心里咨询 心情不好总爱狂吃东西怎么办
网友 蜗牛 快快跑的提问 我是个整天念叨着减肥又总不成功的肥妹，因为有这样一个怪习惯：
【千问解读】
当我们心情低落时，满足口腹之欲确实是可以让身心感到愉悦，你会在情绪低落时大口吃着冰淇淋，蛋糕等甜点，甚至挥汗如雨地品尝着麻辣呛劲的麻辣锅，希望藉由味觉的刺激，让压力找到一个宣泄的出口。
网友“蜗牛快快跑”的提问
我是个整天念叨着减肥又总不成功的肥妹，因为有这样一个怪习惯：明知道我已经很饱，还要不停的吃。
总觉得自己的胃在对我叫，跟我说它饿它饿！可是明明已经撑到想吐了，还要往嘴里塞。
这种现象近段时间会更严重，只要看到吃的就不能控制，虽然今天已经很控制的不吃爸爸烧的荤菜，只喝了一碗粥和一点蔬菜，可吃完又吃了很多零食，还有听说得强迫症的人就会这样，真的吗？我是不是心理有问题呢？
本期主持人：周彪
国家二级心理咨询师，盖德神经症研究中心资深强迫症治疗师。
擅长强迫症，惊恐障碍，社交障碍等的治疗
我们生活在一个亚历山大的社会中。
在重压之下，人们会通过各种有意或无意的方式来处理自己的情绪，比如“吃”这种方式，相信很多人都采用过，或许当时的你并不是饿，也并不是身体的需要。
当我们心情低落时，满足口腹之欲确实是可以让身心感到愉悦，你会在情绪低落时大口吃着冰淇淋，蛋糕等甜点，甚至挥汗如雨地品尝着麻辣呛劲的麻辣锅，希望藉由味觉的刺激，让压力找到一个宣泄的出口。
不过在很多时候，当人们面对负面情绪和压力时会显得手足无措，会慌乱的通过错误甚至极端的方式来缓解自己的情绪，而错误的方式往往让我们被自己困扰，解决问题的方式反而成了自己最大的问题。
案例中的现象不能说有强迫症，“明明已经很饱，还要不停的吃”或有一点点强迫倾向，并不构成心理疾病。
其解决关键点不在于“是不是患上了强迫症”或是“怎么处理强迫症”，而应该理性的思考，我为什么会这样？我的情绪根源是什么？不过，从描述的症状来看，也有点类似“贪食症”，它是一种进食障碍（包括厌食症和贪食症，有些人可能同时存在厌食和贪食现象），这与个人的心理状态，或是社会心理因素的影响有关，他们只是要“吃”这种感觉。
如果上述的症状严重影响到日常生活和行为，建议到专业机构进行确诊及治疗，但不要随意给自己贴上精神疾病的标签。
面对这种现象，我们可以通过怎样的自我心理调节来缓解呢？其中最重要的就是让自己明白这种解决问题的方法（比如案例中的“贪吃”）是为了解决什么。
或许你原来并不知道自己为什么会贪吃，只知道自己总忍不住要吃，总控制不了自己，也不知道为什么会这样，想要减肥却因为这个坏毛病总减不下来等等。
现在你要想决绝问题，首先要自我认识到这种贪吃，不是因为饿，也不是因为需要吃，也不是一种“病态”的坏习惯，而是某种痛苦的情绪没办法处理，才会通过这样的方式发泄。
当然这种自我认识也需要一个过程，但要明白，现在的这种行为只是在刻意回避自己不愿意面对的问题。
你可以试着问自己，为何会通过“吃”这种方式来解决问题？不吃会有什么不好呢？用其他的方法怎么样呢……当你意识到这些根源性的情绪问题，并找到合适的发泄渠道，自然而然就会有所改变。
心理百科：对女人有益的发泄情绪方法
撒娇——正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等；使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。
爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。
哭泣——在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。
美国学者研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。
哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。
吃零食——生理解剖表明：女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一，所以每餐进食量少，往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感。
此外，处在青春发育期的女性，月经常常不规则，因精神紧张、身体不适从而影响胃口，总想吃些刺激性食物，因而自然而然地养成了爱吃零食的习惯。
这种习惯对维持身体健康十分有利。
唠叨——日本一位着名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼，这些人的身体都比较健康。
与此相反，约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满，结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。
可见唠叨是女人一种特殊的健身方法，对胃肠功能起到保护作用，并不断提供机体营养。
成都市新津区职业高级中学3+3咨询
本文将介绍成都职业技术学校的学费明细、专业列表及简介，以及学校的介绍及优势。
一、成都职业技术学校25年普高班学费明细普通高中课程的学费根据学校的性质和政策有所不同。
根据最新数据，成都职业技术学校的普通高中班学费大约在5千元左右每年，具体费用可咨询学校的招生客服。
学费包含了教材费、教学费等基本费用，但具体详情还需向学校咨询确认。
二、成都职业技术学校25年升学班学费明细升学班学费通常相对较高，因为这些班级提供了更加专业化的培训和服务。
根据学校的政策，升学班的学费可能会有所不同，但一般在普通高中班的基础上有所增加。
具体的升学班学费明细可向学校的招生咨询电话进行询问。
三、成都职业技术学校专业列表及详细专业简介成都职业技术学校提供了多种专业供学生选择，包括工业机器人技术应用、中餐烹饪、电子商务、旅游服务与管理、物联网技术应用等。
下面将对部分专业进行简要介绍：工业机器人技术应用： 该专业培养学生掌握工业机器人操作与维护技能，适#自动化生产领域。
中餐烹饪： 学生将学习中餐烹饪技术、食材搭配等，为餐饮行业就业做准备。
电子商务： 培养学生在电子商务平台上进行营销、推广、运营等工作的能力。
#专业的详细介绍可咨询学校官方网站或招生咨询电话。
四、成都职业技术学校介绍及学校优势成都职业技术学校位于成都市成华区，是一所公办学校。
学校提供的课程涵盖了多个领域，包括工业、商务、旅游等，为学生提供了丰富的选择。
学校拥有一支高素质的教师队伍和完善的教学设施，致力于为学生提供优质的教育和培训。
学校注重实践教学，与企业合作开展实习实训，为学生的就业和职业发展提供了有力支持。
此外，学校还注重学生的综合素质培养，开展丰富多彩的课外活动和社团组织，培养学生的团队合作精神和创新能力。
总的来说，成都职业技术学校以其丰富的课程、优质的教学和完善的教育体系，为学生的成长和发展提供了良好的平台和保障。
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成都汽车职业技术学校招生办咨询号码
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咨询后如何做好下一步准备通过拨打招生办的咨询电话，大家了解了成都汽车职业技术学校的招生政策、报名流程后，应该开始为报名做好准备。
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成都汽车职业技术学校的招生政策成都汽车职业技术学校的招生政策主要针对各类有志从事汽车行业的学生，学校注重实践操作，培养符合市场需求的技术人才。
一般来说，学校招收的学生多为中职毕业生及社会青年。
不同专业的招生条件略有不同，但大部分专业的报名要求都不会过于严格，重点是看学生的兴趣和实际操作能力。
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如果你正在考虑报考成都汽车职业技术学校，记得提前准备好相关问题，确保通过招生办获得最准确的信息。
希望你能顺利进入这所学校，展开自己的学习之旅。
