吃西瓜会不会胖 西瓜的热量并不高

【千问解读】

西瓜作为夏天的解暑良品，深受很多人的喜欢，西瓜吃起来也是非常的甜，因此不少减肥人士害怕，吃西瓜会长胖，这是真的吗？小编也是查询了相关的知识。

西瓜的热量并不高，一块西瓜（大约250克，可食部140克）热量也才43千卡，因此适当的吃西瓜是不容易发胖的。

吃西瓜容易胖，主要还是西瓜太好吃了，容易留不住口，不小心就容易吃太多了。

比如我身边很多朋友，他们夏天吃西瓜可不是按块来吃的，都是抱上半个西瓜直接用勺子吃，随随便便就吃了好几斤…西瓜热量虽然不高，一次吃下好几斤热量可就不少了。

所以吃西瓜容易长胖，并不是因为西瓜热量高，而是因为西瓜好吃容易吃多。

如果你能控制好摄入量，每天吃上1-2块西瓜，是没什么大碍的。

而且西瓜的含钾量很高，对于消除水肿有一定的作用，所以水肿型肥胖的人，每天吃上1、2块西瓜还可以帮助瘦身呢！

任何食物，只要控制好摄入量，适当吃一些都不会长胖的。

西瓜本身热量并不高，容易长胖只是因为味道好容易吃多，所以你只要控制一下自己，每天不要吃太多，根本无需担心吃西瓜会长胖！

西瓜味道特别甜，因此很多人误认为西瓜热量很高，但是其实西瓜的热量并不高，每100克西瓜热量只有31卡路里。

作为对比苹果的热量为53千卡/100克，桃子的热量为42千卡/100克，火龙果的热量为55千卡/100克。

看到了吗？西瓜即使跟这些适宜减肥期间吃的水果相比，热量仍然处于较低的水平哦~

西瓜中，含有人体中所需的各种维生素及蛋白质，唯一不含的是胆固醇和脂肪，而且西瓜是可以利尿的，吃西瓜以后还会有饱腹感，所以长期吃西瓜来代替饭，绝对可以减肥!而且不会造成营养不良等。

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