文科专业有哪些？2025高考生必看的择专业指南！

在中国人传统的思想里，传宗接代是第一件大事，对于紫禁城龙椅上坐着的，象征权力和威仪的皇室来说，这件事更是重要。

一般皇室选妃都层层把关，是否适合生育考虑在第一位，而且嫔妃很多，一个不能生还有别人，只要皇帝生育能力没问题，皇家一般都会子嗣众多。

历朝历代中只有的子嗣是最稀少的，早期学者对子嗣做过一个统计，从数据上看，清朝皇帝的生育能力越来越差，很多皇子皇女没机会活过十五岁。

即使皇室这么优越的条件，还是有一多半人不到十岁就挂了，、、和这几个皇帝在位时期，皇室王子公主死亡率更是高，早夭率达到百分之七十。

顺治帝子嗣少是因为他去世(一说出家)早，留下八个皇子，说明生育能力不赖。

而雍正之所以孩子少，是因为他并不好色，到他晚年才有十多个孩子。

色欲比较重，据说也很风流，但也没留下多少孩子。

到了嘉庆和，子女更加稀少。

而咸丰帝也是色欲重的皇帝，他风流一生，却只有两个儿子和一个女儿，令人颇为费解。

后面几个皇帝就更惨了，他们直接断子绝孙了，很多人认为清朝之所以子嗣稀少是因为近亲结婚的原因，其实与皇帝自身的修为也有关系。

比较喜欢去烟花之地，那些地方会传染病不说，还能弄坏皇帝的身子，让他十九岁就失去了生育能力。

而帝是因为内心抑郁，他深爱，但珍妃却被害死了，他不爱皇后，所以也不太碰她。

由于太过专一，导致他没有留下子嗣。

至于宣统，据他自己的回忆录说是跟玩的时候玩坏了身体，造成了没有子嗣的后果。

我们知道清朝有个独特的婚俗，就是近亲可以结婚，以保持皇族血统的高贵性。

满人觉得自己血统无比高贵，不想让汉人玷污血统，所以他们既不像前朝一样联姻，又不肯接纳汉人为他们生儿育女，所以特别近的亲戚结合后，生的孩子难免会出问题。

拿的妃子来说，和她姑姑共同侍奉他，后来大玉儿的姐姐也做了妃子，辈分比较混乱。

顺治帝连续取了两个表妹，还有一个是他生母的侄女，也许是近亲结婚才导致的不容易生育。

不过据考证，导致清朝皇帝不孕不育的一个至关重要原因是紫禁城里的隐形杀手——“汞蒸气”，这种东西进入皇帝血液，导致了皇帝不能生育。

汞，俗称水银确实有使人不孕不育的功效，那汞是怎么进入紫禁城的呢? 我们知道紫禁城是皇帝居住和办公的地方，在装修方面一定花了大力气，不断新建，定期翻修，时不时地还要修葺。

古代人哪里懂得装修对身体有害的道理，在不断的修葺中，产生了大量的汞蒸气，这种东西不仅影响皇帝，也会影响嫔妃、阿哥、公主以及他们的奶娘，所以孩子不易长大，也不易被生出来。

如果我们信因果的话，是不是可以认为，清朝取江山取得太容易，得到江山的手段又“不义”，所谓也是沽名钓誉，所以上天降罪以惩罚警示? 古人最信因果，我想这是对他们不孕不育最好的诠释，“自作孽，不可活”，有人说清朝开国皇帝做出很大的功绩，而守成皇帝却不思进取，其实错了。

康乾盛世中埋藏着许多隐患，种下了大清败亡的种子，在大清的后世君王中倒是出现过几位明君，然而他们已经无力修复整个腐朽的宫殿，只能眼睁睁着看着这座庞大的宫殿缓慢地倒塌了。

而最终几位皇帝接连断绝子嗣，也象征着大清注定要灭亡的结局。

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如何帮助并促进中老年人群健康快乐地度过晚年生活，一直以来都是全社会关注的热点问题。

科技的发展使人们健康意识逐渐提高，以往的药物养生观已逐渐淡出人们的生活，取而代之的是现今比较盛行的运动养生观。

目前来说体育锻炼在人们健康生活中发挥着重要作用，成为人们文明生活中不可缺少的内容，是除医疗手段之外的最有利于保持健康的一种方式。

越来越多的中老年人坚持体育锻炼，并且把参与运动作为休闲的一部分。

研究显示，众多的健身项目中五禽戏颇受中老年人喜爱，它以独有的特点和功法在中老年人群中流传着，是中老年人最为普遍的健身方法之一。

1.当前我国中老年健康状况 与快速发展经济的相适应，人们的生活水平也随之不断提高。

但同时凸显出一系列的问题，如:生态破坏、环境污染等，再加上中老年人自身一些生理因素(生理机能逐渐向衰老状态转化、各器官和系统的功能逐渐衰退、新陈代谢及活动能力降低等)使得人们，尤其是中老年的健康状况越来越差。

据有关调查，我国已步入老年社会，90%以上的中老年人都患有不同程度的疾病，其中以高血脂、高血压、高血糖最为普遍。

而今，随着我国中老年人口的不断增加，老年病出现了年轻化的势头，中年人超前老年化，老年人老年化的速度加快的现象。

伴随着老年化社会的到来，“保持健康”和“注重养生”已逐渐成一种必然的发展趋势，越来越多的中老年人认识到了自身潜在的健康危机，以及运动养生的重要性，开始有了主动运动的意识，并积极参与到体育运动中。

