【千问百科解读】

在怀孕期间最难受的应该就是孕吐吧，不夸张的说吃什么吐什么，有没有什么办法可以缓解孕吐呢！为什么怀孕的时候会孕吐呢！

1、心理缓解法：

其实孕吐是孕期正常的现象，孕妈妈不必过度担忧，只要是轻度的孕吐，这是属于正常范围之内，胎儿也不会受到不良的影响。

孕妈妈就尽管放松心情，不要造成过大的心理压力，否则孕吐反应之后更加严重。

同时，孕妈妈也可以通过与周围的妈妈或孕姐交流自己孕吐的过程，互相学习，或者多了解一些有关孕吐的知识，或者将自己的孕吐反应告知产检医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗，这都有利于减轻孕吐带来的心理负担和压力，相信孕吐反应也就不会加重了。

2、饮食治疗法：

怀孕的前三个月，家人不必急着给孕妈妈进补，不需要太多的营养，因为此前胎儿还处于发育缓慢的阶段。

尽量让孕妈妈选择自己喜欢吃的东西，而且不要暴饮暴食。

控制环境温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。

多喝水，多吃富含维生素的食物，有利于防止便秘，因为便秘会加重孕吐反应。

3、少吃多餐、见到想吃的东西马上吃，不要等拿回家吃或者凉了再吃。

每天可以吃4-5顿饭，放一些营养开胃的零食在身边，随时吃。

变换一下就餐环境，这样能激发食欲。

4、如果孕吐严重，需要首先保证碳水化合物食物的摄入，如粥、藕粉等。

还可适当多吃蔬菜、水果，尽量饮食均衡，保证多种营养素摄入。

在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道（如柠檬），当闻到“难闻”的气味时应急使用。

生姜也可缓解孕吐。

将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。

5、运动治疗法：

孕妈妈整天没胃口，弄得寝食难安，体力自然欠佳，觉得需要经常躺在床上休息或补充睡眠，就连外出的心情也没有了。

其实，孕妈妈活动太少，这样反而会加重孕吐反应，造成一种恶性循环。

因此，孕妈妈应该进行适度、轻缓的运动，锻炼锻炼身体，如到室外散散步，呼吸一下新鲜的空气，做一些孕妇保健操、瑜伽等，都可以改善孕妈妈郁闷的心情，强健身体，使自己的精神好起来，恶心、食欲不振、疲倦等症状也就随之减轻或消失了

6、药物缓解：

孕妈妈整天没胃口，弄得寝食难安，体力自然欠佳，觉得需要经常躺在床上休息或补充睡眠，就连外出的心情也没有了。

其实，孕妈妈活动太少，这样反而会加重孕吐反应，造成一种恶性循环。

7、因此，孕妈妈应该进行适度、轻缓的运动，锻炼锻炼身体，如到室外散散步，呼吸一下新鲜的空气，做一些孕妇保健操、瑜伽等，都可以改善孕妈妈郁闷的心情，强健身体，使自己的精神好起来，恶心、食欲不振、疲倦等症状也就随之减轻或消失了

女性怀孕以后，体内的绒毛膜促性腺激素升高，孕激素也会升高，会引起胃肠道系统蠕动减慢，胃酸分泌增加，大概在怀孕六周的时候就会出现早孕反应。

早孕反应就包括恶心，呕吐，嗜睡，乳房胀痛等等。

出现呕吐，如果不严重，是早孕反应的表现。

在怀孕7到10周是最厉害的，到了怀孕12周，呕吐的早孕反应症状会自然的消失。

但是如果你呕吐得非常严重，完全无法进食，甚至吐出胆汁，那么应该及时到医院就诊，有可能是妊娠剧吐，是需要补液治疗的。

对大部分孕妇而言，孕吐症状通常开始于怀孕第3周的后期，在第3个月后症状减轻，但不要太寄希望于这3个月结束后，就完全不会孕吐，在怀孕3个月后，部分准妈妈还是会有程度不一的恶心呕吐症状。

对待孕吐，在心理上，你可以期待怀孕过程一天比一天更好，舒服的日子会越来越多，不舒服的日子会越来越少，在饮食上，要多吃些缓解孕吐的食物，来减轻孕吐的难受感觉。

一般准妈妈在怀孕到第4周到第8周之间就会逐渐出现孕吐反应了。

这主要是由于孕妈体内激素的改变而引起的，也是属于正常的现象，一般这种情况会在怀孕第6周的时候出现，然后到孕中期后就会慢慢消失。

所以孕妈妈不要过于担心，一定要保持心情愉快，情绪稳定、注意休息。

由于在孕早期因为胎儿很小，需要的营养与怀孕前没有多大差别，在怀孕6周以后，很多准妈妈会出现恶心、呕吐的现象，这主要是因为体内激素改变引起，是一种正常的生理反应。

对于大多数来说，怀孕期间的呕吐现象一般会在孕中期消失或者减轻。

所以准妈妈们不必过分紧张，通常对我们的健康没多大影响，不需要治疗。

只要保持心情愉快，情绪稳定、注意休息即可。

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