你比别人饿得快 饿得快可能是这个原因

作者:小菜 更新时间:2024-07-18 点击数:
简介:有的人刚吃饭没多久就开始饿了,这是怎么回事?有的人怀疑是不是基础代谢提高了。

所谓基础代谢,就是你啥也不干时,身体为了维持呼吸、心跳、体温等生理特征而消耗掉的能量,可千万别小看了这部分能量,一般成年人的基础代谢在1200千卡左右,你少吃一顿饭也就能省下约600千卡的热量,在跑步机上哼哧哼哧一个小时也才消耗不到500千卡。

一般来 说,稳定的基础代谢提

【千问解读】

有的人刚吃饭没多久就开始饿了,这是怎么回事?有的人怀疑是不是基础代谢提高了。

所谓基础代谢,就是你啥也不干时,身体为了维持呼吸、心跳、体温等生理特征而消耗掉的能量,可千万别小看了这部分能量,一般成年人的基础代谢在1200千卡左右,你少吃一顿饭也就能省下约600千卡的热量,在跑步机上哼哧哼哧一个小时也才消耗不到500千卡。

一般来 说,稳定的基础代谢提高预示着你不再是易胖体质,不会多吃几口第二天体重就有明显的波动。

然而,仅凭“饿得快”这一条症状并不等于判断你的基础代谢提高了,其他原因也会导致你总是感到饥饿。

下面跟随搜街网了解一下吧!

你比别人饿得快 饿得快可能是这个原因

饥饿有很多种类型,常见的有胃排空了或者血糖变低了或者二者兼有。

很多糖尿病人或者血糖控制机制有问题的人比健康人容易感到饥饿,因为它们的胰岛素分泌紊乱,过多的胰岛素分泌会导致血糖迅速降下来,尽管你已经吃了很多食物,然而还是会感觉饿。

还有,如果你喜欢甜食、饼干、蛋糕、巧克力等高脂肪、高能量密度的食物,你也会饿得很快。

尽管它们给你短暂的满足感,但是口舌享受之后又会迎来新一轮的血糖低谷,于是你又感觉饿了,形成恶性循环,所以吃甜食是会上瘾的。

你比别人饿得快 饿得快可能是这个原因

那怎么吃不会“饿得快”呢?

1、定时定量进食

肚子饿得快还有可能是因为饮食习惯没有规律。

因为没有固定的进食点,饥一顿饱一顿,很容易经常感到肚子饿,造成饥饿感。

2、主食不单独吃

肚子饿得快主食就不要单独吃了,比如拿炸鸡排做主食。

最好是蛋白质搭配粗粮一起吃,例如米饭配鸡肉、米饭配蔬菜,这样吃营养均衡,蛋白质和粗粮都有。

是比较好的食材搭配方式。

你比别人饿得快 饿得快可能是这个原因

3、少吃高能量的食物

如果是喜欢吃甜品、蛋糕、巧克力等高脂肪、高能量密度的食物也会饿得快。

虽然高能量的食物会暂时有血糖升高的饱腹感,但是吃过之后血糖下降又会感觉到饿,反复循环就会形成恶性循环,而且长期吃高能量的食物还会引起肥胖。

4、不要主食配主食

虽然五谷杂粮可以增加饱腹感但是单一的主食会增加胃部消化的负担造成胃部损伤。

所以主食最好是搭配辅食一起食用。

这样会比较容易饱肚。

五谷粥就不要配着包子、馒头吃了。

配点萝卜丁、海带丝就很好。

你比别人饿得快 饿得快可能是这个原因

饿得快吃什么好?

