【千问百科解读】

在平常常常吃苹果对人体的益处是许多的，非常是新鲜水果里带有丰富多彩的矿物，我们的人体生长发育不可以缺乏的营养元素便是钾，假如每日可以摄取充裕的钾，就可以保持平稳的血压，那麼苹果含钾高吗，还有哪些水果里的钾成分较为高呢?

苹果含钾高吗?

带有丰富多彩的钾，可清除身体不必要的醋酸盐，如每日吃3个以上苹果，即能保持令人满意的血压。

苹果(Apple)，是最常见的水果，苹果树归属于蔷薇科，落叶乔木，叶椭圆型，有锯齿状。

其果子球型，味甜，口味脆爽，且含有丰富多彩的营养成分，是全球四大水果之冠。

苹果一般 为鲜红色，但是也是有黄色和绿色。

苹果是一种低脂食物，每100克只造成60大卡发热量。

苹果中营养成分成分可溶大，易被身体消化吸收，故有“净水”之称，其有益于融解硫元素，使皮肤润化细嫩。

什么新鲜水果含钾高?

1、香蕉苹果

香蕉苹果所含营养元素的类型与别的新鲜水果对比并无独特，但一些营养元素的成分却一些非常：

高糖高热量：香蕉苹果的碳水化合物化合物(糖原)成分非常高。

每100克新鲜水果的糖份，香蕉苹果约28.9克，别的新鲜水果如苹果、梨、甜瓜等糖份约10克。

香蕉苹果含有的糖原，以单糖、双糖占多数。

高钾：香蕉苹果的钾成分也非常高。

每100克新鲜水果的含钾量，香蕉苹果约330mg，别的新鲜水果则低一些，如苹果约119mg、梨92mg、桃166mg、红提104mg、甜瓜87mg。

2、干桂圆

干桂圆在新鲜水果中归属于发热量较高的食材，碳水化合物化合物成分和钾成分较高，维他命C成分与橘子非常。

干桂圆带有多种多样营养元素，有补血补气安神助眠，益脑益智类，滋补肺胃的作用;干桂圆对孑宫肿瘤细胞的抑制率超出90%，妇女更年期是妇科肿瘤多见于的环节，适度吃些桂圆有益身心健康;干桂圆有滋补功效，对病后需要调理及体质虚寒的人有輔助功效。

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