【千问百科解读】

喝冷水、吸冷风、吃酸味水果……遇到这些情况，你的牙齿会“酸”吗?这很可能是牙齿敏感的表现。

早期牙敏感通常是一过性的，如果不加理会甚至影响咀嚼和进食。

中国牙病防治基金会一项调研显示，过半消费者在日常生活中感受到牙敏感的可疑症状;接近六成消费者有容易导致牙敏感的习惯行为。

北京大学口腔医院预防科主任医师荣文笙表示，多数患者并不清楚自己牙齿敏感的原因，直到发生较严重的牙痛之后才会就医。

日常生活中注意6点，就能远离牙齿敏感。

1.正确刷牙。

横向、大力的刷牙很难清洁到牙齿缝隙，长此以往还会破坏牙釉质，使牙齿硬组织形成楔状缺损，牙齿根部萎缩，导致牙齿敏感。

应使用巴氏刷牙法，即竖向刷牙，且需注意不要力量过大，不要使用刷毛过硬的牙刷。

不建议选择摩擦值大的牙膏或直接使用盐、小苏打刷牙，而是选择摩擦值较低的含氟牙膏或抗敏感牙膏。

发现一过性敏感时，可以使用抗敏感牙膏2~4周，刷牙时将刷头在患牙处多次轻柔地往返，增加作用时间，促进功效发挥，也可以用手指涂抹牙膏进行局部按摩;每天使用2次，若使用期间症状有所缓解，可继续坚持使用。

2.减少酸性食物和饮料的摄入。

一般情况下，唾液能够抵抗强酸作用，一定程度上保护牙齿。

但若口腔强酸环境持续过长，这种保护力就远远不够。

而碳酸饮料的pH值在2~3之间，会使口腔呈强酸环境，使部分矿物质流失。

因此，喝碳酸饮料、吃酸性水果等，建议控制在10分钟内，并且减少摄入量或摄入频次。

3.及时漱口。

进食酸性食物或饮料后及时漱口，可尽快恢复口腔中性环境，避免牙釉质被持续侵蚀。

吃完酸性食物后，牙釉质相对较“软”，机械摩擦更容易受损，建议至少1小时后再刷牙。

4.及时治疗胃肠道疾病。

胃肠道疾病会“反酸”，导致口腔持续处于酸性环境，增加牙病发生风险。

5.避免磨损和过度美白。

应避免用牙齿啃咬硬物，如咬木塞、开瓶盖等不良习惯。

此外，近年来牙齿美白产品非常流行，应避免过度使用，造成牙敏感。

6.发现牙敏感要早诊早治。

出现牙本质敏感，如使用抗敏感牙膏后症状没有缓解，甚至加重，应及时就医，明确诊断牙本质敏感的成因是否与其他疾病有关，及时进行相应治疗。

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