盘点10大瘦身素食

作者:小菜 更新时间:2024-07-09 点击数:
简介:现在追求瘦身的女性越来越多,很多明星也是为了保持良好的形体而减肥,其实有些食品就可以瘦身,不用刻意节食的,今天为您盘点10大瘦身素食。

10大瘦身素食TOP1:西柚 西柚也叫葡萄柚,吃西柚减肥已流行很久,受到很多减肥者的推崇,因为西柚含有大量维生素和抗氧化素,同时热量只有76卡路里,相当低热量。

另外,加之富含钾,因此对下半身肥胖和水肿有很好的改善作

【千问解读】

现在追求瘦身的女性越来越多,很多明星也是为了保持良好的形体而减肥,其实有些食品就可以瘦身,不用刻意节食的,今天为您盘点10大瘦身素食。



10大瘦身素食TOP1:西柚

盘点10大瘦身素食

西柚也叫葡萄柚,吃西柚减肥已流行很久,受到很多减肥者的推崇,因为西柚含有大量维生素和抗氧化素,同时热量只有76卡路里,相当低热量。

另外,加之富含钾,因此对下半身肥胖和水肿有很好的改善作用。

研究显示,多补充纤维素食物可保护心脏、血管健康,而西柚又具有抑制脂肪形成的功效,所以它是很理想的减肥食物。


10大瘦身素食TOP2:木瓜

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木瓜是女性朋友最熟悉的食物,因为它具有丰胸美胸作用,然而木瓜减肥的效果也很不错。

木瓜中含有独特的木瓜酵素,可以起到分解脂肪、蛋白质、糖类的作用,促进新陈代谢,减少体内多余脂肪,从而达到减肥目的。

还有一点要提的是,木瓜对皮肤保养有很大帮助,可解决毛孔堵塞、角质增厚等问题,使肌肤更年轻滋润。


10大瘦身素食TOP3:山楂

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可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。


10大瘦身素食TOP4:蓝莓

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所有浆果类都对身体有益,但蓝色的果子是其中最好的。

研究表明:蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中的。

每杯浆果中纤维含量是3.6g。

纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收。

以后就别再在一整碗麦片顶部放几颗蓝莓了,干脆来一整碗蓝莓,在上面撒些麦片,再加点牛奶或者酸奶,那味道一定很棒。

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10大瘦身素食TOP5:橄榄

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一杯生橄榄中含有34卡热量,约1.3g纤维,还有丰富的铁和钙。

如果你不习惯橄榄的味道,你可以将生橄榄切碎拌入煮熟的黑豆中。

或者切成细条,加少量肉汤煮,再在煮好的菜上面加几片薄薄的橙子片,口感上也会好些。


10大瘦身素食TOP6:玉米

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玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含纤维质。

常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。


10大瘦身素食TOP7:西红柿

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西红柿的热量也是很低的,人们很喜欢将西红柿当作水果或零食来吃,据计算,一个中等大小的西红柿热量只有40卡路里,也就是约为一碗米饭的1/5。

常吃西红柿可促进消化保养肠胃,并能降低血压,由于还具备饱腹功效,以及含有大量膳食纤维,因此一直被大家视为理想中的减肥食物。

建议西红柿在饭前吃一个最佳,促进新陈代谢,加快脂肪燃烧。

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10大瘦身素食TOP8:红花菜豆

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豆荚里的填充物和富含蛋白质的豆子都是高纤维低脂肪的食品。

在我们追求低卡路里的同时往往会不断感觉到饥饿,而这类高蛋白质的豆类食物可以让你有充足的饱腹感。

需要注意的是,千万不要生吃红花菜豆,因为生豆角中含有一种叫“凝集素”的毒蛋白,这种化学物质会让你血液中的红细胞凝结。

豆角类食物应该煮熟后再食用。


10大瘦身素食TOP9:山药

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其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。

山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。


10大瘦身素食TOP10:枸杞

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枸杞中含有18种蛋白质,是令人惊叹的蛋白质提供源。

而且富含β-胡萝卜素,一大汤匙枸杞也只有35卡而已。

将1/4杯干枸杞,1/4杯葡萄干,1/4杯核桃混合在一起做成旅行什锦果干。

或在空碗中倒入1/4杯开水,两大汤匙干枸杞,浸泡10分钟,沥干,然后舀入1/2杯香草味冷冻低脂酸奶,作为甜点食用,这些都是减肥不错的食物哦!