1、果胶类食物

果胶可以对血糖浓度进行调节,缓解饥饿感,果胶大量存在于水果中,吃水果的速度一般比较慢,进食速度慢,让胃的消化有了缓冲,从而增加饱腹感。

建议食物:苹果、柿子、梨、香蕉、草莓、红萝卜、橘子、花椰菜等。

2、薯类食物

薯类食物含有很多维生素、纤维素和其他营养物质,薯类含有丰富的淀粉,能够抵消消化酶,让食物在体内停留较长的时间,从而让人产生不饿的感觉。

建议食物:红薯、紫薯、马铃薯、山药、芋头等。

3、蛋类食物

蛋类的食物热量比较高,不易消化,在身体里面储存时间较久。

这类食物能够源源不断的为身体带来能量。

建议食物:鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

你比别人饿得快 饿得快可能是这个原因

4、奶类食物

奶类食物含有丰富的蛋白质、脂质和热量,各种微量元素也比较多,因为是液体食物所以在补充能量的同时还会带来饱腹感。

建议食物:牛奶、羊奶等。

5、坚果类食物

坚果里面的脂质含量十分的高,还含有丰富的膳食纤维,饱腹感比较强,有很好的血糖上升功效。

并且坚果还可以养护脏器官。

建议食物:瓜子、杏仁、榛子、板栗、松子、杏仁等。

古时候帝王明明可以随便找媳妇是怎么回事?为什么他们偏偏喜欢别人的老婆呢

在中国古代,有很多都喜欢找人妻,这里面比较出名的应该是了吧,曹操因为找了人妻,给人家戴绿帽子,差点被人家丈夫杀死。

那么古代皇帝明明可以随便找媳妇,为什么他们却偏偏喜欢别人的老婆呢?难道是因为古代皇帝有特殊的癖好? 其实,事情并不是这样的,对于古代的帝王们来说,除了保住江山,另一个重要的任务就是有传承者,但是由于古代医疗条件过于简陋,对于妇女来说生孩子无疑是异常人生大劫,即使是现在医疗水平已经很高,仍然会有一定的风险,也有人因此而丧命。

在古代很多皇帝即使结婚很早,但是仍然没有孩子的例子也是比比皆是。

我们来看一下比较出名的。

刘备最出名的儿子当然是刘禅了,刘备身边虽然也有不少老婆,但是很多都是在颠沛流离中离他而去,只有一个甘夫人为他生了一个孩子,后来孙刘联合,为了保住稳定的关系,刘备娶了为妻,其实现实情况并没有书上写的那么好,刘备对于这个妻子是非常提防的,因此结婚很久都没有孩子。

其实刘备自己也很着急,最后给他出了个主意,让他娶了一个寡妇,结果接连生了两个儿子。

在古代,生孩子风险很高,尤其是没有生过孩子的妇女,风险更高,因此,很多帝王尤其是,一直没有孩子,或者孩子不是很多的帝王,都会找个生过孩子的寡妇,因为生过孩子,所以再生孩子的危险系数急速降低,也就是现在说的好生。

其实对于寡妇的名声,古代还是很看得开的,毕竟很多皇帝找自己老爸的媳妇当老婆的有,找自己儿媳妇的也有,其实还是非常混乱的。

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禅让:指统治者把首领之位让给别人

禅让(拼音:shàn ràng),是指统治者把首领之位让给别人,“禅”意为“在祖宗面前大力推荐”,“让”指“让出帝位”。

尧是以后比较著名的部落联盟首领,尧去世前,尧把部落联盟首领位置让于舜,推舜为帝。

这种让位,历史上称为“禅让”。

唐尧传位给虞舜,同时传了允执厥中四个字;虞舜传位给大禹,成为五千年治国的国家哲学。

人们世代尊称尧和舜为先王,尧舜相传了:“人心惟危,道心惟微,惟精惟一,允执厥中。

” “禅让”可分“内禅”与“外禅”,“内禅”为帝王将帝位让给同姓人,“外禅”谓天子禅位于外姓,如尧让位于舜。

概况 中国上古五帝时代(公元前2337年—公元前2110年,相当于“中原龙山文化”的后半期。

年代数据参见词条“年表”,下同)产生中国领导人的制度。

在实行“禅让”制度之前,即在“三皇时代”(公元前2607年—公元前2338年),实行的是“父死子继、兄终弟及”的血统 继位制,国家最高领导人在风族中产生。

该制度于公元前2338年被废除。

五帝时代是所谓“公天下”时代,实行一种“拟父死子继、兄终弟及”以产生国家领导人的制度,这是一种非血统的或称“拟血统”的王位继承制。

从黄帝开始,王位基本上不传于嫡系长子。

黄帝,禅位于嬴姓;少昊禅位于黄帝的颛顼;颛顼先传位于嫡长子(称“孺帝”);孺帝早夭;帝位由颛顼族子喾继承,是黄帝的曾孙;帝喾传位于儿子;帝挚禅位于异母弟伊的尧;帝尧禅位于的舜;帝舜禅位于姒姓的禹。

相传尧年老的时候,举行部落联盟议事会,各部落领袖都推举舜为继承人。

尧便对舜进行了3年考核,认为他可以胜任,就命舜摄政。

舜的政绩得到各方肯定,于是帝尧举行禅让仪式,在祖庙里的祖宗牌位前大力推荐舜来做自己的继承人。

尧死后,便由舜继任为国家领导人。

舜继位后,也用同样的方式选拔国家领导人。

经过治水考验,各方意见认同大禹的表现,于是帝舜举行禅让仪式,在祖庙里的祖宗牌位前大力推荐大禹做自己的继承人。

禹在舜死后便成为国家领导人。

禹继位后也以同样方式先后指定了、作候补继承人,只是似乎没有正式举行过正式的禅让仪式。

这种经过各方诸侯以民主协商的方式推举国家领导人的作法,反映了中国五帝时代复杂的部族政治现状,是部族政治角力的结果。

中国史书记载的第一个朝代。

根据史书记载,是禹的儿子废除了传统的部落“禅让”制,杀死益而称王,建立的中国历史上第一个国家。

夏禹传子代替了以前的禅让制度,由禅让制变成王位的世袭制。

以后历代相沿。

禅让制(所谓“名存实亡”,是指后代王朝开国实行世袭制前,仍然有一次重大的“禅让”仪式,如开国的时候,召开三千诸侯大会,会上商汤“三让王位”;开国的时候,也曾“三让王位”。

