吃什么食物可以辅助降血压 降血压食谱大全及做法
【千问解读】
大家都知道高血压患者饮食禁忌有很多，那么可以吃什么东西来降血压呢？在这里，推荐一些可以降血压的食谱和水果，来帮你远离高血压。
菊花末15克，粳米100克。
菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，，然后磨成细末，备用。
粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。
每日两次，晚餐食用，医治高血压病。
2、芹菜粥芹菜连根120克，粳米250克。
将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。
芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成，医治高血压病。
3、苦瓜排骨汤材料：3-4人份排骨，300克豆豉，适量白苦瓜，1条姜，3片水，米酒2汤匙，白砂糖1/2汤匙，盐适量。
将白苦瓜洗净剖开，去除内部白膜和籽，切成块状，焯水去除苦涩味，捞起待用；排骨洗净，切块，汆水捞起，煮沸清水倒入大炖盅，再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有调味料，盖上盖子。
将炖盅放入蒸锅，隔水大火蒸30分钟即可食用。
含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素，常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
2、香蕉香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。
尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。
3、芒果芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力处于良好的状态、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
4、葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。
医治方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每回20-30毫升，每天2次。
5、猕猴桃猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助医治作用。
看完了可以帮助降血压的食物，我们来看看高血压不宜吃什么。
高血压不宜吃的食物有哪些？
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
高血压病人在选择主食方面，可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品，以清淡好消化为主。
2、动物蛋白质高血压病患者应限制或禁用动物蛋白如动物肝脏、蛋类的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。
日常饮食可选用高物种价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。
某些蛋白如氨基乙黄酸、酪氨酸等有降压作用。
3、辛辣食物辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
4、各种重口味食物
像辣椒、芥末、咖喱等作料，酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料，腌咸菜、各种酱菜等平常小菜都是重口味食物的代表。
这些食物吃的时候过瘾，但却不利于高血压患者的处于良好的状态。
辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的主要因素。
尤其是各种咸菜，再爱吃还是尽量敬而远之，吃太多盐可是诱发高血压的主要因素之一。
高血压患者平常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料，不要吃咸菜。
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