草鱼炖萝卜
女士常常服用鲤鱼又会具备养颜美容的作用，因此 鲤鱼变成了平时饭桌上的长驻人物角色。
在吃鲤鱼的全过程中自然也是有很多不一样的食用方法，而今日的文章内容为阅
【千问解读】
毫无疑问的是鲤鱼中带有很多的不饱和脂肪，因此 鲤鱼针对防止心脑血管病症拥有 优良功效，针对老人而言能够适度多吃一些鲤鱼。
女士常常服用鲤鱼又会具备养颜美容的作用，因此 鲤鱼变成了平时饭桌上的长驻人物角色。
在吃鲤鱼的全过程中自然也是有很多不一样的食用方法，而今日的文章内容为阅读者产生了鲤鱼炖萝卜的做法。
俗话说得好说得对，“冬吃萝卜夏吃姜，箩卜的营养成分赛山参”，再再加我喜欢吃的鱼，即便是在严寒的冬季也觉得温暖的。
因此 一早晨我就去了销售市场买鱼来到，箩卜自己有，萝卜极大地，看见水份就很充裕，提前准备做一个美味可口的菜，還是自身最擅长的铁锅炖菜鱼，鱼和肉自身就很香嘛，这也算个菜肉吧，这味儿嘛!哈哈哈，当然没的说。
喜爱的小伙伴们能够关心我哦!菜谱共享也是一种沟通交流，把自己的作法共享给大伙儿，也可以从阅读者的评价中获知大量的制做心得分享，对我是一种发展。
原材料：萝卜100克、草鱼类120克、鲜香菇调盐、鸡精粉各2克、白胡椒粉少量、麻椒
35克、生姜片、葱末、香莱末各少量。
萝卜和海菜有清肺润肺、预防咳嗽的作用萝卜 水豆腐推动消化吸收
将清洗的平菇切粗丝，削皮清洗的萝卜切割成片状，清洗的草鱼类切割成块，把切完的食物各自摆盘，备用。
菜式放到汤碗中，撒上香莱。
炒锅滴油烧开，放入生姜片，大受欢迎香，放进油炸小鱼，用小火煎一会儿至双面呈焦淡黄色，倒进平菇丝、萝卜片煸炒两下，引入适当沸水。
另出锅，放置火灾上，倒进少量麻椒油，烧开，熄火后盛出滚油，浇在汤碗中的菜式上既成。
小提示：这一食谱不但能提高胃口、促消化，也有止咳祛痰、消肿的作用，对高血压高血脂、体弱多病、头痛者都是有一定的饮食疗法作用。
特别注意的是放入萝卜片后，不能引入冷水，以防将鱼类中的蛋白冲开，毁坏其营养成分。
本人感觉鱼身和鱼腩的肉是最美味的，除开用鲤鱼还可以用鲈鱼，马鲛鱼等很少剌的鱼来做
粘了粉的油炸小鱼煎起来不容易黏锅，并且煮好后不需要再另制水淀粉勾芡，给油炸小鱼粘粉时不必粘的过多，会影响口味。
50岁阿姨家6天早餐朋友圈火了，朋友：认真生活真好！
今天，和大家一起分享50岁阿姨家的6天早餐，一天一种不重样，好吃又营养，朋友们都说：认真生活真好，补足能量好越冬！50岁阿姨别问是谁，那就是我啊，我是70后的一代人，转眼也到了知天命的年纪，精心做早餐，健康生活就成了最重要的事情。
闲话少说，一起看看我家的早餐吧~~一：自制豆腐脑+蒸萝卜丝+自制肉夹馍+芥菜丝这一餐看起来不简单，其实只要提前准备好材料，早上不到半小时就能上桌。
早餐要想简单，时间统筹是关键，黄豆晚上浸泡，早上直接放入破壁机中打成豆浆，过滤烧开，点上葡萄糖内置，盖上盖子。
然后擦萝卜丝把豆渣直接拌入上锅蒸，在蒸萝卜丝的时候做肉夹馍，烧肉加热，面饼加热，把烧肉和青椒、香菜剁碎，夹入面饼中即可。
豆腐脑也凝固了，舀入碗中，倒入熬好的汤汁，撒上香菜和葱末即成。
自己腌制的芥菜丝挑入盘中，早餐即成。
时间一点不浪费~~二：荷叶饼+炒菠菜+黑木耳西兰花+酱肉丝+米粥蔬菜是早餐中不能少的食材，尤其是绿叶蔬菜，这样的一餐不难做，荤素搭配不到半小时上桌，一起看看。
