夏天最喜欢吃的水果可能多数人都会选择西瓜，毕竟西瓜不仅甜，而且最主要的是汁水更加的多，吃起来好吃还利尿解暑。

夏天吃西瓜可以解暑吗

可以。

夏天吃西瓜是可以起到解暑的效果的，夏季天气炎热，人容易感到口感舌燥，而西瓜甘甜汁多，食用以后有生津止渴的功效，很适合在夏天解暑用。

而且西瓜的营养丰富，水分含量高，果肉中含有丰富的钾元素，食用以后既可以清爽止渴，又能弥补由于排汗过多而引起的钾元素流失，缓解夏季疲惫无力的现象。

夏天吃西瓜容易长胖吗

吃多了可能会。

西瓜当作一种夏季常见的食物，适量吃一些一般不会对人体产生什么影响，但是长期过量食用的话也是可能会导致发胖的。

通常100克西瓜的可食用部分中含有31大卡的热量，而一个西瓜一般有4-5千克，也就是包含约1200-1500大卡热量。

这个热量还是比较多的，，所以夏季虽然适合吃西瓜，但是食用的时候也要注意量。

吃西瓜注意事项

1升血糖快：

虽然西瓜糖不是很多，但吃了后升血糖很快。

远远超过其他水果。

所以血糖异常，甚至糖尿病前期的，一定要留意了。

2防止污染：

西瓜的糖类，是各种细菌，微物种的温床。

所以切开的西瓜尽快吃，或者用保鲜膜保护，等。

防止细菌污染，引起拉肚子哦。

3冷冻西瓜：

都喜欢吃冷冻西瓜，但冷冻不光破坏营养元素，还容易引起厌食，腹胀，肠胃不适等。

所以肠胃不好的，尽量别冷冻。

最好是少吃冷冻西瓜哦。

何时吃西瓜好

1饭后吃：

饭前吃西瓜血糖上去了，就不饿了，但西瓜消化快，很快就饿了。

所以建议饭后吃好点；

2午睡后吃：

午睡后吃西瓜不光补充水分，葡萄糖又能提神，一举两得；

3下午4点左右：

尤其夏天容易缺水，而这个时候新陈代谢快，所以吃点西瓜还是可以的；

4不要早上吃：

早上吃会稀释胃酸，导致消化不良。

5不要睡前吃：

西瓜的利尿作用，会让你上厕所入睡难哦。

还有夜晚能量消耗少，糖类会变成脂肪。

更容易变胖的。

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