五禽戏对健身保养有什么用？流传千年依然流行？
如何帮助并促进中老年人群健康快乐地度过晚年生活，一直以来都是全社会关注的热点问题。
科技的发展使人们健康意识逐渐提
【千问解读】
如何帮助并促进中老年人群健康快乐地度过晚年生活，一直以来都是全社会关注的热点问题。
科技的发展使人们健康意识逐渐提高，以往的药物养生观已逐渐淡出人们的生活，取而代之的是现今比较盛行的运动养生观。
目前来说体育锻炼在人们健康生活中发挥着重要作用，成为人们文明生活中不可缺少的内容，是除医疗手段之外的最有利于保持健康的一种方式。
越来越多的中老年人坚持体育锻炼，并且把参与运动作为休闲的一部分。
研究显示，众多的健身项目中五禽戏颇受中老年人喜爱，它以独有的特点和功法在中老年人群中流传着，是中老年人最为普遍的健身方法之一。
1.当前我国中老年健康状况 与快速发展经济的相适应，人们的生活水平也随之不断提高。
但同时凸显出一系列的问题，如:生态破坏、环境污染等，再加上中老年人自身一些生理因素(生理机能逐渐向衰老状态转化、各器官和系统的功能逐渐衰退、新陈代谢及活动能力降低等)使得人们，尤其是中老年的健康状况越来越差。
据有关调查，我国已步入老年社会，90%以上的中老年人都患有不同程度的疾病，其中以高血脂、高血压、高血糖最为普遍。
而今，随着我国中老年人口的不断增加，老年病出现了年轻化的势头，中年人超前老年化，老年人老年化的速度加快的现象。
伴随着老年化社会的到来，“保持健康”和“注重养生”已逐渐成一种必然的发展趋势，越来越多的中老年人认识到了自身潜在的健康危机，以及运动养生的重要性，开始有了主动运动的意识，并积极参与到体育运动中。
2.五禽戏健身特点分析 五禽戏是我国民间广为流传的传统体育养生方法，由名医根据虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态动作所创编，是中国最早的一套养生保健体操。
其动作简单、流畅，有动有静、动静结合，左右对称，对场地、器材要求简单，同时不受年龄、性别、体质以及时令和季节的限制，易于开展，便于广大爱好者尤其是中老年的学习。
五禽戏以模仿五种动物的姿势和神态为主要动作内容，练习过程中要求练习者全身各部分肌肉在保持正确姿势的前提下，尽量处于相对放松状态，神态安逸自然，动作舒展、大方，符合中老年人强身健体的基本需求。
另外，习练五禽戏不仅要求动作模仿到位，更要求练习者心、神相随，体会五中动物动作的内在意蕴，以达到形到意到、内外合一、意气相随的境界，为中老年人长期的精神紧张以及忧虑提供了有效缓解途径。
3.五禽戏对中老年健身养生的作用 五禽戏既可以养生又能缓解某些疾病。
对亚健康者来说它有着良好的医疗保健作用，而对健康者来说，经常适度的五禽戏练习可以促进其身体健康，缓解疾病。
研究表明，经常适度且有规律地进行练习可以平衡阴、阳通经活血达到强身健体、延年益寿的效果。
3.1协调各运动器官，增加关节的灵活性，提高运动能力 健康是人类的基本需求，而随着年龄的增加，机体组织却在发生着不同程度的老化和衰退。
中年以后人们身体各组织、器官形态结构及功能会慢慢退化，如:骨质疏松、关节灵活性降低、记忆力减退，甚至出现无法直立行走等现象，最直接的表现是对疾病的易感性增加，患病的多样性增加且容易引发并发症等。
科学合理的运动可以促进中老年人的健康，预防中老年人骨质疏松。
五禽戏的运动部位十分全面，包括各中头颈部的俯仰、肢体旋摆、蹲起、平衡等动作，是一种中等强度的以有氧代谢为主的运动，适合中老年人进行练习，经常适度的练习五禽戏可以有效地提高中老年人运动系统的能力，增强了各运动器官的功能，不断增加肌肉力量，缓解骨质疏松，增加各关节的灵活性以及机体自身的稳定性。
3.2改善中老年心肺功能，调节呼吸，促进消化 随着年龄的增长中老年人呼吸系统的功能逐渐衰退，胸部活动度降低，呼吸虚弱，造成肺通气和肺换气能力下降。
