女人吃莴苣丰胸吗 莴苣丰胸菜谱

【千问解读】

莴苣是夏天常见的蔬菜之一，它市场上非常容易就可以购买到，但广大女性朋友不知道的是，莴苣具有一定的丰胸之一，下面小编就来讲一讲女人吃莴苣丰胸吗以及莴苣丰胸菜谱。

莴笋是我国传统的丰胸蔬菜，莴笋茎及叶中含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及丰富的钾、钠、氟、碘等矿物质元素，具有很好的调养气血、促进乳房部位营养供应的作用，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

莴笋菜可是丰胸食谱中最为有效的一种丰胸菜类，主要是食莴苣菜的茎和叶。

莴苣的肉质嫩，茎可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍。

炒生菜和莴苣炒肉是一个不错的丰胸食谱。

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应。

除此之外，常吃莴笋还可起到增强胃功能，促进胆汁分泌;促进排尿，维持体内水平衡;缓解高血压、心脏病症状;促进人体的基础代谢和体格发育等作用。

需要注意的是，很多人在吃莴笋时只吃其茎而不吃笋叶，其实莴笋叶比莴笋茎的营养更高，如胡萝卜素的含量要高出莴笋茎72倍，各种维生素的含量也都超过莴笋茎2—5 倍。

因此，无论是对身体健康，还是胸部发育而言，莴笋叶都应是被重视而不该被丢弃的部分。

莴笋炒肉

材料：瘦肉、莴笋、剁辣椒、生姜、大蒜、葱、生抽、淀粉各适量

做法：1.瘦肉切成丝，加入少许淀粉抓匀；莴苣去皮后切成丝;大蒜切粒，生姜切丝，葱切花。

2.热锅放油，下入肉丝炒至变色后舀出待用。

3.锅内余油，下入姜丝与大蒜爆香后下入莴笋丝，翻炒两分钟左右。

4.下入适量的剁辣椒与先前炒好的肉丝炒匀。

5.加入适量的盐、葱花、生抽炒匀即可。

山药莴笋炒鸡肝

材料：山药、莴笋、鸡肝

做法：

1.山药、青笋去皮、洗净，切成条。

鸡肝洗净，切片待用;

2.全部原料分别用沸水焯一下；

3.锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

丰胸原理：莴笋则是传统的丰胸蔬菜;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成有利于丰胸，还是补血的首选食品。

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