盘点历史上有哪些怕老婆的帝王?

是站到了权力的最高峰,按说应该无所畏惧,可是,翻一番史料,历史上怕老婆的皇帝还真不少。

第一位,隋文帝杨坚,他的老婆是孤独后,这位女子可真是嫁出去的闺女泼出去的水,帮着老公夺了自己家的江山。

杨坚为了感激她,同她共享天下,孤独后提出杨坚只能属于她一个人,也只能有她的子嗣,没想到作为一个有后宫的皇帝,杨坚竟然答应了,或许你会说杨坚比较专一,那你可了。

美色当前这位皇帝也是没经住诱惑,犯了天下男人都会犯的错,这下可不得了了,孤独后命人把那名女子乱棍打死,之后皇帝杨坚就仿佛瘟疫一般,碰谁谁死。

再后来孤独后病死了,杨坚如临大赦,可这个时候的隋文帝已是迟暮之年,经不起这么频繁的了,不久就染病不起,后被杨光派人杀掉。

杨光这位历史上最的皇帝,败坏了祖宗基业后,在农民起义中消亡。

第二位,,他的老婆是,从干预朝政到大权独握,这个女人真的是不简单,李治死后将大权交给了武则天,好在她治国有方,带领有过一段时期的繁盛,迟暮之年被轰下朝堂,还位给了中宗。

第三位,汉高祖刘邦,他的老婆是吕雉,这一对CP的结合可谓是门不当户不对,吕雉是世族出身,而刘邦只是个贫民,只因吕雉的父亲听信了相士的话,才把她嫁给了刘邦。

婚后的刘邦对吕雉是言听计从,刘邦起义,吕雉落难入狱,几经周折出了牢笼却又跟着刘邦打天下,四处颠沛流离。

吕雉不是个普通女子,上得了厅堂,下得了厨房,打得过小三,斗得过流氓,刘邦称帝,吕雉封后,她不仅出谋划策,而且在朝中建立了自己的势力。

后刘邦驾崩,留下一句话,不是的不能封王,果然功于心计的吕雉差点夺了刘家的江山。

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盘点历史上的清君侧,每一次都惊心动魄

,就是清除国君身旁的奸臣小人。

清除君主身旁的亲信坏人叫“清君侧”。

历史上“清君侧”这个提法,最早出现在语本《・定公十三年》,“此逐君侧之恶人”。

《有感》诗:“古有清君侧,今非乏老成。

”《・传》:“如奸臣难制,誓以死清君侧。

” 和平方式的清君侧 和平方式的清君侧,就是利用文字或是口头来进谏,向君主表达其身边有哪些人是奸佞小人,请求君主清除之。

在中国历录里,这种形式是最多的。

历史上都有许许多多正直的官员会上奏章向检举奸佞小人利用权势为非作歹、迫害良民,用奏章和口头进谏来攻击君主身边的近臣,当然会引起君主身边权势近臣的反击,造成政治上若干的激荡。

历史上利用文字或语言来批评君主身边小人的最著名两个时期,一个是在,东汉的士大夫们常批判君主身边的宦官,尤其东汉中叶宦官干政的时间最长,他们干政后把持政治,把政治风气都败坏了。

