番茄炒蛋里隐藏的养生秘密
其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。
有实验证明，鸡蛋防治动脉粥样硬化，取得了出人意料得惊
【千问解读】
番茄炒蛋里隐藏的养生秘密
番茄炒蛋里隐藏的养生秘密
核心提示：西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素p的含量居蔬菜之冠。
其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。
有实验证明，鸡蛋防治动脉粥样硬化，取得了出人意料得惊人成效。
鸡蛋中含有较多得维生素B2，它可以分解和氧化人体内的致癌物质，鸡蛋中的微量元素也都具有防癌做用。
鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复做用，蛋黄中得卵磷脂可促进肝细胞再生！
西红柿炒鸡蛋的九大神奇功能和效果：
1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素p的含量居蔬菜之冠。
其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。
2、番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病得发作。
3、番茄红素具有特别的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。
西红柿除了对前列腺癌有预防做用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
4、番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功能和效果，对高血压、肾脏病人有特不错得辅助治疗做用。
多吃番茄具有抗衰老做用，使皮肤保持白皙。
5、西红柿中得尼克酸能维持胃液得正常分泌，保进红血球得形成，有利于保持血管壁得弹性和保护皮肤。
食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。
西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。
6、鸡蛋是自然界得一个奇迹，一个受过精得鸡蛋，在温度可以得机会下，没必要从外界补充任何养料，就能孵出一只小鸡，这就足以说明鸡蛋的营养。
7、鸡蛋是营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
突出优点是，鸡蛋含有自然界中最优良的蛋白质。
8、鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有非常大的做用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改变各个年龄组得记忆力。
不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必吃一个鸡蛋。
9、鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。
在丰富营养的同时，还具有健脑抗衰老的做用。
保留最佳营养西红柿炒鸡蛋5大窍门
西红柿炒鸡蛋第1大窍门：通常咱们用两鸡蛋配上这么大微型西红柿两个。
鸡蛋和西红柿得比例非常主要，要是西红柿少了，炒蛋吃起来能感觉味道不足、油腻、干涩；西红柿多了能太酸、汤水太多、不能尽兴吃到炒蛋。
不错得原料搭配不可靓味得基础，而且是营养均衡得保障。
西红柿炒鸡蛋第2大窍门：打鸡蛋得时候咱们要小心办法，“要狠狠的打”打鸡蛋时，要用力多打一能，要逐渐加快速度，筷子尖要每一下都刮到碗底，要让筷子尽可能多地浸在鸡蛋里，到每次筷子在碗口外运动时，几乎全部鸡蛋都跃出了碗口平面，并且停住打蛋时，鸡蛋表面有很多泡沫，这才可以算鸡蛋做行了。
西红柿炒鸡蛋第3大窍门：炒鸡蛋时要多加油，油要热。
要在锅中倒入和鸡蛋一样多得油，等油烧热再把鸡蛋倒入锅内，倒鸡蛋前，把油锅摇一摇，让油敷满锅底，这么就不能让鸡蛋粘在锅壁上了。
倒鸡蛋要延着油和锅壁得边缘很多倒入。
