产前抑郁的表现产前抑郁自检与改善抑郁的方法
【千问解读】
产前抑郁的表现
1.对身边的一切事情都不感兴趣，觉得没什么乐趣，也没什么意义；
2.整天感觉沮丧、伤心，持续的情绪低落，心里“空荡荡的；
3.精神状态不好，非常容易感到疲劳，或者有持续的疲劳感；
4.睡眠质量很差，或者睡眠的时间太多；
5.没有原因的焦虑，没有原因的想哭；
6.情绪起伏很大，可以因一点小事大发脾气，有些喜怒无常；
7.不停的吃东西，或者对食物没有任何欲望；
8.做事的时候，自己的精力无法集中；
9.莫名其妙的感到很内疚，觉得自己很没有用，甚至觉得未来没有希望。
如果怀孕的女性出现以上的这些表现的其中3种，或是更多，并且，症状持续时间超过2周，最好能马上到医生检查一下，酌情考虑看是否要接受心理治疗。
产前抑郁怎么办 平时的一些调节方法
1.家人的开导
孕妇得了产前抑郁，家人有关心肯定是不能少的，尤其是准爸爸这个重要角色，更应该多抽些时间来陪伴妻子，多和她聊聊天，以抵消她心中的各种担心，比如“身材走样”、“老公变心”等等，多给准妈妈们一些关爱是非常重要的。
2.增加自己的小爱好
准妈妈们也要自己学会调节自己的情绪，如果觉得怀孕的时候时间很多，闲暇之余可以增加一些小爱好，将自己的注意力转移到这些爱好之中，比如学学唱歌，听听音乐什么的，既能让自己在学习的过程中变得开朗起来，又是一种非常好的胎教，一举两得。
3.了解一些常识
其实，准妈妈在备孕的时候就应该主动的去了解一些关于怀孕方面的事情，可以通过网络、书籍、电视等等各种平台正确的了解生育常识，或者与其他的妈妈多多交流，纠正自己对怀孕的一些认为误区。
4.吃一些助心情愉悦的食物
香蕉，含有的生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心，其中的胺酸和维生素B6，可以帮助大脑制造血清素，让人变得快乐起来；草莓，高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且能有效防压，同时，又能促进巴胺、肾上腺素的分泌，另外，菠菜、樱桃、莲子、核桃等等也有利于帮助孕妈妈改善抑郁情绪。
5.呼吸法调节
选择一处安全的环境，将两腿伸身，挺胸抬头，不要塌腰，闭上双眼，将自己的注意力专注于呼吸进出上，只是观察鼻孔处的一呼一吸，此时，不需要进行判断、分析、思考、或是纠缠等，专注于呼吸之上，好好放松自己。
印象主义音乐的表现手法有哪些？都有着什么特点
声乐曲调与言语音调密切结合，近似朗诵;器乐曲调也很少有气息宽广的线条。
②在节奏上喜欢使用复节拍与复节奏，节拍不规则地细分减弱了推动力，呈现松散流动的状态。
③重视调式的表现力，根据形象要求采用相应的调式，如各种五声音阶、中古调式及全音音阶。
扩大调性概念，常避免出现明确的收束式。
全音音阶的运用使调式中的每一个音居同等地位,减弱了调中心感,出现多调性因素。
④由于喜好对不同的色彩与音响作平面的、绘画式的并列，和声成为最重要的表现手段。
通过增加和弦结构的可能性与减弱和声进行的功能性，得到极其丰富的和声色彩。
⑤音色丰富、独特而新颖。
在声乐作品中，男高音与女高音常使用缺乏光彩和戏剧力量的低音区;广泛运用各种乐器演奏法上的色彩手段，如木管的低音区、铜管大量使用弱音器与阻塞音，铜管在乐队中的作用往往不在于加强力度，而为了取得多变的色彩效果等。
⑥配器与织体安排新颖。
如弦乐组常常细分，小提琴的高音伸展到过去很少用的音区，大提琴担任小提琴的角色，中提琴演奏低音，造成模糊不清之感;突出竖琴、钢片琴、三角铁和钟琴清澈的音响，使管弦乐色彩缤纷，把力度与音色联系起来。
⑦结构往往松散模糊，但许多作品仍可看到三部曲式的轮廓。
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意大利军队的实力本来并不错，为什么在第二次世界大战中的表现那么差劲
“沙漠煮通心粉”“撬不开弹药箱投降”“空军元帅被己方军舰击落”等搞笑事迹广为流传，被人们戏称为“专门来拖德国后腿”的军队。
(意大利远征军) 虽然有这么多笑话，但实际上，意大利军队的实力并不错。
为什么说不弱呢? 比如苏德战争中，意大利远征军出兵攻打乌克兰，俘虏了10万苏军。
再比如在北非战场上，由于英国第22装甲师拒绝意大利的投降，愤怒的意大利军队提枪反击，将高傲的英国人打的大败而归。
另外，在格勒战役中，面对苏联两大突击集团的攻击，轴心国集团军已经山穷水尽，只得被迫突围。
当时的苏军在顿河区域部下了巨大的包围圈，称之为“顿河口袋”，能突破的轴心国部队少之又少，不过，却有一支意大利军队却突围了。
而且最厉害的是，意大利军队是用刺刀活生生地拼出了一个缺口，硬是让4000人突破成功，其他人则全部战死。
那么，既然意大利军队是有实力的，为什么在二战中，整体表现却那么差呢? 要搞清楚这个问题，就先要搞清楚所谓的强弱是怎么区分的。
(二战中的意大利军) 其实，意大利军队比起自己入侵的非洲土著国家埃塞俄比亚，肯定是强大的，不仅装备上全面碾压，补给和军队的作战素质也比对手高出一大截。
但若是比起自己的盟友，一个前期天下无敌的德国，另一个四面征战的日本，意大利军队就相形见绌了。
而且不仅仅是队友，意大利在二战中的主要对手英国也扛起了拯救欧洲的重任，表现非常出色。
由于盟友德国的强势，意大利陆军在战争中，大部分时间都在充当后勤、掩护、后卫等一系列的苦差事，。
也就是说，意大利之所以给人一种在二战中非常糟糕的感觉，主要是由于队友和对手的双面衬托，这也是人们从主观上得出的一种判断。
当然了，从客观上来说，意大利军队也确实存在一些问题。
首先就是意大利人对待战争的态度。
意大利军队之所以要参加二战，很大一部分原因是由于的命令，意大利士兵自身是对战争并没有多大兴趣的。
(墨索里尼旧照) 而墨索里尼实际上也只是一个投机份子。
比起战争狂，墨索里尼想要的，只不过是能在战争中分一杯羹，并没有什么称霸世界的野心，而且也确实没有那个实力。
因此，意大利实际上上上下下对战争都兴致不高，更多的是去战场上走个过场，露露面，以期战后能分到一些好处。
毕竟当意大利军队决定参战时，正是德国陆军横扫欧洲的时候。
追随胜利者，并不是一个错误的决定。
而从英国不允许他们投降和斯大林格勒中的突围能够看出，意大利人虽然是去打个酱油，但一旦真的威胁到了自身生命，他们也会爆发出强悍的战斗力。
除了对待战争态度消极，还有一个原因。
意大利虽然在一战中是战胜国，但却并没有捞到多少油水，反而自身搞得负债累累，经济发展情况不佳。
尤其是工业产能方面更加不足。
换言之，意大利选择打酱油，是他们真实实力的体现。
凭那样的国力，他们实在不具备与强国扳手腕的能力。
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