60岁以上的女性2个中就有1个骨质疏松因此正确补钙很重要
简单来说，就是骨头的质量变得稀疏松软，好比逐渐风化的建筑材料，强度越来越差，最终变得像玻璃一样易碎，这是多方面原因共同导致的结果。
一、 好好的骨头 为什么会 疏松了 1 、 人老骨头脆 骨骼
【千问解读】
骨质疏松是一种以骨量低，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。
简单来说，就是骨头的质量变得稀疏松软，好比逐渐风化的建筑材料，强度越来越差，最终变得像玻璃一样易碎，这是多方面原因共同导致的结果。
一、好好的骨头为什么会疏松了
1、人老骨头脆
骨骼是不断分解和更新替换的活组织，破骨细胞吸收分解旧的骨头，成骨细胞修复生成新的骨头。
正常情况下，骨吸收与骨形成在一个动态平衡中。
而随着年龄老化，尤其是女性绝经后雌性激素分泌下降，对骨骼的保护减弱，这种平衡被打破，骨吸收超过了骨形成，导致骨质疏松。
2、光补钙还远远不够
很多人都知道补钙对骨健康的重要性，但人体对钙质的吸收与利用还依赖维生素D、维生素K及矿物质等多种营养素的配合。
而老人对钙质吸收能力下降，单纯补钙完全无法抵消骨量流失的速度。
3、错误的饮食和不良生活习惯
腌制品、加工肉等高盐食物不仅影响钙吸收，还会在排泄中引起钙丢失。
而长期饮用碳酸饮料、咖啡等高磷饮品也会加速钙的流失，此外，吸烟喝酒、缺乏户外运动、过度防晒等也是重要的诱发因素。
二、为什么绝经后的女性更容易骨质疏松
数据显示，60 岁及以上的女性骨质疏松症患病率高达 46%，这意味着我们的妈妈、外婆、奶奶们，2人中就至少有1人被困扰。
骨质疏松症又被称为“沉默的杀手”，它的狡猾之处在于大多数患者早期没有明显的症状，随着骨质的逐步流失而出现一些症状，也容易被误诊为其他肌骨系统的退变性疾病，直到最后发生严重的骨折事件。
三、老年女性要特别留意以下异常
1、腰背部疼痛：
不明原因的慢性腰背疼痛是骨质疏松症的重要信号，部分患者会出现全身游走性疼痛，常在翻身、起坐时或长时间行走、负重活动后腰背疼痛加重。
2、身高变矮、驼背：
随着骨强度下降，出现的细微骨折会导致椎体压缩，进而导致身材变矮，严重者可变矮10-15cm。
同时椎体压缩也会引起脊柱前屈、后突，形成驼背。
3、容易骨折：
在日常生活中受到轻微外力时就发生骨折，可能是一次跌倒、腰椎负重，甚至只是打个喷嚏，或睡觉翻身就发生。
骨折是骨质疏松较为严重的并发症，常见的是脊椎骨折，而髋部骨折则可致命，而且发生一次髋部骨折后再发生髋部骨折的风险将增加2.5倍。
髋部骨折患者常常需要长期卧床休养，容易引发肺部、泌尿系统感染、深静脉血栓、心脑血管病、褥疮等并发症，因此死亡率极高，20%以上髋部骨折患者骨折后在1年内死亡，有"人生最后一次骨折"之称。
四、该如何预防骨质疏松症
1、测测是否存在骨质疏松风险
一套简单的测试题帮助判断，以下问题中有一题回答结果为“是”，即提示存在骨质疏松症的风险，建议进行骨密度检查或骨折风险评估工具风险评估。
国际骨质疏松基金会（IOF）骨质疏松风险1 min测试题
（1）父母曾被诊断有骨质疏松症或曾在轻摔后骨折？
（2）父母中一人有驼背？
（3）实际年龄超过60岁？
（4）是否成年后因为轻摔后发生骨折？
（5）是否经常摔倒（去年超过1次），或因为身体较虚弱而担心摔倒？
（6）40岁后的身高是否减少超过3 cm？
（7）是否体质量过轻？体质量指数（body mass index，BMI）小于19 kg/m2？
（8）是否曾服用类固醇激素连续超过3个月？
（9）是否患有类风湿关节炎？