五禽戏运动强度低、难度小，它的腹式逆呼吸的方法能有效地增加肺活量，加强呼吸功能，促进肺循环，改善中老年人的心肺功能，同时有效地预防和治疗气管炎、肺气肿等呼吸道方面的疾病。
此外，五禽戏中的弯腰、转身的动作，可以加快肠胃的蠕动，提高中老年的消化系统的机能，促进消化。
习练时练习者主动体会五种动作形态，感受举手投足之间的意气相随，能有效提高神经系统的兴奋与抑制的协调性，缓解某些因神经系统机能紊乱而产生的肠胃疾病，如:消化不良、慢性肠炎、便秘等症。
3.3增强中老年人心脑血管系统的机能，有效预防“三高” 血压是心血管疾病发生率的重要决定因素，有效地降低血压指数可以减少心脑血管疾病的发生率。
由于长时间的脑力劳动以及不良饮食习惯等原因，使中老年朋友成为了高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病的主要人群。
有氧运动能有效降低锻炼者血压，从而减少心脑血管疾病的发生。
研究表明，五禽戏属于中等运动强度运动量，练习者最大平均心率在131次/m如左右，是适合中老年健身运动闭。
经常进行五禽戏的锻炼能使心功能增强，促进血液循环，有效改善心血管系统的功能阎，有效预防并减少“三高”类疾病的产生。
3.4缓解心理压力，促进并维持中老年人心理健康 我国即将进入老龄化国家，如何提高老年人的心理健康是实现老龄化的关键。
现实生活中，中老年人由于自身生理机能的衰退以及社会和家庭的压力等，导致其产生一系列的不良心理现象，如:焦虑、犹豫、情绪不稳定、孤独等。
这些心理问题严重威胁着中老年的身心健康。
“五禽戏”可以说是一种放松性的有氧运动，练习时气随意行，内外合一，能有效消除大脑的紧张。
在此过程中大多数练习者会暂时忘却烦恼，身心得到放松，有效地缓解心理压力，获得良好的心理体验。
其中的“虎举”“熊晃”“鸟伸”等动作能有效促进人心境变化、改善人的抑郁、焦虑和紧张等不良情绪、调整中老年的心态，让人们在练习动作的过程中身心愉悦的体验，促进中老年心理健康发展。
4.结语 五禽戏具有广泛的群众基础，其运动特点符合中老年的生理特征。
作为体育锻炼项目之一，其活动方式简便易行，老少皆宜，功效显著，是广大人民尤其是中老年进行身体锻炼的很好选择。
经常适度的进行五禽戏练习，可以有效提高中老年人的生活质量，促进身心健康，增强中老年人体质、延缓衰老等。
相信随着人民生活水平的不断提高和闲暇时间的增多，五禽戏将被越来越多的群众所认知、接受和参与。
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重庆工商学校25年对比其他中专的分数线
随着时间的推移，学校的招生政策和分数线也发生了许多变化。
通过与其他中专的对比，我们能够清晰地看到重庆工商学校在这25年来的演变过程，也能更好地理解其在各类职业学校中的位置。
本文将从多个方面了解重庆工商学校25年来的分数线变化，并与其他中专学校的分数线进行对比分析。
重庆工商学校的历史发展与分数线变化重庆工商学校自成立以来，凭借其优良的教学质量和强大的社会资源吸引了大量考生。
随着国家对职业教育的不断重视，学校的办学质量逐年提高，招生人数也不断增多。
在过去的25年中，学校的分数线有过几次显著的波动。
初期，学校的招生规模较小，分数线较为稳定，但随着社会对职业技能型人才的需求加大，学校的分数线逐渐上升，尤其是在热门专业如电子商务、计算机技术等领域，分数线更是一路攀升。
此外，重庆工商学校与市内其他中专相比，分数线的走势也呈现出一定的差距。
在初期，重庆工商学校的分数线相对较低，部分专业的分数线甚至低于其他一些知名中专学校。
然而，随着学校教学质量和社会声誉的提升，分数线逐渐拉开，与其他中专的差距逐步缩小，甚至超越了一些同行。
