4招使你快速解决“心理烦躁”

【千问解读】

总是觉得很烦，很烦。

这时候，你要小心了！说不定，你已经被“心理烦躁症”给盯上了。

如果真地患上了“心理烦躁症”，该怎么处理呢？

总是觉得很烦，很烦。

这时候，你要小心了!说不定，你已经被“心理烦躁症”给盯上了。

如果真地患上了“心理烦躁症”，该怎么处理呢?不用急，，今天小编就来教你几招!

什么是“心理烦躁症”呢?本来，总的来说，就是很容易心烦气躁，一点小事就想要发火。

而且，总是不明真相地发火，怎么努力也控制不了。

“烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。

本来，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心;可若天天如此，则难免影响工作效率。

要怎么摆脱“心理烦躁症”呢?

要想摆脱“习惯性烦躁”，最好“一查到底”，对症下药。

下面就来介绍几种有用的解决“心理烦躁症”的方法。

　　1.心理暗示法：

暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。

心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。

这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。

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