盐吃多了易衰老 注意食物的烹调方法减盐不减咸
【千问解读】
酸甜苦辣咸是人们常说的五味，而今天我们要说的就是位于这五味之一的咸，有生活常识的人都知道之所以会咸，那是由于添加了盐，盐也是我们每天都要食用的，是我们日常生活中不可缺少的一种物质，因为盐里含有人体所需的钠物质，这种钠元素可以促进人体肌肉的收缩，同时还会维持体内元素的平衡，虽然盐对人体如此重要，但是在食用方面也要多加注意，过多过少都对人体不利，那么盐一旦吃多会对身体有哪些影响呢？下面和搜街网一起来看看吧。
盐吃多了易衰老？造成5大危害你应了解！
第一、嘴干舌燥
钠虽然是我们生活中不可缺少的一种元素，但是对于钠的食用量一定要掌握好，因为钠的含量一旦摄入过多，那么人体就会无法完全吸收，以至于那些不被吸收的钠元素就会在人体内堆积，进而就会使得血液的浓度加大，而如果想要血液正常流通，就需要对这种高浓度进行稀释，因此就需要从周围获取更多的水分来达到目的，使得血液正常流通，身体里的水分少了，就会表现出来嘴干的现象。
第二、人体出现衰老
通过以上的介绍大家知道了人体内一旦钠的含量过多，就会出现身体缺水的现象，而身体一旦大量缺水，那么就非常不利于体内的正常新陈代谢，而此时体内的细胞因为得不到水分的滋润，而出现死亡的现象，细胞大量死亡，就会使得皮肤出现干燥衰老的迹象，可见要想这种现象得到改善改，还是需要补充足够的水分。
第三、身体出现浮肿
人体内钠的含量摄入过多的话，还会对人们的肾脏造成影响，加重肾脏工作负担，肾主宰着人体的泌尿系统，那么肾如果出现异常了，那么就不能很好的控制体内对尿液的排放，进而就会使得尿液过多的堆积，使得水分不能及时排出体外，当在人体内达到一定程度的话，就会作用于整个身体，使之出现浮肿的现象。
第四、小便次数多
大家知道如果我们所吃的食物过咸的话，那么就会导致我们大量的喝水，身体内水分的增多那么必然人体的排尿量和次数也会增加。
第五、头晕脑胀
盐的含量摄入过多，并不能完全被身体吸收，进而便会增加血液的浓度，浓度一旦增加就会在血液中堆积，阻碍氧气的输入，造成大脑因缺氧而出现头晕脑胀的现象。
教你8招减盐不减咸
我们的饮食中有75%的盐分来自面包、早餐谷物和速食食品。
一些通常盐含量较高的食物包括：凤尾鱼、培根、奶酪、卤制肉类、橄榄、咸菜、虾和酱油等。
同时，英国国家医疗服务体系强调调味酱、薯片、现成三明治、香肠和番茄酱中的盐含量也比较多，甚至可溶性维生素补充剂和止痛药每片可含有高达1克的盐。
其实，只要注意食物的烹调方法和调味方式，就可在获得美味的同时保证健康。
晚放盐胜过早放盐
要达到同样的咸味，晚放盐比早放盐用的盐量少一些。
多放醋，少放糖
食品当中的味道之间有着奇妙的相互作用。
少量的盐可以突出大量糖的甜味，而放一勺糖却会减轻菜的咸味。
反之，酸味却可以强化咸味，多放醋就感觉不到咸味太淡。
限制含盐食品配料
除了盐和酱油之外，很多调味品和食品配料中都含有盐分，如鸡精、豆瓣酱、黄酱、豆豉、海鲜汁、虾皮、海米等。
使用低钠调味品
使用低钠盐是家庭中减少摄盐量的最简单方法，可以在几乎不影响咸味感觉的同时，把摄盐量降低，同时有效增加了钾摄入量。
购买加工食品时看钠含量
仔细阅读产品包装上的营养成分表，找到那些美味同样浓郁、含钠量却比较低的加工产品。
少吃加盐制作的主食
如各种带咸味的饼，加盐和碱制作的挂面和拉面，加盐发酵的面包等。
如果实在要吃拉面之类的快餐，不要喝汤，并额外喝些茶或白水。
少吃加工肉制品
咸肉、火腿、培根等加工肉制品中盐含量非常高。
如果一定要吃，建议要配合不加盐或少盐的食物吃。
隔天吃顿无盐餐
早餐或晚餐完全不吃咸味食物。
比如早餐以谷物片为主食，配一大杯豆浆或牛奶、酸奶，加点葡萄干、杏干等水果干调味，再吃些小番茄和水果。
也可以把谷物片换成燕麦粥，加水果干或原味烤芝麻来增味。