与其他中专的分数线对比在过去的25年里，重庆市的中专学校众多，竞争也非常激烈。
像重庆市工贸学校、重庆市机电技师学院等一些中专学校也都有着相当高的知名度和较为稳定的招生分数线。
对比下来，重庆工商学校的分数线总体呈上升趋势，尤其是在一些热门专业的招生中，重庆工商学校的分数线甚至能够与一些全市排名靠前的中专学校相匹敌。
例如，在初期，重庆工商学校的电子商务和会计专业的分数线相对较低，往往低于重庆市工贸学校。
然而，近年来，随着社会对数字化人才的需求不断上升，重庆工商学校在这些专业领域的分数线也呈现出明显上涨的趋势。
而在某些年份，重庆工商学校的电子商务专业甚至在同类中专学校中名列前茅，吸引了大量优秀学生报考。
分数线变化的背后：社会需求与办学水平的提升重庆工商学校的分数线变化背后，离不开社会对职业技术人才的需求变化。
在信息化和全球化的背景下，许多行业对具备实际操作能力的人才需求日益增加。
重庆工商学校凭借其前瞻性的专业设置，逐渐向市场需求靠拢，尤其是在信息技术、电子商务、物流管理等热门行业，学校的专业设置和课程内容都做出了相应调整。
随着学校教学质量的不断提高，重庆工商学校的分数线自然随之上升。
许多考生希望通过这所学校获得更加扎实的职业技能，并顺利进入社会各大企业工作。
特别是在近年来，学校不断加强与企业的合作，为学生提供了更多的实习机会和就业支持，这也使得学校的声誉在社会中得到广泛认可。
未来展望：重庆工商学校与其他中专的竞争态势展望未来，重庆工商学校的分数线有望继续攀升。
随着国家对职业教育的投入加大，学校的办学条件和教育资源有望进一步得到改善。
与此同时，社会对中专毕业生的认知和需求也在发生转变，尤其是那些具备实际技能的专业人才将成为市场的主流。
因此，重庆工商学校在未来几年中的分数线仍将受益于市场需求的变化，并可能成为更多考生的首选。
然而，面对日益激烈的竞争，重庆工商学校还需要继续加强自身的办学特色，提升专业的市场适应性，保持和其他中专学校的差距。
与其他中专相比，重庆工商学校的优势在于它具有较强的行业背景和较为丰富的就业资源，未来若能进一步提升师资力量和教学设施，定能在未来的职业教育领域占据更加有利的地位。
作为一名重庆工商学校的毕业生，我深知这所学校带给我的不仅是知识和技能的积累，更是一种面对未来的信心与动力。
通过这25年的发展与分数线变化，我们可以看出，重庆工商学校在各方面的进步和提升都是显而易见的。
对于有意报考的学生来说，选择重庆工商学校，无论是从分数线还是就业前景来看，都是一个值得考虑的选项。
欧内斯特·约瑟夫·金是如何对抗德国潜艇的？“太平洋第一”的说法如何来的
当他还是一个小孩子的时候，《Youth‘sCompanion》(1827年创刊，主要面向少年儿童介绍有关历史和军事的内容)杂志上一篇有关海军学院的文章激起了他对海军生活的浓厚兴趣。
1897年，在从洛林高中毕业之后，他在俄亥俄州第14区区长克尔的推荐下进入了安娜波利斯的美国海军学院学习。
当他离家的时候，他的父亲，一位铁路机修工给了他一张往返车票，以备他改变主意时之用。
在四年的学习中，虽然他一直保存着这张车票的回程部分，但是从来没有用过。
应该感谢这张作废了的回程车票，因为它的失效换来的是一颗耀眼的将星。
在安娜波利斯学习期间，他曾于时期在“圣·弗朗西斯科”号战舰(北方巡逻舰队旗舰)上服务，并得到了他海军生涯中的第一枚勋章——桑普森勋章。
1901年，他以优异的成绩在海军学院毕业，在度过了法定的海上服役两年的时光后，他于1903年6月7日获授海军少尉军衔。
早年他先在“鹰”号舰上服务，后来转到一艘炮舰，接着又调到古巴西恩富戈斯(古巴中南部港市)执行测量任务。
后来又先后在“辛辛纳提”号护航巡洋舰(隶属于大西洋舰队，日俄战争期间)，“伊利诺斯”号战舰(欧洲舰队旗舰)，“亚拉巴马”号战舰(大西洋舰队第2分舰队旗舰)上服务。
