白领必看的五大心理保健术
【千问解读】
白领丽人若想达到修德养性、保养保健之目的,首先就得从调整心态,保持心理处于良好的状态做起。有以下五种心理保健术值得推荐。
一、友善术
美国着名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现,易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍,由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。
这是因为,,友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等,而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,从而提高肌体的控病能力。
而不友善的女性往往怨天忧人,动辄怒气中烧,从而引起肾腺素等应激激素大量释放,使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧,导致不良情绪加剧,造成心理、行为的恶性循环。
因此,提倡友善的处世方法,是现代白领丽人尤为要注重的。
二、宽心术
即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境,使自己始终保持心情舒畅的状态,以达到处于良好的状态益寿之目的。
如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅,整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活,所看到的社会都是阴暗和肮脏,久而久之,这个人就会丧失对生活的审美观,心里便会充满黑暗、仇恨、妒忌和不满。
这样的人,无论走到哪里,其生活氛围都不可能和谐、宽松。
为此,白领丽人要做一个有正确价值观的女人,就应该有良好的心理素质,做到心胸豁达,淡于名利,对周围的人宽宏大度。
没有危机,少了是非,她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。
三、戒逸术
好逸恶劳是一种不良的生活方式,祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。
随着生活的安定和富裕,人们的饮食起居比过去有巨大改善,吃讲营养,住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。
患逸病的人,大多“饱食终日,无所事事”。
百无聊赖,起居无常,不是发懒贪睡,就是闲坐不动。
民间谚语所说:“坐了等瞌睡,睡了等病来。
”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳,主要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。
应根据自身条件,选学一二门艺术,每日安排一些家务和体育锻炼,促进处于良好的状态。
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