10种廉价又营养的食物
【千问解读】
10种廉价又营养的食物
10种廉价又营养的食物
有益健康的超级食物不见得价格一定高。
列出了10种廉价又营养的食物。
1.低脂牛奶。
一杯8盎司(约227克)牛奶中含有9种重要营养物，包括钙、钾和维生素D等。
购买时，最好选择脱脂或低脂牛奶。
2.红薯。
含有大量的β—胡萝卜素，纤维素和B族维生素。
可保持身体细胞健康，特别有益皮肤健康。
多项研究表明，常吃红薯可防皱抗晒，有助于生成新的皮肤细胞。
3.鸡蛋。
一只鸡蛋只有70卡路里，却是胆碱的重要来源。
另外，鸡蛋中还含大量有益眼部健康的叶黄素和玉米黄素。
4.燕麦。
燕麦中含有锌、镁和铁等元素，能增强免疫系统。
同时，可溶性纤维素含量丰富，可降低胆固醇，防止血糖大幅升高。
5.红茶。
红茶含有黄酮类化合物，可与人体自由基作用，有益细胞健康。
另外，研究发现，每天喝6杯红茶可抗衰除皱。
6.蔓越莓干。
蔓越莓干的抗氧化剂含量高于任何水果，它能降低患癌症和心脏病风险。
除此之外，它还可以防止尿道感染。
7.斑豆。
其抗氧化剂含量为豆类之王，有益心脏健康。
斑豆还含有益保持身材的蛋白质、纤维素、B族维生素等营养素。
8.羽衣甘蓝。
除富含维生素、矿物质和抗氧化剂外，羽衣甘蓝还含有大量的纤维素、钙和欧米伽-3脂肪酸，有益骨骼，促进人体排毒，降低癌症、心脏病等疾病风险。
9.三文鱼。
4盎司(约113克)三文鱼即可满足欧米伽—3脂肪酸日需求量，进而降低体内炎症，防止心脏病和癌症危险。
10.芒果。
一杯芒果汁可满足人体每日所需维生素C的80%，维生素A的25%，钾的7%。
金毛不能吃的10种食物 饮食应该注意什么
1、巧克力狗狗不能吃巧克力，因为其中的可可碱对狗狗的处于良好的状态有非常大的影响，甚至可能引起中毒甚至死亡。
2、生鸡蛋生鸡蛋含有沙门氏菌，会导致狗狗吸收蛋白质能力异常，出现脱毛和皮肤病等问题。
3、牛奶牛奶含有乳糖，喝多了会导致狗狗放屁、拉肚子等不良反应。
4、肝脏肝脏对狗狗来说是不能吃的，因为肝脏含有高维生素A，过量会引起维生素A中毒或维他命A过多症，甚至引起骨骼疾病。
5、葡萄葡萄会导致狗狗肾衰竭，甚至中毒，并引发急性肾衰竭。
6、骨头骨头不能给狗狗吃，因为骨头里的骨髓不能消化，吃多了会损伤狗狗的胃黏膜，引起便秘，并且长期大量啃骨头还会折断狗狗的牙齿部分。
7、洋葱洋葱含有硫磺成分，对狗狗体内的红血球细胞造成伤害，会导致贫血和其他血液疾病。
洋葱还含有正丙基二硫化物，对人体无害，但会引起溶血性贫血，甚至可能导致死亡。
8、生肉生肉含有细菌和寄生虫，容易感染寄生虫和病菌，，给狗狗吃生肉会增加感染风险。
同时，生肉的味道也容易影响狗狗的食欲。
最好不给狗狗吃生肉。
9、酒精酒精对狗狗来说是有害的食物之一，因为酒精会破坏狗狗的肝和肾脏功能，导致中毒甚至昏迷。
所以狗狗不能吃含有酒精的食物。
狗狗饮食的注意事项1、食物选择应选择低盐、低糖、高蛋白、易消化的食物。
幸免喂食高盐分、高糖、高脂肪、高热量、高咖啡因、高人工添加剂的食物，如火腿、洋葱、大蒜、巧克力等。
2、饮食规律应保持少食多餐的喂食习惯，幸免狗狗的肠胃负担。
3、营养补充可以适量给狗狗补充卵磷脂、维生素和无机盐等，以满足其身体所需的营养。
10种可替代“伟哥”的食品
是药三分毒。
所以伟哥并不是男性壮阳最佳品。
想要有长久的效果并且在生活中持续不断的让自己的状态处于最佳，最好的方式还是食疗和保养。
根据专家的意见和书中的记载，最经典的伟哥替代食品就有以下十种。
一、核桃马来西亚研究人员称，人们平时爱慕吃的核桃具有显著的壮阳作用。
马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以当作“伟哥”的代替品。
中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。
当代中医常用核桃入药，或作为食疗，以达到补肾健脑的目的。
二、韭菜韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。
《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。
韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对医治阳痿有效。
三、狗肉狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。
《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。
暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。
用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可医治阳痿早泄。
将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。
但应注意狗肉性温热，多食可上火。
凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
四、泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。
其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。
泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
成年男子常食泥鳅可滋补强身。
五、虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。
祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其当作滋补食品。
人常食虾，有强身壮体效果。
六、羊肉羊肉是冬季的进补佳品。
《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。
将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。
七、鸡蛋鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%牛奶仅为85%。
专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。
而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的风俗。
八、海藻海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
九、鱼类早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，当作性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。
研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分主要，有“夫妻性和谐素”之说。
十、大葱据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人处于良好的状态快乐。
现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。
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