赵军全部投降秦军。

面对四十万投降的赵军,白起认为投降的赵军反复无常,不如全部杀掉。

白起作出这样的决定并不困难,秦国自变法后,计算功勋是以在战场斩获的首级来计算,伊阙之战,斩首二十四万;华阳之战,斩首十五万;径城之战,斩首五万。

在长平,白起做得更彻底和残忍,四十万没有抵抗力的战俘,被白起无情地施计坑杀。

长平之战,将唯一能和秦国在军事上抗衡的赵国彻底打垮。

之后虽然赵国在魏、楚两国的帮助下取得了邯郸保卫战的胜利,但已经没有人能再阻止秦国一统天下的步伐了。

战争人物命运走向 白起: 长平一战,成就了白起的盖世奇功,但也是千古骂名。

之前中国的战争史上,还没有哪位将领敢如此大规模地杀戮战俘,他被后世冠上“人屠”的称号,就不足为奇了。

白起欲在长平之战后一鼓作气吞灭赵国,但韩、赵两国却遣使苏代买通了秦相范睢,说长平一战白起立的功就够大了,如果灭了赵国,哪里还有你范睢的位置?范睢遂向秦昭襄议说,长平之战,秦国的消耗也非常巨大,应该休养生息,允许韩、赵两国割城求和。

秦昭襄王采纳了范睢的意见。

白起回国后,知道这是范睢的馊主意,很生气,从此将、相二人不合。

公元前257年,赵国不愿意答应之前的割城要求。

秦军再度出兵,准备一举灭赵,这回白起却以病为托辞死活不愿再度任帅。

后来秦军围攻邯郸,战事不利,秦昭襄王强逼白起任帅,白起却说宁愿死也不愿做败军之将。

秦昭襄王大怒,免去白起官职,驱逐出咸阳。

白起走出咸阳城没多远,范睢又在秦昭襄王面前说白起的坏话了,说这么能打仗的将军,去了别国怎么办? 秦昭襄王大悟,派人追上白起,送了一把剑给白起作临别礼物。

白起知道秦昭襄王的意思,叹了口气,说,我一生没什么大错,要错就错在长平坑杀了那么多的赵国降兵吧。

白起自刎。

长平之战,他已为自己挖下了坑。

廉颇: 廉颇是长平之战中最郁闷的人,中途被换,眼睁睁看着赵国一败涂地。

之后,廉颇参加了邯郸保卫战,保卫了自己的国家。

长平一战后,赵国实力大衰,不但秦国,连燕国这种实力最弱的国家也欺负到头上了。

公元前251年,燕国六十万大军(一说四十万)分两路攻赵,廉颇率二十万大军在鄙大败燕军,并进围燕都,逼燕割五城求和。

然而赵国的政治却日益恶化。

赵孝成王死后,赵悼襄王上台,听了奸相郭开之言,免去了廉颇之职,用乐乘代替。

廉颇大怒,失去理智,与乐乘大打出手,把乐乘打得落花流水而逃。

但廉颇也没有理由呆在赵国了,跑到了魏国。

廉颇在魏国住了很久,魏王却没有任用他。

赵国后来数经兵事,赵王想到了廉颇,遣使慰问廉颇,有点想用廉颇的念头,使者却收受了郭开的好处,回来禀复赵王,廉颇老矣,已不能战。

后来廉颇入楚为将,却最终未立下什么功名,没有了赵国的健儿为卒,廉颇很孤独。

一代名将最终在楚国郁郁而终。

战争猜想: 接受韩国的上党郡,是秦、赵爆发长平之战的导火索,也被很多人认为是赵国下出的昏招,平原君赵胜因此也背上了利令智昏的恶名。

那么,到底赵国应不应该接受韩国的上党郡呢? 事实上,即使赵国不接受上党郡,秦、赵之间的对决也不可避免。

上党对于赵国来说战略位置至关重要,接收上党郡与秦开战,并不算战略错误,错的是赵孝成王作战不坚决,在双方僵持的时候心存幻想与秦议和,失去了寻求外援的机会,后来又,临阵换将,酿成大败。

利令智昏、纸上谈兵,将战败的责任都推到了平原君赵胜与初生牛犊的赵括身上,是不公平的。

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古时候女子来亲戚应该如何办 古人又是如何处理的

今天小编就给大家带来古代女子来亲戚的文章,希望能对大家有所帮助。

我们对古代的朝代更替的历史,都有着非常详细的史料记载。

但是在古代人日常生活的点点滴滴上,却鲜有人知。

今天我们就来聊聊对女性来说非常重要的一件事情,那就是在古代,女性来“大姨妈”时,都是如何处理的呢? 古人通常把“大姨妈”称为“月事”,也就是一个月来一次的含义。

由于在古代,人们对于生理知识的缺乏,导致古人对这种“血光之灾”的大姨妈一直存在偏见。

在最初的原始社会,女人在来“大姨妈”时,便会被隔离在部落之外的地方居住,因为他们担心这种事情会为部落带来晦气。

哪怕是时代更替,到了,著名的医学家医生在《本草纲目》中还记载中关于“大姨妈”会损伤阳气的文字,从而告诫君子远离。

在古代,女人来了“大姨妈”后,也会用类似于今天卫生巾的女性用品,它被称为月事布。

月事布也叫做月事带,由于古代的商品经济并不发达,再加代封建观念以及制度的影响。

这类物品并没有在市面上兜售,而是由家中的女性母女相传。

其制作方式每家有每家不同的特色,但其基本构造是大同小异的。

人们用干净的布做成10厘米宽的长布条,在布两头各穿一条绳子,方便系在身上。

而在月事布的中间,通常都会有一个小口袋,用以填充草木灰。

草木灰是植物燃烧后的灰烬,有吸水、杀菌、祛湿的作用。

等月事布用完一次后,人们就会把里面的草木灰换掉,并用清水洗干净后晾晒,以备下次再用。

而讲究一点的家庭,则会在洗月事布时往水里加写明矾,来起到杀菌消毒的作用。

在有些达官贵族的家庭中,会用棉花或是纸张来代替草木灰,但其实用效果还是不如草木灰好。

与现代人不同,古代女子在使用、清洁和存贮月事布的过程中是非常隐蔽小心的,恐被人知,以至于结婚十几年的夫君有的都不知道月事布是何物。

而现代女性却往往以伴侣为其亲自买卫生巾为荣。

在经期期间,女子常常会用非常隐晦的暗号例如“面点朱砂”、“手戴戒指”等来告诉丈夫,自己这几天“不舒服”。

到了近代,卫生巾开始从西方传入我们国家。

在20世纪20年代美国公司首先发明出了最早的卫生巾。

而在十七年,也就是1928年,我国就已经出现了关于卫生巾的广告了。

而当你如果穿越到古代时,又赶上大姨妈来,看完这篇文章就可以自力更生啦。

资料参考自《古代人的日常生活》, 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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