他在1906年回到了安娜波利斯海军学院担任学院教员，教授了两年火药与炮术课程。
此后的一年里，他担任学院的执行参谋。
一些后来的海军军官——他当初的学生回忆说，金在当时的严格管理和对工作的极端负责曾给他们留下了深刻的印象。
放下教鞭后，他又回到了海上服务：先后在“明尼苏达”号战舰上担任了3年大西洋舰队第2战列舰分舰队参谋副官，在“新汉普郡”号上担任了一年技术军官，在“康涅狄格”号上担任了一年大西洋舰队司令部参谋军官。
1912年，他开始担娜波利斯工程试验局局长，据说期间曾经短期担任了“特里”号驱逐舰舰长。
两年以后，他回到海上担任“卡森”号驱逐舰舰长，此后于1914年8月任大西洋舰队鱼雷艇部队副官，1915年12月任鱼雷艇部队第6分队司令。
1916年，他进入H·T·梅奥海军上将(一战期间大西洋舰队司令)的参谋部服务，并在那里经历了第一次世界大战。
一战期间，他先后在“阿肯色”号、“怀俄明”号，“宾夕法尼亚”号战舰上担任参谋副官和技术军官，并因为“在大西洋舰队参谋部极其出色的服务表现”而被授予海军十字勋章。
1919年，金海军上校第二次回到了安娜波利斯海军学院，成为了学院研究生院院长。
然后他又短时间担任“桥”号战舰舰长一职。
1922年7月，他进入大西洋舰队潜艇部队参谋部服务，并开始接触一系列与潜艇作战有密切关系的问题。
1922年11月任第11潜艇分队司令，期间于1923年4月兼任第3潜艇分队司令。
1923年9月，他调任新伦敦港潜艇基地司令，并作为海军军火检察官负责那里水雷库的管理。
其间在1925年9月曾经负责指挥救援在布劳克岛倾覆的S-51潜艇。
1925年9月25日，他因为“在指挥抢救S-51潜艇时表现异常优异”获颁海军优异服务勋章。
1926年担任侦察搜索舰队航空中队长副官，1927年5月，以48岁高龄获得飞行员执照。
1928年，金调任特区海军部航空局副局长。
1929年，调任弗吉尼亚诺福克(Norfolk)海军航空兵基地司令。
1930年6月，他成为“列克星敦”号航空母舰舰长，并在这个职务上服务了两年时间。
1932年进入海军战争学院高级军官班进修了一年时间。
1933年，作为海军少将任海军部航空局局长，一直在这个职务上服务到1936年。
从1936年担任海军航空侦察兵司令。
1938年1月，晋升中将，担任五艘航空母舰组成的航母主力舰队司令。
期间他于1939年8月获得永久海军少将军衔。
1939年8月，在海军中央任职。
1941年2月，他晋升海军上将并担任大西洋舰队司令，当年12月他升任美国海军舰队总司令。
1942年3月，根据美国总统行政命令，金海军上将被任命为海军作战部长并受命组织了海军舰队总司令部办公室。
3月18日，他正式接替哈罗德·斯塔克 海军上将担任海军作战部长。
他也是唯一一位曾经兼任海军舰队总司令和海军作战部长这两个职务的将军。
1944年12月14日，国会通过了设置五星上将军衔——美国最高军衔的议案。
经过总统亲自提名，国会上院批准后，12月17日，金晋升为海军五星上将。
对抗德国潜艇 1941年3月11日，国会通过了租借法案，结束了美国的战争中立状态。
它将提供军事和经济援助给英国和所有抗击轴心国的国家。
但是英国在海上的战斗正处于紧要关头。
4月里，从5个新建成的法国空军和海军基地出发的德国轰炸机和U艇部队击沉了195艘盟国货船，摧毁了总计70万吨的至关紧要的军用物资。
大西洋中U艇的数量每月递增，英国的生命线受到严重的威胁，甚至有这样一种说法：即使在北大西洋有一个U艇上的观察员经常出没，也会对盟军商船及其护航舰队的航线、航行时间、护航力量的配置起到很大的影响。
4月4日，海军作战部长H·R·斯塔克海军上将致信总统：“大西洋的形势很危急。
我的意见是必须在情况变得无法收拾之前对那里加大援助的力度。
