秋冬是心脏病高发季节，心脏不好的人，记住少做2事、补3种营养
【千问解读】
对于一般人来说，秋冬季节可能无非就是冷了点，但同时可以欣赏雪景，过冬没什么害怕的，但对于心脏不好的人来说，可能就比较害怕冷天的到来了。
因为秋冬是心脏、血管疾病的高发季节，对于部分老人来说是比较难熬的，但为什么天一冷，心血管更加容易出现问题呢？心脏不好的人，平时要注意哪些方面？今天这篇文章就和大家聊一聊。
> 为什么每到秋冬季节，心血管疾病就比较高发？
气温低是不可忽视的一个因素。
人体内血管的收缩和舒张会受到天气变化的影响，也会热胀冷缩，天气一冷，它就容易收缩，这样一来，血压就容易升高，对于本身血压已经超标的人来说，危险指数就会上升，容易增加心梗等心脏相关疾病的风险。
而天气逐渐冷了，很多中老年人的户外活动也会随之减少，特别是下雨下雪天，很多中老年人担心出门滑倒，就会选择不出门，但长期不运动是不利于心脏健康的，如果血管本身就不太好，出现血栓，血管堵塞的几率就会升高，进而心血管疾病风险也会随之升高。
另外，跟日常饮食习惯也有关，天冷时，人们往往更想要吃一些有助于含有较高热量的食物，觉得有助于保暖，比如肉类、骨头汤，也觉得可以滋补身体，一举两得，还有的人喜欢每天喝二两小酒，觉得可以御寒。
但实际上，这是错误的认识，肉汤其实并不滋补，反而里面有较多的油脂，喝酒也不能御寒，酒后你反而会感到比原先更冷。
而平时经常这样饮食，容易加重心脏的负荷，不利于血管健康，也容易增加风险。
由此可见，心脏病在秋冬季节高发是有一定的原因的。
众所周知，心脏对于人体的重要性，中医上讲，心者，君主之官，神明出焉。
心主不明，则十二官危。
现在很多人都在养生，但养生先养心，心脏不好的人，平时要注意少做2事，合理补充3种营养元素，接下来就向大家分别介绍一下，不妨照着做，或让平安健康地度过秋冬，身体会更好。
在此之前，大家可以判断一下自己的心脏是否健康？
> 有的人会发现，自己的心脏会突然咯噔一下，但一会就好了，特别是在熬夜时容易出现，这是不是心脏有问题呢？
一般来说，如果只是偶尔发生，不用太担心，这是心脏早搏了，提前跳了一下，对于健康的人来说，熬夜、压力太大等因素就容易引起该现象。
如果没有其他不适，一般不用治疗，平时要注意养成好的生活习惯。
但若有危险因素，比如有三高，或者频繁出现这种情况，就需要重视了，早点检查下为好。
对于心脏不好的人来说，通常会出现心悸、胸闷胸痛、脉搏异常、呼吸困难、发绀等身体异常表现。
除此之外，还可能会伴有不明原因的牙疼、腹痛等不太典型的表现。
> 心脏不好的人，平时要记住少做2事，合理补充3种营养元素：
少生气——人在生气时，心脏会有反应，有的人勃然大怒时就会感到心脏疼痛。
保持一个好情绪，不生气，才有利于它的健康。
不能很好地调节自己情绪的朋友，建议要多注意，不要总生气，也不要突然太激动。
少熬夜——白天心脏已经持续工作好久了，若晚上你还熬夜，它就得一直工作，得不到休息，连轴转得时间长了，其功能就容易下降。
保证充足的睡眠，才有利于它的健康。
此外，也要注意合理补充以下3种营养元素：
1辅酶Q10
相信有的中老年人就在吃，把它当成心脏的保护神，这种营养元素在一定程度上确实有利于它的健康，在一定程度上可以降低心血管疾病风险。
不过在此也要提醒大家，不要神化它，应该根据自己的实际情况在医生的指导下科学合理的补充。
2叶酸
叶酸并不是孕妇专属!合理补充它在一定程度上还可以降低心血管疾病风险，特别是对于高血压人群来说，要注意补充。
3不饱和脂肪酸
鱼肉中就含有较为丰富的这种营养，平时经常吃点鱼，特别是深海鱼，有利于保护心脏。
综上所述，现在天气逐渐变冷，进入心血管疾病的高发期，对于心脏不好的人来说，要学会保养，少做以上这2件事，科学合理地补充以上这3种营养元素。
描写春夏秋冬诗词名句
(孟浩然《春晓》) 2．谁言寸草心，报得三春晖。
(孟郊《游子吟》) 3．红豆生南国，春来发几枝？(王维《相思》) 4．好雨知时节，当春乃发生。
(杜甫《春夜喜雨》) 5．野火烧不尽，春风吹又生。
(白居易《赋得古原草送别》) 6．春种一粒粟，秋收万颗子。
(李绅《悯农》) 7．国破山河在，城春草木深。
(杜甫《春望》) 8．落红不是无情物，化作春泥更护花。
(龚自珍《己亥杂诗》) 9．不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。
(贺知章《咏柳》) 10．春色满园关不住，一枝红杏出墙来。
(叶绍翁《游园不值》) 11．春风又绿江南岸，明月何时照我还？(王安石《泊船瓜洲》) 诗中夏 1．力尽不知热，但惜夏日长。
(白居易《观刈麦》) 2．深居俯夹城，春去夏犹清。
