【千问百科解读】

圣女果是我们大家都吃过的一种水果，喜欢吃圣女果的人也是非常多的，但是有一些正在减肥减脂的人会胆怯吃圣女果，那么我们在这里便来了解一下圣女果含糖量高吗？圣女果减肥能吃吗？

含糖量不是很高。

圣女果含糖低，和西红柿含糖量相似。

如果出现了高血糖可以适量吃一些，并不会对身体造成太大影响，西红柿糖尿病人是可以吃的，所以圣女果也是可以吃的，圣女果能够清热解毒、健胃消食、生津止渴、补血养血、凉血平肝、增进食欲，对于食欲不振或者是口渴，能够起到明显的改善和调理效果。

圣女果比大西红柿含糖量略高，但叶酸、烟酸、维生素C、维生素E等维生素和钾的含量都远远高于大西红柿，是老少皆宜、营养丰富的食品。

同时建议糖尿病人的主食应该多吃一些粗粮,青菜和水果应该选择是含糖量低的芹菜,柚子等。

圣女果就是我们所说的小西红柿,营养成分比普通西红柿要高,在蔬菜中算得上佳品,可以当做水果食用。

圣女果是平常生活中经查食用的果蔬，研究发现圣女果是一种低热量低脂肪的水果，非常适合肥胖人士食用，圣女果中含有丰富的膳食纤维不但能够促进胃肠道的蠕动，而且还能让人容易有饱腹感，减少其它食物的摄入，吸附体内多余的脂肪，并且排出体外。

另外圣女果独特的酸味能够刺激胃液的分泌，促进肠胃的蠕动，以助脂肪的燃烧。

因此适当食用圣女果有一定的辅助减肥的作用。

要想达到理想的减肥效果，还要注意控制饮食，适当锻炼身体，养成良好的生活饮食习惯。

圣女果是一种非常低热量和低脂肪的水果，所以适合一些正在减肥当中的人食用，因为吃了圣女果之后会感觉到自己慢慢的就有了饱腹感，不会在身体里面堆积脂肪。

甚至在圣女果消化的过程之中，还会吸附体内多余的脂肪，排出体外。

当然只是吃圣女果，减肥效果是不明显的，同时还要加上锻炼运动，这样效果才会更明显。

糖尿病人能吃圣女果。

糖尿病人能吃圣女果的，目前医学界糖尿病专家回答：大小西红柿在营养成分上的确有所差别，小西红柿维生素含量相对更高，含糖量比大西红柿略高，但含糖量也不到5%。

因此比起其他水果来，小西红柿还是属于含糖量比较低的食品，还是很适合糖尿病患者食用的。

但是注意数量不能太多，因为圣女果也是含有一定热量的，但是糖尿病人可以吃大西红柿，这个是不受限制的，糖尿病人在饮食上需要减少糖量的摄入，在水果的选择上以低糖为主，尽量选择一些高纤维的食物，高纤维食物能减缓病人饥饿感。

圣女果吃多了会对体重产生不良的影响，造成体重增加，甚至肥胖。

肥胖根本的真相就是摄入的能量大于消耗的能量，圣女果具有生津止咳、健胃消食和清热解毒等功效，适量食用对身体是有益的。

但是圣女果100g里面含有22大卡的热量，如果摄入过多，特别是对于已经体重超重、肥胖的人群，，可能带来的是热量过度的摄入，以脂肪的形式储存在身体里面。

如果其他的饮食包括主食，包括肉、蛋、奶，其他的水果摄入的过多，没有节制，更加的会增加热量的摄入，造成进一步的体重增加。

不仅仅是圣女果，其他摄入的所的食物都含有不同程度的热量，特别需要加强饮食控制结合运动，才干够真正的幸免肥胖。

声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。

如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理，本页面内容仅为信息发布，不作为任何招生依据，亦不构成任何报考建议。

如果您需要报名，请直接与学校联系，谨防受骗。