鸡蛋入锅后要立即用铲子或筷子快速搅动鸡蛋，这么可以使全部鸡蛋都吸收足油脂，都受到油得高热。
西红柿炒鸡蛋第4大窍门：在炒西红柿得时候咱们可以加点糖。
这么可以中和西红柿得酸味，口感更好。
而且要利用西红柿汁水得滋润，在切西红柿时，尽量切成橘子瓣大微型块，这么才可以获得非常多得汁水。
西红柿炒鸡蛋第5大窍门：先关火，并且最后出锅时才加盐，正是西红柿炒鸡蛋得一个密技。
您能发现，当您把菜端到桌上，番茄刚好释放出了足以得、恰到好处得、味道纯正得新鲜汁水！
西红柿怎样做营养会流失？
与食用生西红柿相比，人们食用加工后的西红柿，更能提高血中番茄红素等抗氧化剂的浓度。
这是因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁，从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放。
此外，西红柿在烹调的过程中，常会用到花生油、色拉油等植物油，而这些油脂将帮助西红柿将番茄红素等脂溶性抗氧化剂自然释放出来，充分发挥抗氧化作用。
当然，凡事有利必有弊，加热后，西红柿中的维生素C会受到损失，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。
因此西红柿炒太久营养会流失，烹调时应避免长时间高温加热，以保留更多的营养成分。
做菜时盖严锅盖，再稍加些醋，能保护其避免被氧气破坏。
熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。
此外，西红柿皮中含有大量的番茄红素，因此，在食用时最好不要弃皮不食。
西红柿这么神奇是什么决定了西红柿的营养？
西红柿颜色越红营养越高。
西红柿品种、颜色、成熟度、甜度，甚至生产季节的不同，都是决定其中番茄红素含量的重要原因。
黄色品种的西红柿中番茄红素含量很少，每100克仅含0.3毫克；红色品种的西红柿则含量较高，一般每100克含2-3毫克，最高能达到20毫克。
一般来说，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高，未成熟和半成熟的青色西红柿番茄红素含量相对较低。
市场上还有一种粉红色的西红柿，番茄红素的含量也不如红色的高。
番茄红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是负相关的关系，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
此外，夏天生产的西红柿中番茄红素含量比较高，这主要是因为夏天阳光充沛、光照时间长，会让番茄红素的含量大大增加；而冬天温室大棚里种植的西红柿，番茄红素的含量比较低。
强基计划录取隐藏“加分项”！高中生综合素质评价材料怎么样填才有效？
考生和家长朋友，一定要充分重视起来，及时上传和记录综合素质评价信息。
为帮助考生和家长准确填写综合评价材料，使其更完整、丰富，自主选拔在线团队在本文中详细解释了综素材料在强基中的作用到底有多大以及综素材料填写指南，并精心编制了高中生综合素质评价材料填写指导视频，手把手教大家如何填写综合素质评价表，一起来看！综合素质评价材料在强基中的作用根据各校2024年强基计划招生简章要求，考生的综合素质材料将作为高校录取综合参考的一部分，一般作为面试重要参考材料，在面试环节评审，评审结果影响面试成绩。
其重要性不言而喻。
特别是部分学校会作为面试成绩的一部分，如华中科技大学明确说明面试成绩由学业基础能力和综合素质评价两部分构成，南开大学、兰州大学等为面试成绩根据面试情况和考生综合素质档案综合得出，因此各位考生务必引起重视。
图源华中科技大学2024年强基计划招生简章此外，高校更可能会在校测环节审查材料的真实性。
发现综合素质档案造假或舞弊的，将取消强基资格，并通报有关省级部门取消当年高考资格。
图源南开大学2024年强基计划招生简章自主选拔在线团队整理2024年39所高校强基招生简章中对综合素质评价材料使用办法的说明，供考生家长参考↓↓↓综合素质评价表如何填写还有很多家长知道综合素质评价材料重要，但却不知道该如何填写，自主选拔在线团队为大家整理了模块构成；各模块填写方向；综合素质评价材料在强基校测中如何发挥优势等内容。
一般来说，除个人基本信息外，强基计划综合素质评价表主要包括六个方面，分别为思想品德、学业水平、身心健康、艺术素养、劳动与社会实践，以及个人陈述/教师评语。