粥晚上预约也可以，用砂锅熬制也行，在熬粥的同时，把面饼擀开上锅蒸，在蒸面饼的时间里，把青菜炒好，肉丝炒好，这时粥好了，面饼也蒸好了，直接出锅把荷叶饼揭开即可上桌。
简单吧~荷叶饼的面团晚上和好就会事半功倍了。
三：煎莲藕肉饺+煮蛋+牛奶+冬枣这一餐的饺子是速冻的饺子，不用现做非常简单，如果没有速冻饺子，也可以是吃剩下的饺子，都行，当然最好是提前包好速冻的最好。
这早餐不用半小时就上桌，更加简单。
自己提前包好莲藕肉馅的饺子，速冻随吃随取，拿出饺子放入电饼铛煎一会儿，加少许开水继续煎熟，出锅即成。
牛奶放入微波炉加热，冬枣洗净，拌一个辣椒葱末蘸食饺子，早餐即成。
四：煎馒头片+黑芝麻窝头+肉包+红薯粥+萝卜蘸酱这一餐主食比较多，吃不完可以少做一两样就可以了，因为每个人的而口味不同，准备的就多了一些。
地瓜粥是晚上预约的，不占用时间，早上把肉包和黑芝麻窝头蒸一下加热即可，蒸的时候，锅里放入鸡蛋一起出锅，切个萝卜蘸酱，煎个馒头片搭配，早餐就好了。
五：粗粮面包+煮地小米粥+煎蛋面包很多人都喜欢吃，自己做一种粗粮面包不含糖，非常好。
这一餐十分钟就能上桌，你信吗？小米粥和蒸地瓜是用电饭煲预约而成，早上只要煎蛋，切苹果，拿提前做好的面包片，摆盘上桌，早餐即成。
六：萝卜丝饼+韩式泡菜+厚烧蛋+蒸萝卜糕+红枣豆浆冬季时萝卜上市的季节，多吃点萝卜是很不错的，这一餐用萝卜做主食，一起看看~~早上起来直接用红枣和黄豆以及小米放入破壁机中等待即可，用打豆浆的时间，蒸上萝卜糕，煎一个萝卜饼，再煎上一盘厚烧蛋，挑一些自制韩式泡菜上桌，这时豆浆完成，直接就可以开吃了。
峰儿话语：早餐心得，要想早餐吃得健康而且用时短，提前准备食材是很关键的，做早餐的时候先把浪费时间的一些做好，利用蒸煮的时间做一些炒制的小菜，会事半功倍。
电饭煲、破壁机的预约功能尽量的用起来会让早餐更加省时。
感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。
喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!
土豆炒胡萝卜丝的做法
应用马铃薯和红萝卜制做一道马铃薯炒胡萝卜丝这也是普遍的作法，而且作法比较简单，合适大家口感。
需要提前准备的原材料有：重要材料：2个马铃薯，1个红萝卜。
调料:适当油,适当盐,适当花椒面,适当白米醋,适当圆葱,适当大蒜瓣,适当鸡精,适当生抽。
实际的作法流程以下：1，土豆去皮清洗，切条，放到冷水里泡一会。
2，胡萝卜切丝，洋葱切丝，大蒜瓣切沫。
3，油烧后先放胡萝卜丝爆锅。
4，胡萝卜丝炒软后再放进圆葱丝炒香。
5，再放进炒土豆丝再次煸炒。
6，添加适量花椒面生抽煸炒匀称。
7，添加适量的水。
8，盖上煮五六分。
9，汤收的差不多了，炒土豆丝也熟透添加蒜泥。
10，在淋入一点白米醋，鸡精煸炒匀称。
11，炒土豆胡萝卜丝起锅啦。
特别注意的是，先放胡萝卜丝，，胡萝卜丝遇油释放出来很多胡罗卜素有利身体处于良好的状态，而马铃薯则反过来，马铃薯易吸植物油脂，很多植物油脂对身体无利。
这道简易口味淡又美味的炒土豆丝炒胡萝卜丝的作法就这样的了，看上去是比较简单的呢，没有错，依照上边的流程来得话，基本上每个人都是做的。
把这家常小菜做给偏食的小朋友得话，坚信他都是迷上的吧，炒土豆胡萝卜丝色彩搭配很好看，令人一看就很有胃口呢。
