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冰冷的食物

早上起床后，宝宝通常会口渴，因此家长都会提前准备好白开水。

如果在炎热的夏天，更喜欢喝冰凉的水。

但是宝宝的肠胃已经休息了一整晚，还不是工作状态。

宝宝突然喝了大量的凉水，肠胃肯定会不舒服。

而且水的温度低，肠胃的温度高，宝宝有可能会闹肚子。

因此在早上，家长最好为宝宝准备一杯温水或蜂蜜水。

一般家长起得早，可以提前把热水倒在杯子里晾凉。

等宝宝起床后直接和就可以了。

家长还可以在温水里加些蜂蜜，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可以促进消化排便，预防便秘问题。

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刺激胃肠道的食物

在早上，家长会为宝宝准备口味清淡，易于消化的食物。

比如小米粥、水煮蛋、杂粮馒头、牛奶等。

但是有的宝宝口味重，觉得食物没味道。

有时家长为了让宝宝多吃，就会在饭菜里加一些味道刺激的调料，比如辣椒、醋、冲姜蒜等。

但这些调味品不仅会刺激宝宝的消化肠道，还会刺激宝贝的味觉器官，容易导致上火、偏食等问题。

因此还是不要为宝宝准备味道刺激的食物。

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水果

水果口味酸甜，造型可爱，营养丰富，深受妈妈和宝宝的喜爱。

于是在早上，妈妈们会给孩子切一些水果，补充维生素。

但如果宝宝肠胃较弱或者患有胃肠道疾病，最好不要这样食用。

因为水果为了保鲜，多是低温冷藏。

宝宝空腹食用时，容易刺激肠胃。

而且水果含糖量高，如果空腹食用，容易引起血糖波动。

因此家长最好宝宝先吃主食，最后再吃水果。

而且水果再从冰箱拿出后，最好先放置几个小时，不要急于让宝宝食用。

【早餐要有这些食物】

科学的宝贝早餐应该由三部分组成，蛋白质、脂肪和碳水化合物。