各个省份具体在各个模块中的说明可能不一致，具体以本省说明为准，但整体来看，考生需要抓住如下方面：01思想品德包括参与党团活动、有关社团活动、公益活动、公益劳动、志愿服务等。
比如为孤寡老人、留守儿童、残疾人等弱势群体提供无偿帮助，到福利院、医院、社会救助机构等的公共场所、社会组织做无偿服务，为赛会保障、环境保护等活动做志愿者。
02学业水平指学生高中三年的所有考试成绩，重点是学业水平考试成绩、选修课程内容和学习成绩，研究性学习与创新成果。
例如学科竞赛奖项、科技活动、研究性学习成果、发表文章，发表小论文，发表一些独创性解题技巧方法。
03身心健康指学生的健康生活方式、体育锻炼习惯、身体机能、运动技能和心理素质等。
比如学生特别喜欢打篮球，在学校，省市组织的篮球比赛中能积极参与甚至获奖。
或者应对困难和挫折的表现。
04艺术素养指学生在音乐、美术、舞蹈、戏剧、戏曲、影视、书法等方面表现出来的艺术素养和兴趣特长，参加艺术活动的成果等。
例如会演奏乐器，歌唱的好，喜欢绘画，跳舞，表演，书法等等。
05劳动与社会实践主要考察学生在社会生活中动手操作、体验经历等情况。
重点是学生参加实践活动的次数、持续时间，形成的作品、调查报告等，如与技术课程等有关的实习，生产劳动、勤工俭学、军训，参观学习与社会调查等。
06个人陈述/教师评语部分省份如河北、安徽等，综合素质评价表中还包含个人陈述（个人特点/突出表现陈述）、教师评语等模块，主要内容一般围绕以上五点展开，考生可根据本省具体要求填写。
自主选拔在线提示01综合素质评价档案比你想的更重要！随着高考改革的推进，将逐渐形成“两依据，一参考”的录取模式，其中一参考指的就是高中生综合素质评价，其重要性不言而喻。
02实施综合素质评价有哪些作用？综合素质评价的立意在于转变以考试成绩为唯一标准评价学生的做法，把一个学生从平面的分，塑造成立体的人，多方面考察。
目前，高校强基计划招生和综合评价招生已经引入综合素质评价，作为选拔录取的重要参考依据，甚至部分高校把综合素质评价成绩引入到最终高考综合录取中。
03低年级学生如何提前规划？对于高一、高二等低年级考生，尤其是目标强基综评的考生，一定要提前了解综合素质评价材料内容，提前规划。
建议在抓住文化课成绩的同时，有针对性地参加一些社会活动、科研实践等，如科技活动、研究性课题学习。
学有余力的同学可以进行竞赛学习，以为升学拓宽道路，提前准备才能在激烈的竞争中脱颖而出！为帮助考生家长更好的填写高中综合素质评价档案，自主选拔在线团队特制作了《综合素质评价档案填写教程视频》。
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世界三大未解的谜团，蒙娜丽莎隐藏的奇怪符号
古代人们将不可思议的自然现象归为神仙的功劳，于是就出现了，等奇幻文学作品。
不过今天科技发达了，还是有些谜团我们不能解开，也许人类还不够聪明，只有随着时间的推移，科技再进步一点，这些谜团的答案才会浮出水面。
现在世界上有三大未解之谜，我们来看看有哪些吧! 说到四大文明古国的埃及，人们就会想到金字塔。
金字塔作为世界七大奇迹之一，已经有了四、五千年的历史，从诞生之日起，就蒙上一层神秘面纱。
茫茫戈壁，周围没有石头，它是怎么建立出来的?当时人们的科技不可能移动几顿重的石头?是否金字塔存在法老的诅咒。
这一切，让金字塔成为不解之谜。
大家都知道，《蒙娜丽莎》的意大利文艺复兴时画家达芬奇的代表作，它诞生于文艺复兴的巅峰时期。
蒙娜丽莎极其珍贵，是法国罗浮宫博物馆的镇馆之宝，每天吸引来无数人的鉴赏。
慢慢的，人们发现了蒙娜丽莎的秘密，除了她那迷人的微笑，还有她那神秘的眼睛。
将蒙娜丽莎的眼睛放大后，人们发现里面隐藏着一串神秘字符，这字符代表什么?至今无解。
唐朝有两大圣僧，一个是家喻户晓的唐僧，西游记将他改编为主角，一个是慧能大师。
慧能大师兴起了禅学热，让禅学在唐朝开始盛行，风靡海内外。
据说慧能大师一生渡人无数，圆寂后肉身成佛，被人们供奉着，他是历史上第一位肉身菩萨，至今肉身不腐。
很难想象，唐朝并没有防腐技术，怎样才能保存千年肉身不腐的?至今未解，想想都觉得不可思议。
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