鱼肝油和鱼油什么区别 鱼肝油和鱼油的区别

【千问解读】

很多妈妈把鱼油和鱼肝油混为一谈，认为这俩是同一种东西。

其实鱼油与鱼肝油是完全不同的。

鱼肝油和鱼油什么区别？今天就来认识下鱼肝油和鱼油的区别吧~

从名字上我们就可以知道，鱼油是鱼体内的油，鱼肝油是鱼肝脏内的油。

鱼油的主要营养成分是欧米伽3脂肪酸的EPA和DHA。

当然，鱼肝油也是鱼油的一个部分，只是它从鱼的肝脏里提取出来的，所以同样的含有鱼油的EPA和DHA营养成分，但是肝脏里含有的另外两种人体必需的营养素是维生素A和维生素D。

鱼油里富含DHA和EPA，能降低血脂、预防心脏血管疾病等作用。

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，用于预防和治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。

鱼肝油：小孩户外活动不足、体内维生素D存储量低。

建议适当额外补充，老年人非特殊型不需要补充

鱼油：如果母乳或配方奶粉+辅食喂养充足，婴幼儿、小孩则不需要鱼油补充剂；老人需适当补充

鱼肝油与鱼油在使用时可千万不能混淆，将鱼油当作鱼肝油吃，由于剂量小，影响相对较小。

但如果将鱼肝油当鱼油吃，可能会导致维生素A 与维生素D这两种脂溶性维生素在体内的大量蓄积，会产生急慢性毒副作用。

比如皮肤油光奇痒、头发脱落、胃肠消化功能低下等。

对于婴幼儿建议补充鱼肝油，这样同时给孩子补充了EPA，DHA，维生素A和D，对孩子的发育非常好。

对于成人，建议每天服用鱼油，补充人体必需的EPA和DHA这样可以全面提升人体的健康，减少心脑血管疾病和预防癌症等多种慢病。

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