（10）是否被诊断出有甲状腺功能亢进或甲状旁腺功能亢进、1型糖尿病、克罗恩病或乳糜泻等胃肠疾病或营养不良？
（11）女士回答：是否在45岁或以前停经？
（12）女士回答：除了怀孕、绝经或子宫切除外，是否曾停经超过12个月？
（13）女士回答：是否在50岁前切除卵巢又没有服用雌/孕激素补充剂？
（14）男性回答：是否出现过阳萎、性欲减退或其他雄激素过低的相关症状？
（15）是否经常大量饮酒（每天饮用超过2个单位的乙醇，相当于啤酒500 mL、葡萄酒150 mL或烈性酒50 mL）？
（16）目前有吸烟习惯，或曾经吸烟？
（17）每天运动量少于30 min（包括做家务、走路和跑步等）？
（18）是否不能食用乳制品，又没有补充钙剂？
（19）每天从事户外活动时间是否少于10 min，又没有补充维生素D？
2、药物治疗
补充钙和维生素D是预防和治疗骨质疏松症的基础，但并没有针对病因对骨代谢的调节产生影响。
因此，对于骨质疏松患者，还需要利用相关药物，抑制破骨细胞活性，促进成骨细胞活性，调整骨代谢，进行抗骨质疏松药物治疗。
《中国老年骨质疏松症诊疗指南（2023）》指出，有抗骨质疏松药物使用适应证的患者推荐使用具有较广抗骨折谱的药物，主要为骨吸收抑制剂，包括地舒单抗、阿仑膦酸钠、唑来膦酸，其中地舒单抗、唑来膦酸降低骨折风险的作用更强，为强效抗骨质疏松药物。
过往常用的“护骨针”只有唑来膦酸等双膦酸盐类药物，约在10年前，地舒单抗作为一种新型“护骨针”在国外上市和广泛使用，在2020年6月，地舒单抗在中国获批的适应症为用于骨折高风险的绝经后妇女的骨质疏松症，在绝经后妇女中，可显著降低椎体、非椎体和髋部骨折的风险。
破骨细胞在形成和吸收分解骨头时都需要一种叫做RANKL的膜蛋白，而地舒单抗就是一种RANKL抑制剂，通过抑制RANKL与其受体结合，减少破骨细胞形成、破坏其功能、甚至使其凋亡，从而减缓骨质流失，降低骨吸收，以维持或增加骨密度，改善骨强度。
地舒单抗的优势还在于可以采用皮下注射而非静脉点滴给药，用药更便捷，等待时间更短，且可以长期使用，具有良好的安全性。
正确的使用方法也至关重要，建议到专业医疗机构由医护人员进行注射。
需要注意的是，地舒单抗和双膦酸盐类药物的药理作用类似，都是抑制破骨作用，因此两者不建议联用。
3、日常预防
防治骨质疏松，还要从日常做起，应避免过度饮用碳酸饮料和咖啡等食物，戒烟忌酒，多摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。
多进行户外运动，可以适当进行规律的负重及肌肉力量练习，以减少跌倒和骨折风险。
温馨提示：建议中老年人养成定期检查骨密度的习惯，做到早发现早治疗。
秦始皇嬴政身边两个最重要的女性，除了他母亲还有个是哪位？
女性从事商业本来就非常困难，然而巴寡妇清取得的成就不比男人差，名列战国7大富豪之一，她的故事足以激励后世无数女性，据统计巴寡妇清家产累计达到白银八亿多两，还有黄金五百万两。
说起巴寡妇清的发家史，最早是与丈夫合伙打拼，没过多久丈夫就去世了，失去了丈夫的支持，巴寡妇清没有灰心丧气，选择独自经商，依靠自身卓越的商业天赋，巴寡妇清很快就积攒了大量人脉，这些人脉被她转化成了财富，靠着巨额财富，巴寡妇清的名声越来越大，甚至传到了的耳朵里。
秦始皇听说这个女人在丈夫死后一直坚守贞洁，大为赞赏，命人特意制作怀清台，封其为贞妇。
除了获得名义上的封赏，秦始皇多次授意下人去照顾她的生意，皇陵中使用的水银极有可能就是从她那里购买而来，因为秦始皇的赏识，让巴寡妇清多了一层政治身份，许多纷纷前来巴结，被视为国家上宾。
