骨质疏松的有哪些治疗误区 骨质疏松饮食护理要点

【千问解读】

骨质疏松症是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为主要特征，导致骨质脆性增加和易于骨折的代谢性骨病。

当下社会上，骨质疏松的发生较为频繁，因此我们每个人都应该了解一下：现在我们对骨质疏松有哪些治疗误识，骨质疏松日常护理怎么做。

治疗骨质疏松的误区一：补钙能治好

许多老年人错误地认为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片来防治骨质疏松。

其实不是这么回事。

骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。

女性在绝经以后5～10年，男性在65～70岁一般都会出现骨质疏松。

治疗骨质疏松的误区二：不辩病因。

骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。

绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，盲目补钙是治疗骨质疏松的误区中最常见的也是最没什么作用的。

治疗骨质疏松的误区三：钙补得越多越好。

许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。

其实不是这样。

通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄800毫克的钙。

过量补钙并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高。

1、保持正确姿势，不要弯腰驼背等，以免增加骨骼的负担。

2、避免过量的茶、咖啡、烟等刺激性的东西，忌烟、忌酒等也是骨质疏松的护理措施。

3、适量运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。

这些骨质疏松的护理比较常见。

4、多晒太阳，每日至少有15～60分钟的户外活动，晒太阳以增进体内维他命D，可帮助身体中钙的吸收，强化骨质。

这也属于骨质疏松的护理方法。

（1）不宜多吃糖。

多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。

（2）不宜摄入蛋白质过多。

摄入蛋白质过多会造成钙的流失。

根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。

（3）不宜吃得过咸。

吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。

在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。

（4）不宜喝咖啡。

嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。

实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

（5）不宜用各种利尿药，抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物。

这些药物可直接或间接影响维生素D的活化，加快钙盐的排泄，妨碍钙盐在骨内沉淀。

因此，骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。

如因别的疾病需要用，也必须在医师的指导下用药。

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