于是当时士大夫们就对这些小人进行强烈批判,这就是历史上著名的“清议”,结果宦官们起而反击,把士大夫囚禁起来,造成史上有名的“”。

第二个较著名的时期是大明:大明同样的,君主身边围绕着宦官,宦官为非作歹,且还设立特务机构,使许多士大夫实在是看不过去,起而攻击批评宦官。

当然这些士大夫们也同样遭遇政治迫害。

武力手段的清君侧 大汉:功臣集团铲除吕氏 另一种清君侧的方式是用非和平的方式,换句话说,即是用武力清君侧。

历史上这种用武力清君侧的例子,看起来是比用言论清君侧少了很多。

史上比较有名的用武力来清君侧之例子,如:西汉高帝去世时,惠帝继位,由在背后执掌朝政。

惠帝逝,吕后作主,先后立两个少帝,朝政实际上由吕后操控。

吕后大量进用,即吕氏家族──比较著名的是、吕禄,所以朝政被外戚把持。

当时的君主是汉少帝,其身边实际上都是外戚吕氏。

此外当时朝廷上另外一个大势力,即是“功臣集团”,这些功臣们害怕自己的势力会丧失,又怕吕氏会篡夺刘家的天下。

于是功臣集团联合起来用武力铲除了吕氏,把吕家这些外戚们都杀尽,这便是以武力的方式来清除君侧。

大唐:清君侧获得多次成功 在大唐,以武力来清君侧的例子较多。

如在去世后,中宗继位,在幕后干预政权、掌控朝政,的宗亲王室们心中都感到恐惧,怕武会对他们不利。

于是,琅玡王等皇族王爷们便起来想以武力的方式铲除武则天势力,结果却很快被武则天用武力平定而失败了,这次用武力来清君侧没有成功。

武则天称帝后,非常信任两个男妾:、两兄弟,这两人,做尽坏事。

朝廷大臣们对武则天身边这二人非常不满,宰相张柬之发动政变,趁武则天重病卧床时,带军队进宫杀掉张易之两兄弟,武则天也无可奈何,宣布退位。

这是历史上又一次用武力成功的清君侧。

武则天死后,复位,中宗非常宠爱其皇后,但却想效法武则天,成为第二个女皇帝,于是韦皇后图谋按武则天的老路一步步走下去。

武则天做皇帝的步骤,第一步是做皇后、第二步是做太后、第三步做皇帝,所以韦后也想。

但中宗身体尚十分健康,韦皇后用毒药毒死中宗,另立了一个少帝李重茂。

少帝当然不能问政,朝政实际上操在韦太后手里。

韦后遂重用自己女儿与韦家外戚,以及武则天的侄儿(也是外戚),朝政非常之乱。

此时武则天的(日后的),在某天晚上发动政变,带领军队进宫,将韦太后、安乐公主等人都杀掉,这又是一次用武力来清君侧而获得成功的行动。

另一次用武力来清君侧是唐玄宗天宝十年以后,此时是杨贵妃的堂兄当宰相,朝政也非常腐败。

在边疆地区手握军权的节度使与杨国忠是政治上的死对头,两人皆在唐玄宗面前争宠。

杨国忠在唐玄宗身边,可以天天面见皇帝,可是安禄山却难得才进京一次,故非常害怕杨国忠向皇帝进谗言来害他。

所以在天宝十四年,安禄山就以“讨伐奸臣杨国忠”的名义,从幽州(也就是今日北京)起兵,这就是历史上所谓“”的开始。

但安禄山起兵的时候并不是说自己要,而是说他要“清君侧”。

这次安禄山起兵是唐朝历史上一次重大军事事变,从此以朝由盛转衰。

大明:明成祖靠清君侧治世 用武力来清君侧最成功的例子发生在。

在位时,为防范功臣们作乱篡位,便将几个儿封为王,且各有领地各拥军队。

明太祖认为用自己的儿子当屏藩,可以保卫在中央的皇帝,让功臣们不敢轻举妄动。

但当明太祖死后,其孙子惠帝继位,当时因惠帝尚年幼,眼见拥有重兵都是各地们,又不听自己的话,所以明惠帝身边的几个大臣如黄子澄等,遂劝惠帝要“削藩”,惠帝听从他们的意见从事削藩。

这件事情立刻引来当时镇守北方的燕王反抗,燕王首先起兵,打出的名号即是“清君侧”。

燕王军队进入南京,那些被燕王指为奸臣的大臣被杀,惠帝也因战乱失踪不知去向。

燕王在南京登基为帝,而后做了天子,是为明成祖,这大概是历史上最成功的用武力来清君侧之例子。

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