经过以上的介绍，那么盐对身体所造成的影响大家也都了解了吗吧，因此在日常生活中要控制好盐的摄取，特别是对老人或者小孩这些弱势群体，一定要多加控制。
两国交战，派出80人小队，回去后却多了一人
经历过战争的人都不想再有这样的经历，更何况是普通人，战争对于他们来说更是非常可怕的事情，毕竟战争基本都是非常惨烈的，不过历史上有一个国家的战争却并没有那么残酷，反而显得非常喜剧化，而这个国家就是列支敦士登，是欧洲的一个非常小的国家，他们国家的军队就曾经经历过一场非常有趣的战争。
这场战争发生在1866年，普鲁士与奥地利之间发生了战争，列支敦士登一向与奥地利这个国家交好，而且奥地利当时的实力是要强于普鲁士的，所以列支敦士登决定派兵支援奥地利，奥地利心里非常感激，但是也知道这个国家的实力，就把蒂罗尔地区的守卫工作交给了他们，其实这里的工作说白了就是最简单的哨兵。
列支敦士登派遣了80人来到蒂罗尔地区进行作战，军队遇到了一群意大利人，两支军队在这个地区非常悠闲，时不时会放空枪表示会有战争发生，后来这些军队回到了祖国，没想到取得时候是80人，回来的时候却多出了一个人，而此人是奥地利的一名联络官，被军队救了回来，这件事情让这个国家成为了世界各国的笑柄。
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宋朝的战争为什么比起汉唐的战争血腥残酷多了？
二十五年的浴血搏杀，双方仅有统计实证的斩首数量，就高达十万以上。
如此触目惊心的伤亡，倘放在匈奴突厥身上，恐怕早早血已放干。
而要评选整个宋辽战争中，伤亡最为惨烈，斩首数量最多的一次战役。
答案却出乎意料，既不是评书演义里总被的陈家谷与高粱河，更非后来奠定百年和局的澶洲大战。
而是一场现代历史爱好者相当陌生的战争：咸平四年威虏军大战。
这场战争爆发的年月，大宋帝国的掌舵人，已换成三十六岁的。
昔日追杀得他爹坐驴车逃命的辽国战神耶律休哥，也已作古六年。
耶律休哥终生挂怀的大宋名将李继隆，也正安居在家欢度晚年。
可俩大帝国连绵的战火，中间短暂消停了几年，而后又骤然升级。
到咸平四年的九月，辽军再度下了血本，趁着宋军威虏军堡垒空虚的机会，集结八万大军南下，非啃掉这个硬骨头不可。
这次辽军由亲弟耶律隆庆领军，谁知出门没看天气，路上就给暴雨淋得透心凉。
最严重的是，辽军骑兵的强弓，竟全给淋的不能用，要想打败宋军，只能靠肉搏战了。
但在这事上，耶律隆庆相当自信，他带来的这八万辽军，集结了辽国所有精华，甚至连当年耶律休哥都没能捞到指挥的绝对王牌：铁林军。
所以哪怕没有弓，仅靠肉搏战，也完全能杀倒一片。
于是辽军按照原计划，高速冒雨突进。
但耶律隆庆想不到，已做好了最充分应对：经过自起的，大宋已打造了一批新生代骑兵。
经过短暂纠结后，在主持山南战事的枢密使王显的力请下，宋真宗终于下了决心：打。
而且自我感觉良好的耶律隆庆，对自己的能耐，也实在欠缺掂量，也许在辽国皇族里，他算是个杰出青年，但此时他所要面对的，也许是整个北宋历史上最大规模的骑兵会战。
这就好比让一个温室里的二世祖，突然去承担一项重大开发项目。
再强的企业，也不敢开这玩笑。
就这遇雨后的表现说，耶律隆庆比当年的耶律休哥，真是差了太多。
耶律休哥不是没有过兵行险招，但最凶险的抉择，也都要谋而后动。
绝不会弓拉不开的时候，就冒冒失失的往里冲。
更严重的是，辽国严重低估了大宋的战争动员能力，宋朝虽然缺马，但从不缺钱，特别是这时候外贸改革搞的好，海外贸易销路大开。
资金储备充足，良马也买的多。
这时宋军可以第一时间调动的力量，更多达数万骑兵。
而比起毛头小子耶律隆庆来，宋军主持战事的王显，虽然名气不大，又是个文官。
却也久经考验，曾在边境工作多年，虽然毛病不少，但军事经验十分丰富。
他认定能打，自然十分靠谱。