”3天以后，驻泊在圣迭戈和的隶属于太平洋舰队的一些军舰被调到大西洋舰队麾下，其中就包括“约克城”号航空母舰。
它们的舷号被遮盖，并且在夜间秘密行动。
在4、5、6三个月里，25%的太平洋舰队战舰被通过巴拿马运河调至大西洋舰队麾下。
一些在华盛顿和珍珠港的参谋人员抱怨说此举会令本就蠢蠢欲动的日本更加胆大。
但是总统则认为还是德国在北大西洋的威胁更大一些，必须优先解决大西洋问题。
为了实现罗斯福对邱吉尔“援助你们一切战争所需”的承诺，金上将制定了3-41号作战计划：“一切进入西半球25英里以外范围的交战国(西印度群岛各岛屿的宗主国除外)海军舰只或军用飞机都将被视为对西半球可能的入侵行为，并在警告无效的情况下受到美军舰队的打击。
”这个命令巧妙地将英法两国盟军舰只排除在“受攻”范围之外，同时也对德国人的U艇部队进入北大西洋设立了一个口头上的“卡子”。
金上将很会玩文字游戏，他的计划中没有指名道姓地提及任何国家，但却达到了相应的援助盟国敲打德国的目的。
其实，当时的美国还没有遭到珍珠港的，并不想过多刺激德国，同时也要给足英法两国面子。
后来从战后的文件看，虽然美国海军将太平洋舰队一些主力舰只东调，但是它在1941年曾经竭力避免卷入大西洋上的全面战争。
金上将并非没有“昏招”出现，甚至一些“昏招”差点毁了他的一世英明。
在美国被卷入第二次世界大战之后，金还决定在美国东海岸不实行灯火管制，并且不为船只派出护航舰队。
取而代之的是，他要求海军和海岸警备队进行以搜索敌人的潜艇为目的的巡逻;但是由于巡逻行动是按照时间表进行的例行公事，德国人的U艇会在巡逻舰只出港的时候下潜隐蔽，等到巡逻舰只返航回港时又会浮出水面。
并且，港口的灯光也令德国人的U艇对港口内美国商船一目了然。
这两项“措施”的结果就是，在第二次大西洋战役中，德国的U艇部队对于美国商船队的攻击作战被U艇乘员们称为“重度愉快时光”。
直到1942年5月美国海军重新派出护航舰队，德海军潜艇部队的这段“快乐时光”才宣告结束，此前他们仅仅付出了7条U艇的代价。
这证明了金在此之前的决定绝对是一个糊涂之举。
许多人指责金不按照英国人的意见派出护航舰队并实行灯火管制。
虽然骨子里充满了美利坚民族优越感的金瞧不起英国，但是在现实面前，他还是不得不以很不情愿的心情让他心爱的海军采纳了一些英国皇家海军的建议。
太平洋第一 在参谋长联席会议的成员中，金上将是对取得胜利作出直接贡献的唯一一人。
因为该战区是他多年职业兴趣所在。
他的意见经常与陆军参谋长乔治·卡特利特·马歇尔上将相左，反对美军加入北非作战。
同时他也是极力反对“欧洲先行”战略的代表人物，主张要把战争资源优先供给太平洋战场。
金、道格拉斯· 和切斯特·威廉·尼米兹随后便商定了西南太平洋的战略，即先切断澳洲与西南太平洋诸岛的联系，这一决定催生了与中途岛战役。
日军在中途岛战役遭到惨败之后，当其他的参联会成员力主盟军应该把资源优先配置到欧洲战场，用于进攻德国的时候，金则提出对瓜达尔卡纳尔岛发动进攻。
最终他的意见占了上风，美军随后很快就发动了对瓜岛的攻击，并最终取得了瓜岛争夺战的胜利，这也是日军在战争期间第一次在陆地上的作战遭到失败。
同时，的胜利，标志着美军在太平洋上转入了战略反攻。
不过话说回来，编译者认为金上将太平洋战场优先的思想还是有一点私心在里面：大西洋的德国海军毕竟主力是在水下的U艇部队，美国海军在大西洋只能沦为商船的“保镖”，航母和主力舰面对敌人的U艇基本上是办法全无，起不到任何作用。
而在太平洋战场，美国海军就可以大显身手，和日本海军的水面舰艇一较高下，这样才能凸显海军这个大军种的价值。
作为海军统帅之一并且绝对“不陪太子读书”的金上将，多少有这样的想法。
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