(李商隐《晚晴》) 3．首夏犹清和，芳草亦未歇。
(谢灵运《游赤石进帆海》) 4．仲夏苦夜短，开轩纳微凉。
(杜甫《夏夜叹》) 5．农夫方夏耘，安坐吾敢食。
(戴复古《大热》) 6．人皆苦炎热，我爱夏日长。
(李昂《夏日联句》) 7．残云收夏暑，新雨带秋岚。
(岑参《水亭送华阴王少府还县》) 8．连雨不知春去，一晴方觉夏深。
(范成大《喜晴》) 9．清江一曲抱村流，长夏江村事事幽。
(杜甫《江村》) 10．芳菲歇去何须恨，夏木阳阴正可人。
(秦观《三月晦日偶题》) 诗中秋 1．秋风萧瑟，洪波涌起。
(曹操《观沧海》) 2．解落三秋叶，能开二月花。
(李峤《风》) 3．春种一粒粟，秋收万颗子。
(李绅《悯农》） 4．常恐秋节至，焜黄华叶衰。
(《汉乐府.长歌行》) 5．窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。
(杜甫《绝句》) 6．湖光秋月两相和，潭面无风镜未磨。
(刘禹锡《望洞庭》) 7．自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。
(刘禹锡《秋词》) 8．银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。
(杜牧《秋夕》) 9．春花秋月何时了，往事知多少。
(李煜《虞美人》) 10．欲说还休，却道天凉好个秋。
(辛弃疾《丑奴儿.书博山遭中》) 11．君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池。
(李商隐《夜雨寄北》) 12．长风万里送秋雁，对此可以酣高楼。
(李白《宣州谢眺楼饯别校书叔云》) 13．八月秋高风怒号，卷我屋上三重茅。
(杜甫《茅屋为秋风所破歌》) 诗中冬 1．且如今年冬，未休关西卒。
(杜甫《兵车行》) 2．秋月扬明晖，冬岭秀寒松。
(陶渊明《四时》) 3．南邻更可念，布破冬未赎。
(陆游《十月二十八日风雨大作》) 4．冬尽今宵促，年开明日长。
(董思恭《守岁》) 5．鸣笙起秋风，置酒飞冬雪。
(王缴《四气诗》) 6．隆冬到来时，百花亦已绝？(陈毅《梅》) 7．不知近水花先发，疑是经冬雪未销。
(张谓《早梅》) 8．儿童冬学闹比邻，据岸愚懦却子珍。
(陆游《秋日郊居》) 9．邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。
(白居易《冬至夜思家》) 10．天时人事日相催，冬至阳生春又来。
(杜甫《小至》)
流感高发季，科学防护谨记五点
随着寒潮袭来，气温逐渐下降，流感高发季节也到来了。
流感的传播速度快，感染范围广，人群对流感病毒普遍易感，抵抗力弱的老年人和儿童随时可能“中招”。
为有效应对流感，以下这些关键知识点请牢记。
1.流感不是普通感冒 流感具有明显的季节性流行特点，冬春季节高发，是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，以发热、头痛、乏力和肌肉酸痛等全身症状为主，呼吸道症状较轻，部分高危人群可能会进展为急性呼吸窘迫综合征、感染性休克以及多脏器功能不全等危及生命的严重并发症。
普通感冒无明显季节性，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等感染引起，临床以鼻塞、流涕、打喷嚏和干咳等呼吸道症状为主，无发热或只有轻度发热，较少出现并发症。
2.去年接种过流感疫苗， 今年还需要接种 接种流感疫苗是预防流感的有效手段，建议6月龄以上的人（无疫苗接种禁忌）接种流感疫苗。
接种流感疫苗后，抗体保护水平一般可维持6个月，疫苗保护力随着时间延长而减弱，建议每年接种流感疫苗以增强防护。
3.接种过流感疫苗也不是 一定不会感染流感 接种流感疫苗可以减少感染风险，降低流感病情严重程度，但并不能确保一定不感染。
流感病毒类型多，变异速度快，疫苗难以防护所有类型的流感病毒。
4.症状严重时应及时就医 患儿感染流感后，若持续发热3天未见好转或病情反复，或发热同时伴有呼吸频率明显加快、尿量减少、反复呕吐、新发皮疹、抽搐、意识不清等症状时，应及时就诊。
5.防流感要注意手卫生、 室内多通风 日常生活中，要养成良好的卫生习惯，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，公共场合戴口罩，勤洗手，保持手卫生，保持室内空气流通，经常开窗通风。
此外，要养成良好的作息习惯，加强体育锻炼，健康饮食，提高免疫力，预防流感。
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