当辽军在中行进的时候，大宋的骑兵精锐，也在高速集结：李继宣，魏能，田敏，秦翰，，杨嗣，这些新生代将领，纷纷汇聚威虏军。
说到这几个人物，就知道宋军真下了血本，特别是这位田敏，带来的是宋军北方顶级王牌静塞军，也就是那支唐河边以少敌多，暴打耶律休哥的英雄部队。
三万大宋骑兵精锐更严阵以待。
同样阴雨连绵，同样角弓泡水，但依托坚固城防，这些小伙子们相信，血肉相博，宋军不惧。
这场战斗的方式，也就变得公平，就像俩个男人之间的决斗，不拼高科技，不耍阴谋诡计打黑枪。
比的就是拳拳到肉，看谁更凶更狠更是条硬汉。
这是一场宋辽骑兵间，荟萃了王牌精锐的全对决。
更是决定俩大帝国战事走向的提前决战。
更重要的是，这次要以威虏军城墙为依托，好好给辽国精锐打个埋伏：正面左中右都摆好骑兵大阵，还有最强悍的李继宣做预备队。
评书里十分牛气的杨延昭，则担任奇袭任务，率三千精锐绕道羊山布防。
还没有开打，宋军就坚定相信，辽军此战必败。
因为这些将领们都十分兴奋：自从宋太宗北伐幽州以来，从来都是辽国骑兵冲锋，宋朝步兵防守，十万人的大军，经常只能抽出几千骑兵。
打仗不够用，追击不用使，大多只能干点侦查的活。
一下凑集三万骑兵，这样的土豪仗，不是哪个宋朝将军都能碰上。
仅此一条，怎不让这群年轻人心驰神往。
于是心驰神往的他们，在寒冷的雨水中，全身的血液，都早已兴奋的燃烧。
为了这场胜利，他们愿意付出任何代价。
宋将张斌以且战且退的阻击，成功把骄横的耶律隆庆吸引到威虏军城下，一张精心设计的铁网已经张开：依托城墙的宋军摆开大阵，先断了辽军侧翼包抄的念想，然后八万辽军咬紧牙关，以重兵发起了暴烈冲击，却遭到宋军正面大阵的拼死阻击。
尤其令耶律隆庆惊讶的是，明明该防守的宋军，竟然打起了对冲，田敏领来的，正是宋军最精锐的静塞军，人少却兵猛，生生扛住辽军凶猛第一锤。
而最令辽军崩溃的，却是扛住辽军三把斧后，宋将魏能一个反扑，竟击杀了辽军王牌铁林军的统帅铁林相公。
这就好比足球场上的快速反击绝杀一样。
八万辽军顿时脑袋空白，而宋军的骑兵反击，则趁势全面铺开。
受命绕路辽军后方的杨延昭部，更是逮个正着，三千人死死咬住六千辽军，终于等来了大部队。
宋军似打了鸡血般追杀，大将李继宣战马倒毙了三匹，仍然嗷嗷追个不停。
号称王牌的铁林军，更是在这场追杀中一战尽灭。
当时战场的情景，以各级官员的奏报，从威虏军一路向北，全是辽兵的尸体，好些都跌落山崖，首级都没法割来统计。
而枢密使王显却十分痛心，如果不是自己估算失误，还能有俩路骑兵按时赶来，若是那样，八万辽军更难跑掉。
而这一战后发生的事，更深深刺激了辽国的自尊：宋军斩首两万级，阵斩辽国军官十五名。
尤其令萧愤怒的是，本着实事求是的原则，宋军把辽军人头在边境筑成京观，向俩国人民庄严宣告：我们的统计是科学的，不信你们来数……辽国的反应，更是悲伤无比。
跑回来的耶律隆庆，差点被暴怒的拖出去砍了，还是兄长辽圣宗苦苦哀求，才给宽大处理。
好些失去亲人的皇族家庭，更是户户垂泣。
血战大宋二十年，战争伤亡的残酷，辽国高层第一次深感锥心之痛。
如果说这场战役之前，辽国萧太后母子，还怀着拔掉威虏军堡垒，从此南下大宋一马平川的念想，那么经此一败后。
这狂妄念头，算是彻底熄火。
这场惨烈大战后，辽国对大宋的战争方式，就开始悄然变化，不再是的，相反改成骑兵快速袭扰，边境上咬一口就跑，绝不再做缠斗。
三年以后，准备充足的萧太后母子，发动了一场先期动用军队二十二万，总兵力高达五十万的疯狂南侵，表面目的叫嚣收复关南十七县，却是边打边派使者谈判，直到打到澶州，被宋朝揍了个狠的，才爽快签了和平协议。
换句话说，自威虏军惨烈一败后，辽国的对宋政策，就已开始悄然变了。
宋辽的百年和平，正是这些忠勇的将士，浴血打出来的。
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