【千问百科解读】

大姨妈期间可以吃香蕉吗

在大姨妈期间，也就是在女士的经期，饮食搭配是十分需要留意的，因而经期不能吃寒性的食材，这会造成 女士的身体素质遭受一定的影响，造成 经痛等问题的出現。那麼，在大姨妈期间能够 吃苹果吗？实际上，生理期适当吃苹果能够 ，但不可以吃太多，不然可能造成 经痛或是是月经不调等异常情况的出現！

一、生理期能够 吃苹果吗

妇科医生强调因为香蕉苹果含有维生素b26，而维生素b26具备平稳女士在生理期的躁动不安心态。香蕉苹果含有有很多的营养元素，在其中以钾的成分占多数。

生理期欠缺因为失血过多，会造成 人体的营养元素，适当的香蕉苹果对人体有益处。因而，生理期的女性能够 吃苹果。但身体冷，不能吃。

香蕉苹果有收经的功效，有可能会使月经量减少，造成 月经不调，生理期尽量避免吃苹果或是不要吃。

二、生理期能够 吃什么水果好

月经期可食“性温”和“平静”的水果水果中也有一类是归属于“性情温顺”的，例如荔技。荔枝果肉晶莹剔透，口味甜酸，含有丰富多彩的维他命C和蛋白，具备补充动能，提高身体的免疫功能，一直被视作宝贵的滋补品。除荔技外，金橘、石榴、杨梅酒、水蜜桃、大樱桃、蜜橘、橘子、李子果，番木瓜都归属于性温的水果。

新鲜水果的此外一种性格是“平静”，典型性意味着是苹果。苹果性温微苦，带有单宁酸及其柠檬酸、阿拉伯胶和化学纤维等，而且带有甲基纤维素、矿物、人体脂肪、糖原、胡罗卜素、钾、锌等很多营养元素，可治腹泻润肠，对生理期普遍的便秘很有实际效果。

在我们日常生活，归属于平性的新鲜水果关键有青柠檬、红枣、话梅、干桂圆、红提、无花果、椰子鞋、菠萝蜜、橄揽等。

针对“柔和”和“平静”的新鲜水果，生理期女士彻底能够 与之“亲近”，那样不但能够 补充水份，还能够补充维他命和矿物，减轻生理期胃口差、腰酸，疲惫等病症。

三、生理期不能吃什么新鲜水果

凉性水果不宜生理期服用

实际上，新鲜水果也是有“性格”的。寒性新鲜水果确实不太合适生理期服用，原因是生理期食生冷食物的东西，一则妨碍消化吸收，二则易伤身体气血，造成 内寒造成，寒凉郁滞，可使月经运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。

凉性水果的典型性意味着是甜瓜，别名“寒瓜”，即便是平常人也不能过多服用，生理期女士更应慎重食之。此外，寒性新鲜水果也有甜瓜(哈密瓜)、红心柚、柿子饼、弥猴桃、青枣、黑桑葚、香蕉苹果、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓苗等。权威专家建议，生理期适度少食凉性水果也无生命危险。

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