巴寡妇清的真实年龄已经无法考证了，只知道出生那年，正好碰上巴郡之地创立，秦始皇灭掉六国以后，强迫每个国家的富豪统统搬到咸阳居住，方便管理，巴寡妇清名列其中，只不过搬到咸阳以后，没过多久便去世了。
按照这些时间段来推算，巴寡妇清的寿命大致在40岁左右，在两千多年以前，人类寿命普遍不长，40岁也算中规中矩。
历载“丹穴之利数世”，此次之后巴寡妇清开始发家，积累了数不清的财富，有传闻说，在巴寡妇清独自经营期间，手下有数千工人，也曾动用财力雇佣了一支战斗力不俗的武装保卫家园，秦始皇修建长城时，巴寡妇清慷慨解囊，赞助了许多资金，赢得了秦始皇的赞誉。
从名字上就能看出巴寡妇清生于巴蜀等地，然而具体地址却无从知晓，历史上存在很大争议，《华阳国志·巴志》可以推断出巴寡妇清是巴郡枳县人士，而《长寿县志》中却说是长寿人，现在一些研究表明，巴寡妇清应该是彭水人。
哪种说辞都有理有据，很难得出一个令人信服的答案。
《史记》一直被认为是最公正，最官方的历史记载，然而对巴寡妇清的出身也没有明确表述，或许没有查到准确的资料，亦或是认为根本不重要，因此没有详细论述，现代人只能通过猜测判断巴寡妇清的籍贯所在。
经过近代学者一系列研究考证得出了一个结论，巴寡妇清应该是重庆人，并且给出了详细的理由。
首先酉阳是战国时期梁、荆两州的交汇处，当时被归位巴蜀地区，汉朝以后又被重新划分为两个地域。
再者巴寡妇清主要经营丹砂产业，在长寿等地有却从没有过丹矿的记载，商酉阳等地的丹矿储藏却十分丰富，商周时期就有了采矿记录，发展到明清时期，酉阳的丹矿闻名全国，作为贡品献给朝廷，因此炼制丹砂起家的巴寡妇清生在酉阳的几率更大。
因此，长寿可以排除在外，长寿距离酉阳相隔遥远，假设两千多年以前，在酉阳地区采矿，运输到千里之外的长寿，以当时的交通条件无异于。
司马迁曾说过，巴寡妇清生活在那个战乱年代，财大业大的她曾雇佣过一支私人武装，也就是说，巴寡妇清拥有军事力量，在那个诸侯称霸的时代，各方势力明争暗斗，拥有一支军队绝不是什么好事。
雇佣这些人需要耗费不少钱财，仅仅是为了保护自己的产业，对一个商人来说代价太大了，整体来说，巴寡妇清的处境非常危险，然而作为一个有头脑的商人，巴寡妇清不会平白无故这样做，必定有自己的打算，司马迁所说是否属实，已经无法考证了。
从上文大家也能得知，巴寡妇清与的关系十分密切，民间曾有传闻：“巴寡妇清之所以拥有军队，其实是得到了他的支持。
”如果真的是这样，一切就都说得通了，有了秦始皇做后盾，巴寡妇清都不需要担忧，没人会傻到去找她的麻烦。
司马迁曾说“秦以贞妇客之，为筑女怀清台"之语”，因此有人推测，擅长制作丹药的巴寡妇清可能迷惑了秦始皇，这种言论无疑将巴寡妇清描述成了一个邪恶的“巫女”，显然是一种误解。
尽管司马迁没有详细说明巴寡妇清与秦始皇之间的关系，然而我们却能从后世记载中得出一些推论，秦始皇确实因为巴寡妇清坚守贞洁而对她尊敬有加，当时社会并没有规定女子一定要守寡，巴寡妇清却选择，着实令人敬佩。
正史记载中，极少有女性与秦始皇扯上关系，除了秦始皇母亲以外，只有巴寡妇清与湘水女神而已。
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解析：被一代奸雄曹操赶回娘家的正室丁夫人是怎么样一个女性？
只要听说那位的老婆有姿色，他就惦记着，一睡为快，也因为睡别人的老婆，陪上了自己的爱将与长子曹昂和他的侄子，自己要不是典韦拼命掩护他逃跑，他的小命也没了。
说来事情的起因是这样的：骠骑将军张济屯兵于弘农一带，当时军阀混战，为了争粮，张济进攻穰地，粮没抢到，自己中箭身亡，他的部众就由他的侄子统领，移师宛城，与盘居于荆州的联合，抗拒曹操的兵马。
曹操挥师南下大败刘表，张绣见风使舵又投降了曹操，但这貌合心不合，是迫于时局，权衡之计。