“三让王位”与其说是政治表演,不如说是远古禅让制度的孑遗)。

传说时代 传说黄帝以后,在黄河流域的部落联盟出观了尧、舜、禹三个著名的领袖。

关于他们“禅让”的故事,古书有不少记载。

尧,号陶,是帝喾的儿子、黄帝的五世孙,居住在西部平阳(今山西省临汾县一带)。

尧当上部落联盟的首领,和大家一样住茅草屋,吃糙米饭,煮野菜作汤,夏天披件粗麻衣,冬天只加块鹿皮御寒,衣服、鞋子不到破烂不堪绝不更换。

老百姓拥护他,如爱“父母日月”一般。

尧在位七十年后,年纪老了。

他的儿子丹朱很粗野,好闹事。

有人推荐丹朱继位,尧不同意。

后来尧又召开部落联盟议事会议,讨论继承人的人选问题。

大家都推举虞舜,说他是个德才兼备、很能干的人物。

尧很高兴,把自己的两个女儿娥皇、嫁给舜,并考验了三年才将帝位禅让给舜。

舜,号有,传说是颛顼的七世孙,距黄帝九世,出生于诸冯(在今山东省境内)。

舜接位后,亲自耕田、打渔、制陶,深受大家爱戴。

他通过部落联盟会议,让八元管土地,八恺管教化,契管民事,益管山林川泽,管祭祀,,完善了社会管理制度。

他也仿照尧的样子召开继位人选会议,民主讨论。

大家推举禹来做继承人。

舜到晚年身体不好,依旧到南方各地去巡视,竟然病死在苍梧(今湖南省境内)的途中。

舜死后,禹做了部落联盟的首领。

尧舜“禅让”的历史传说,反映了上古中国的民主制度。

战国时期 公元前316年,燕哙禅让给国相子之。

燕太子平与将军市被图谋复辟未成,反被百姓所杀。

齐国趁机进攻燕国,燕哙与子之双双被杀。

赵国送公子职回燕国称王,即。

关于燕昭王是燕太子平还是公子职,历来多有争议,现代出土的“燕王职戈”证明燕昭王当为公子职。

公元前299年,赵武灵王赵雍禅让给儿子赵何(内禅),自称主父。

主父欲封公子章为代王,图谋分裂赵国,大臣李兑与公子成发动沙丘宫变杀公子章,主父困于宫中,求食不得,被活活饿死。

秦汉至唐 8年,西汉皇太子禅让给摄,降封为定安公。

王莽失败被杀后,军阀方望谋立刘婴为天子,更始三年(25年)二月,派遣李松击败方望,刘婴被乱兵所杀,时年21岁。

220年,禅让给魏文帝,降封山阳公。

魏青龙二年(234年)三月善终。

265年,魏元帝禅让给,降封陈留王。

晋太安元年(302年)善终。

301年,禅让给赵王(内禅),同年三月司马伦兵败被杀,晋惠帝复位。

光熙元年(307)十一月被人毒死。

399年,凉太祖禅让给儿子凉隐王(内禅)。

403年,晋安帝司马德宗禅让给楚武悼帝桓玄,降封平固王。

404年6月桓玄兵败被杀,晋安帝复辟,义熙十四年(419年)十二月命王韶之杀死晋安帝。

420年,晋恭帝禅让给宋武帝刘裕,降封零陵王。

永初二年(421年)九月被刘裕杀死。

471年,魏献文帝禅让给儿子魏孝文帝(内禅),自为太上皇。

承明元年(476年)六月,被冯逼迫自杀或被冯太后毒死。

479年,宋顺帝刘准禅让给齐高帝,降封汝阴王。

建元元年(479年)五月,被监视士兵误杀。

502年,齐和帝禅让给,降封巴陵王。

天监元年(502年)四月,沈约劝萧衍杀死萧宝融。

531年,尔军阀假作诏书,逼迫长广王禅让给节闵帝。

532年,权臣逼迫北魏皇帝安定王禅让给孝武帝。

550年,魏孝静帝禅让给齐文宣帝,降封中山王。

天保二年(551年)十二月,被高洋毒死。

551年,军阀假作诏书,逼迫梁简文帝禅让给,降封晋安王。

大宝二年(551年)十月被侯景杀死。

551年,萧栋禅让给侯景,降封淮阴王。

后被梁元帝淹死。

557年,梁敬帝禅让给帝,降封江阴王。

永定二年(558年)三月被陈霸先杀死。

557年,魏恭帝禅让给周孝闵帝,降封宋公,不久被杀死。

565年,齐武成帝禅让给儿子齐后主(内禅),自为太上皇。

天统四年(569年)十二月去世。

577年,齐后主高纬禅让给儿子齐幼主(内禅),自为太上皇。

