【千问解读】
相信各位女性或者有女朋友的男性在女性经期时，都会提醒喝红糖对于女性有补血的效果，在《调味料的便利册》这本书中有说到，红糖是将甘蔗榨成汁之后直接熬煮、未经精制纯化的糖，其会有甘蔗汁的全部营养，还会有多种维生素、矿物质，可谓是天然的补品，不过也不能过多食用。
可是除了做成姜茶，，红糖茶饮还能有什么变化？若是不喜欢姜味，陈允斌营养师集结家传四代中医的智慧，运用玫瑰、核桃、山楂、柠檬等常见素材，在其着作《救命茶！善人偏方》中提供了四款运用红糖来调理体质的「红糖茶」，皆有助于经期调理、缓解不适，让女性都可以安心喝、随手保养！
经期养生玫瑰红糖茶
材料：乾玫瑰花瓣12朵、红糖适量。
做法：
1. 把玫瑰花瓣、红糖一起放入杯中；
2. 用滚水冲泡，焖五分钟当茶饮。
可以冲泡叁遍。
✔特别功效：改善月经不调现象，缓解经期不适，适合月经不调的女性在月经来潮前饮用。
✔保健功效：理气、化淤、止痛适合四季饮用。
✔美容功效：养颜、淡斑。
红糖是生湿热的，配上玫瑰花就不容易上火，因为玫瑰花有一个清补的作用，可以清肝热。
舒缓经痛核桃红糖茶
材料：核桃仁1000 克、红糖2000克。
做法：
1. 先把核桃仁放入无油的炒锅用小火炒香，再用刀切碎，或用料理机打碎；
2. 核桃碎放凉后，与红糖一起拌匀，分成二十份，区别装入二十个茶包袋；
3. 茶包平时应装瓶密封，放阴凉处或放冰箱冷藏。
4. 每次取一袋，用滚水冲泡，焖叁十分钟后饮用。
小提醒
核桃仁的外皮一定要留下才有效适合四季饮用。
痛经的女性，可以在月经来潮前两日开始喝，一直喝到月经第叁天。
✔特别功效：缓解女性痛经，对血淤引起的痛经有效。
✔保健功效：活血、养血，调理产妇恶露不净。
✔美容功效： 预防成年女性内分泌失调引起的週期性面部长痘及斑点。
缓解头晕山楂红糖茶
材料：乾山楂300克、红糖300克。
做法：
1. 把材料分成十份，放入十个茶包袋中。
2. 每次取一袋放入随身杯， 用滚水冲泡， 焖二十分钟后饮用，可重复冲泡。
✔特别功效： 调理月经延后。
适合月经延后同时伴有脾气急燥的女性常饮。
✔保健功效： 化淤血、生新血，调理长期头晕、耳鸣，又感觉心烦的现象。
✔美容功效：淡化偏黯的面色和唇色。
适合秋冬饮用
美白养颜柠檬红糖茶
材料：乾柠檬片或新鲜柠檬片、红糖适量。
做法：
1. 每次取大约半个柠檬的量，配适量红糖。
2. 用滚水冲泡后当茶喝，可以重覆冲泡。
✔特别功效： 中青年女性常喝有调经、理血、养颜的作用。
✔保健功效：理气、养肝。
适合秋冬饮用
✔美容功效：预防女性黄褐斑。
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坚持每日记录**学习能量值**（有效学习时间专注度系数），当累计达到200小时时，90%以上学生可提升20-35分。
记住：生物不是死记硬背，而是**用逻辑串起生命现象的本质**。
月经期间什么动作有助于排血
经期是女性每个月的一个特殊的时期，经期期间，要注意的事项很多，但是经期的正常与否也会影响女性的身体健康，比如月经的颜色、月经量等，都是需要注意的，那么，现在就来看看月经期间什么动作有助于排血？女性朋友在来月经的期间，可以通过舒缓的运动来利于经血的排出，如下：第一、可以散步，可以在公园或者社区周边散步。
通过散步可以呼吸新鲜空气、调整心情，这样都非常利于经血的排出。
第二、可以做瑜伽，瑜伽运动相对舒缓，可以听着瑜伽的音乐来进行，对人的身心调理都非常有益处。
但是做瑜伽的动作，要注意某些倒立或者扭转的动作，一般在月经期都不适合进行。
做瑜伽的时候，最好在瑜伽老师的指导下进行比较适合。
在经期的时候要注意保持体力，注意营养和休息非常必要。
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体需要排出的。
女性再有月经的时候，会感觉身体都或多或少都有些不舒服，不过在这个时期也是身体排毒最佳时期，在经期女性还可以通过饮食进行调理，同时帮助身体排毒。
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