怎么看出老年人是否骨质疏松 老年人骨质疏松吃什么

【千问解读】

人老了，身体总是这样那样的问题，骨质疏松就是老年人常会出现的疾病。

老年人容易发生骨质疏松主要原因有不少，发生骨质疏松时也是有征兆的。

那么，老年人骨质疏松吃什么食物好呢？一起来看看。

人到中年，原本没有牙病的人，出现牙齿松动，这时你要警惕是否骨质疏松在捣乱。

随着年龄的增加，骨骼状态也开始走下坡路，骨密度越来越低，导致牙槽骨不坚固，牙槽骨骨质疏松就很有可能发生。

骨质疏松症患者的骨质会流失，引起指甲变软。

用大拇指的指腹去触摸无名指的指甲，看是否平整，是否有沟壑存在。

如果存在沟壑很有可能是患有骨质疏松，应该及时去医院检查。

皮肤厚提示骨骼好。

因为钙参加全身所有组织器官细胞代谢，同时也具有营养皮肤及治疗皮肤病的作用，缺钙会导致骨质疏松，同时也会伤及皮肤，使皮肤粗糙、干燥。

组成：黄豆100克、猪排骨500克。

用法：将黄豆、猪排洗净入锅，加水3000ml，加佐料同煮。

食黄豆、排骨、喝汤，每日一次。

适应症：老年手足抽筋，腰酸腿痛，关节疼痛的骨质疏松症，亦可作为预防缺钙长期食用。

组成：香菇50克、肉丝100克、豆腐250克。

用法：将香菇浸泡后与肉丝同时入锅，加水1500ml，微火煮至熟烂后入豆腐及调料，日服一次。

适应症：更年期妇女，精神萎靡，体倦乏力，面色不华，腰脊酸痛，畏寒怕冷等脾肾阳虚之骨质疏松症。

组成：粳米60克、核桃仁20克、大豆25克。

用法：将上三味洗净，加水1500ml煮粥，每晚服一次。

适应症：年老体弱，面色不华，精神不振，四肢关节疼痛等的骨质疏松症，或对钙的吸收功能较差者。

组成：大米（或小米）100克、首乌20克（布包）、榛子仁10克。

用法：将上三味加水1500ml煮粥，去首乌，每晚服一次。

适应症：更年期妇女，面部潮红，精神紧张，心烦易怒，头晕耳鸣，腰膝酸楚，四肢关节疼痛，失眠多梦等肝肾亏损型骨质疏松症。

组成：猪肾二个（切块）核桃肉50克、黑豆100克。

用法：上三味加水约3000ml，加调味品同煮至熟烂，分早晚二次服食。

适应症：年老手足抽筋，腰痛不已，四肢关节不利，夜尿频数，疲乏倦怠等肾精亏损型骨质疏松症。

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