曹操早就听说张绣的婶母，也就是张济的老婆风韵艳美，就招来陪他睡觉。
张绣也是一个男人，闻知这曹操睡了自己的婶母，，这事也传到曹操耳朵中，就想找个机会把张绣杀了。
谁想，这消息不知怎么又让张绣知道了，是孰不可忍，就暗暗调集自己的手下，打听到曹操又去睡他的婶母，就半夜杀了过来，当时曹操的亲随爱将典韦据门力战，才让曹操惊慌之中脱身。
张绣追杀，曹操的儿子曹昂与他的侄子为了保护他战死，曹操幸免。
二、丁夫人之痛 说来这曹昂是曹操的长子，是曹操的妾刘夫人所生，而曹操的正室是丁夫人。
丁夫人厚道仁慈，与刘夫人关系比较好，当刘夫人病重，就把自己的儿子曹昂托付给丁夫人，丁夫人是自小把曹昂拉扯大，，待之如亲生，万般疼爱。
曹昂这孩子也十分仁义懂事，聪明识礼，弱冠即举孝廉，文武全才，少年时就随曹操南征北战，颇有战功，受人喜欢，也令丁夫人十分欣慰，幻想着将来接曹操的班，成就一番伟业，谁想到，由于曹操的好色，陪上了儿子曹昂年轻的生命。
丁夫人闻知曹昂死讯，悲泣不止，一连几天都是以泪洗面，转痛为恨，对曹操心生怨恨，从此对曹操十分冷淡。
曹操没想到这丁夫人如此让他扫兴，一气之下，便将这整日愁眉不展的丁夫人遣送回娘家，也就是把丁夫人休了。
丁夫人娘家十分贫困，看到曹操此举，恒下一条心，不慕富贵，不贪荣华，决绝而泰然地回到家中，每天都辛苦劳作，以纺织过活。
丁夫人被休，曹操得宠的卡氏接替了她的位置，统帅后宫，说来这卡氏出身倡门，善于风情，柔顺贤惠，知道如何让曹操欢心，并且为曹操生了四个宝贝儿子、、、曹熊。
三、丁夫人的骨气 曹操四处征战，有一次恰巧路过丁夫人家，就专门来看看，却发现丁夫人坐在织机旁织布。
家人告诉曹丞相来了，丁夫人似乎没有听到似的，依旧织布，不打理曹操。
曹操看到此情此节，心潮起伏，想起丁夫人的好处，就走过来，一手拉住丁夫人的手，一手抚爱着她的后背说：“我们回去吧!”意思是接丁夫人回宫。
丁夫人冷漠地依旧织布，看都不看曹操。
曹操挟天子以令诸侯，权倾上下，连都看他脸子，丁夫人竟然不领他情，让他很没面子，无奈地摇了摇头，出去了。
随同曹操来的手下，每个人都惊出一身汗，生怕这曹操一时兴起，发了火无法收拾，后果很严重。
许知这曹操出来踱了几步又转了回来，恳求丁夫人随他回去，这让手下深感意外。
更令他们意外的是，丁夫人铁了心，就是一声都不出。
曹操抬起头，长出一口气，无限叹息地说：“唉，真决矣!” 说完怏怏不乐地走了。
但这曹操惦记着丁夫人，没几日又派人前来，传谕丁夫人，说如果丁夫人愿意，可以改嫁。
丁夫人闻知曹操让她改嫁，坚决不同意。
曹操深深感受到丁夫人真是一个不寻常的女人，内心一直放不下丁夫人。
后来天下稍微安定一些，迁都邺城后，曹操派人把丁夫人接了回来，并且十分殷勤诚心地请丁夫人上坐，自己下坐，设宴款待，向丁夫人陪罪。
丁夫人根本不领曹操的情，又一次决绝返回娘家，织她的布。
曹操就又是硬把她接来，她又坚决回去，如此数次，让丁夫人终于忍不住对曹操说：“废放之人，何能常尔邪?”于是，无论如何都不在进宫，也拒绝见曹操派来的人。
后来丁夫人得病，死在娘家。
曹操这个一代枭雄内心总是觉得愧对丁夫人，对当年长子曹昂的死而内疚。
丁夫人去世，曹操感慨地说：“我前后行意于心，未尝有所负也，假令死而有灵，子修(曹昂)若问我母所在，我将何辞以答?” 翻阅史料，寻找丁夫人的点滴，这是一个独立又有尊严的女人，是一个不为富贵而的女人，也许丁夫人决绝的有点固执，但按照自己的方式活着，活出个性，活出尊严，也活出自己的一片天空。
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