【千问百科解读】

在广东省一带肠粉是很知名的早饭了，也是本地的一种特色美食特点，肠粉主要是由猪瘦肉，鲜虾也有生鸡蛋制做而成的，吃起來确实很美味，可是有些人担忧肠粉的发热量很高，尤其是在减肥瘦身的群体害怕吃肠粉，那麼肠粉热量高吗，减肥瘦身的人能吃吗?

肠粉热量高吗?

肠粉的发热量归属于一切正常，100克的白米饭所带有的发热量为116卡路里，因而，肠粉的发热量和米饭的热量是类似的，既并不是归属于低脂食物，也不是归属于高热量食物的食材。

并且肠粉里边还带有丰富多彩的维他命、木薯淀粉、蛋白、营养元素等，这种成份对人体具备非常好的滋补功效，因此還是能够适度服用一些的。

肠粉的发热量多少钱卡路里?

每100克的肠粉所带有的发热量大约在110卡路里。

但是这一仅仅一个大约的标值，由于肠粉里边包囊的原材料不一样，添加的调味品不一样，其发热量也是不一样的。

例如每100克的鲜虾蒸肠粉所带有的发热量为125卡路里，每100克的叉烧肉肠粉所带有的发热量为140卡路里，每100克的煎肠粉所带有的发热量为140卡路里。

基本上而言，肠粉的发热量维持在每100克110卡路里到140卡路里中间。

减肥瘦身期内早饭吃肠粉行吗?

肠粉的发热量跟白米饭的热量类似，因而建议在减肥瘦身期内只有适度的服用一些肠粉，而不是毫无节制的吃上许多 ，否则的话，也是会对我们的身心健康导致一定的损害的。

此外，大在吃肠粉的情况下，一定要留意，最好不必放许多 的调味品，尤其是原料油不必过多，随后挑选生鸡蛋、蔬菜、虾仁、鱼类那样的包馅的肠粉来服用，尖肉最好是不必加。

由于在肉类食品中，虾仁、鱼类不但营养成分高，并且脂肪率低、发热量低，是较为合适减肥瘦身群体去服用的，而尖肉，尤其是生猪肉，发热量是较为高的，减肥瘦身期内最好是少吃。

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