危急中推卸责任,承光元年(577年)正月全家被俘,建德七年(578年)被诬谋反,被杀。

579年,周宣帝禅让给儿子周静帝(内禅),自称天元皇帝。

大象二年(580年)五月去世。

581年,周静帝宇文阐禅让给隋文帝杨坚,降封介国公。

开皇元年(581年)五月被害。

618年,禅让给唐高祖李渊,降封酅国公。

武德二年(619年)五月,病死或者被杀。

619年,隋恭帝禅让给,降封潞国公。

皇泰二年(619年)六月,被王世充勒死。

626年,唐高祖李渊禅让给儿子唐太宗李世民(内禅),自为太上皇。

贞观九年(635年)五月去世。

690年,禅让给母亲武瞾(内禅),降封为皇嗣,赐。

705年,禅让给儿子(内禅),称则天大圣皇帝。

神龙元年(705年)二月,复唐国号。

神龙元年(705年)十一月,去世。

710年,唐殇帝李重茂禅让给叔叔唐睿宗李旦(内禅),降封温王。

开元二年(714)七月,受哥哥李重福叛乱的牵连而被贬,莫名死去。

712年,唐睿宗李旦禅位给儿子(内禅),自称太上皇。

开元四年(716年)六月去世。

805年,禅让给儿子(内禅),自称太上皇。

元和元年(806年)正月去世。

900年,禅让给儿子德王李裕(内禅)。

光化三年(公元900年)十一月宦官述、王仲先矫诏尊唐昭宗为太上皇,拥立太子李裕为帝。

天复元年正月唐昭宗复位,天佑元年(904)八月死于强臣之手。

907年,禅让给梁太祖朱温,降封济阴王。

天祐五年(开平二年,908年)二月被朱温毒死。

五代至清 937年,吴睿帝禅让给唐烈祖,被尊为高尚思玄弘古让皇帝,938年十二月被幽禁至死。

951年,后汉太后李三娘下诰将皇位禅让周太祖。

960年,周恭帝禅让给,降封郑王。

开宝六年(973年)三月去世。

1125年,禅位给儿子赵桓(内禅),自为太上皇。

元年(1126年)十二月金帝废宋徽宗与子钦宗赵桓为庶人。

靖康二年(1127年)三月被押送北上。

天会十三年(1135年)四月病死。

1127年,皇帝还政,尊元祐皇后为宋太后,请宋高宗称帝。

张邦昌封为太保、奉国军节度使、同安郡王,建炎元年(1127年)九月被赐死。

1130年,宋高宗赵构禅让给儿子宋简宗赵旉(内禅),后复位。

1162年,宋高宗赵构禅位给养子赵昚(内禅),自称太上皇。

淳熙十四年(1187年)十月去世。

1189年,宋孝宗赵昚禅位给儿子(内禅),自称太上皇。

绍熙五年(1194年)六月去世。

1194年,宋光宗赵惇禅位给儿子(内禅),自称太上皇。

庆元六年(1200年)八月去世。

1223年,夏神宗李遵顼禅让给儿子夏献宗李德旺(内禅),自称太上皇。

乾定四年(1226)五月去世。

1234年,完颜守绪禅位给金末帝完颜承麟(内禅)。

1795年,清高宗爱新觉罗·弘历禅位给儿子清仁宗爱新觉罗·颙琰(内禅),自称太上皇。

四年(1799年)正月去世。

禅位后仍然把持朝政,实际上执政63年。

大理国的禅让 末年,割据今云南、贵州地区的大理国政权,多位君主都曾先后禅位为僧。

由于大理国是以儒治国,以佛治心,君主笃信,同时由于掌权贵族的威胁,自第八代皇帝段素隆开始,只要遇到星变或者灾难,君主就会让出皇位,出家为僧。

1026年,段素隆禅让给侄子段素真,出家为僧。

1041年,段素真禅让给孙子段素兴,出家为僧。

1071年,段思廉禅让给儿子段廉义,出家为僧。

1081年,段寿辉禅让给堂弟段正明,出家为僧。

1094年,段正明禅让给权臣高升泰,出家为僧。

高升泰立国号为“大中国”,临终遗命还政段氏,立为帝,大理国复辟。

1108年,段正淳禅让给儿子段正严,出家为僧。

1147年,段正严禅让给儿子段正兴,出家为僧。

1171年,段正兴禅让给儿子段智兴,出家为僧。

1238年,段智祥禅让给儿子段祥兴,出家为僧。

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