2.五禽戏健身特点分析 五禽戏是我国民间广为流传的传统体育养生方法，由名医根据虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态动作所创编，是中国最早的一套养生保健体操。

其动作简单、流畅，有动有静、动静结合，左右对称，对场地、器材要求简单，同时不受年龄、性别、体质以及时令和季节的限制，易于开展，便于广大爱好者尤其是中老年的学习。

五禽戏以模仿五种动物的姿势和神态为主要动作内容，练习过程中要求练习者全身各部分肌肉在保持正确姿势的前提下，尽量处于相对放松状态，神态安逸自然，动作舒展、大方，符合中老年人强身健体的基本需求。

另外，习练五禽戏不仅要求动作模仿到位，更要求练习者心、神相随，体会五中动物动作的内在意蕴，以达到形到意到、内外合一、意气相随的境界，为中老年人长期的精神紧张以及忧虑提供了有效缓解途径。

3.五禽戏对中老年健身养生的作用 五禽戏既可以养生又能缓解某些疾病。

对亚健康者来说它有着良好的医疗保健作用，而对健康者来说，经常适度的五禽戏练习可以促进其身体健康，缓解疾病。

研究表明，经常适度且有规律地进行练习可以平衡阴、阳通经活血达到强身健体、延年益寿的效果。

3.1协调各运动器官，增加关节的灵活性，提高运动能力 健康是人类的基本需求，而随着年龄的增加，机体组织却在发生着不同程度的老化和衰退。

中年以后人们身体各组织、器官形态结构及功能会慢慢退化，如:骨质疏松、关节灵活性降低、记忆力减退，甚至出现无法直立行走等现象，最直接的表现是对疾病的易感性增加，患病的多样性增加且容易引发并发症等。

科学合理的运动可以促进中老年人的健康，预防中老年人骨质疏松。

五禽戏的运动部位十分全面，包括各中头颈部的俯仰、肢体旋摆、蹲起、平衡等动作，是一种中等强度的以有氧代谢为主的运动，适合中老年人进行练习，经常适度的练习五禽戏可以有效地提高中老年人运动系统的能力，增强了各运动器官的功能，不断增加肌肉力量，缓解骨质疏松，增加各关节的灵活性以及机体自身的稳定性。

3.2改善中老年心肺功能，调节呼吸，促进消化 随着年龄的增长中老年人呼吸系统的功能逐渐衰退，胸部活动度降低，呼吸虚弱，造成肺通气和肺换气能力下降。

五禽戏运动强度低、难度小，它的腹式逆呼吸的方法能有效地增加肺活量，加强呼吸功能，促进肺循环，改善中老年人的心肺功能，同时有效地预防和治疗气管炎、肺气肿等呼吸道方面的疾病。

此外，五禽戏中的弯腰、转身的动作，可以加快肠胃的蠕动，提高中老年的消化系统的机能，促进消化。

习练时练习者主动体会五种动作形态，感受举手投足之间的意气相随，能有效提高神经系统的兴奋与抑制的协调性，缓解某些因神经系统机能紊乱而产生的肠胃疾病，如:消化不良、慢性肠炎、便秘等症。

3.3增强中老年人心脑血管系统的机能，有效预防“三高” 血压是心血管疾病发生率的重要决定因素，有效地降低血压指数可以减少心脑血管疾病的发生率。

由于长时间的脑力劳动以及不良饮食习惯等原因，使中老年朋友成为了高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病的主要人群。

有氧运动能有效降低锻炼者血压，从而减少心脑血管疾病的发生。

研究表明，五禽戏属于中等运动强度运动量，练习者最大平均心率在131次/m如左右，是适合中老年健身运动闭。

经常进行五禽戏的锻炼能使心功能增强，促进血液循环，有效改善心血管系统的功能阎，有效预防并减少“三高”类疾病的产生。

3.4缓解心理压力，促进并维持中老年人心理健康 我国即将进入老龄化国家，如何提高老年人的心理健康是实现老龄化的关键。

现实生活中，中老年人由于自身生理机能的衰退以及社会和家庭的压力等，导致其产生一系列的不良心理现象，如:焦虑、犹豫、情绪不稳定、孤独等。

这些心理问题严重威胁着中老年的身心健康。

“五禽戏”可以说是一种放松性的有氧运动，练习时气随意行，内外合一，能有效消除大脑的紧张。

在此过程中大多数练习者会暂时忘却烦恼，身心得到放松，有效地缓解心理压力，获得良好的心理体验。

其中的“虎举”“熊晃”“鸟伸”等动作能有效促进人心境变化、改善人的抑郁、焦虑和紧张等不良情绪、调整中老年的心态，让人们在练习动作的过程中身心愉悦的体验，促进中老年心理健康发展。

4.结语 五禽戏具有广泛的群众基础，其运动特点符合中老年的生理特征。

作为体育锻炼项目之一，其活动方式简便易行，老少皆宜，功效显著，是广大人民尤其是中老年进行身体锻炼的很好选择。

经常适度的进行五禽戏练习，可以有效提高中老年人的生活质量，促进身心健康，增强中老年人体质、延缓衰老等。

相信随着人民生活水平的不断提高和闲暇时间的增多，五禽戏将被越来越多的群众所认知、接受和参与。

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