一、儿童食补食谱大全？

1.小米山药粥

材料：鲜山药，小米，白糖。

做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。

功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。

2.土豆粥

材料：土豆100克，大米100克。

做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥。

功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

3.牛奶粥

原料：大米100克，牛奶500克。

做法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。

功效：补益气津，养胃生肌。

4.山药红枣糯米粥

材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。

5.栗子粥

材料：大米粥1小碗、栗子3个。盐少许。

做法：将栗子剥去皮后切碎。锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮，煮烂。

功效：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。

6.南瓜小米粥

材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。

做法：南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。

二、胃不好怎么食补？

可以多吃五谷杂粮，比如番薯，玉米，燕麦等，也可以喝白菜汁，橘子汁，红枣汁等润肠食品，平时在每天早上起床要空腹喝一杯白开水，清理肠道，帮助排便，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，促进身体的新陈代谢，多锻炼，多运动，多参加户外活动，提高自身的免疫力，少吃刺激辛辣或者过于寒冷的食品。

三、调理脾胃按摩哪里,脾胃不好怎么按摩？

脾胃不好可以按摩手上的脾经，位于大拇指螺旋纹上，可以从大拇指为侧向前推，可缓解消化不良，腹泻脾胃不好的症状。也可以选择顺时针按摩腹部，取仰卧位，双膝微屈全身放松，左手按在腹部手心对着肚脐顺时针按揉50次左右。

四、小儿脾胃不好？

小儿脾胃不好，常表现为消化功能低下，厌食偏食等症状，建议家长可以在儿童的饮食上进行调整。注意尽量避免油腻、刺激性的食物摄入，同时不容易消化的以及容易引起过敏的食物也要注意入，多吃一些温和类的水果蔬菜，多喝粥类，多喝清淡的汤减轻肠胃负担。同时也可多喝牛奶、米粥保护胃黏膜。

五、孩子脾胃不好怎么调？

孩子脾胃不好建议口服山麦健脾口服液，藿香冲剂，中成药醒脾养儿颗粒或四味脾胃舒颗粒试试，多让肠胃休息休息．多喝水．吃点儿水果，但不要吃苹果，因为苹果有涩肠的作用，还要减少辅食添加．好转后再循序渐进恢复添加．尤其不要吃难以消化的食物．

六、脾胃不好按摩哪里？

脾胃不好可以按摩腹部任脉部位的上脘、中脘天枢、气海等穴位，还可以按摩后背两侧膀胱经上的脾俞和胃俞。背部的膀胱经两侧，是脾、胃神经功能支配区，对于膀胱经两侧进行按摩，能改善胃肠的神经功能。

七、宝宝脾胃不好哪些水果调养脾胃的？

孩子脾胃不好，水果也不能多吃，脾胃不好主要靠粮食来养，而不是水果。比如薏米、燕麦、豆类、谷类、薯类等食物，适量吃，不能吃的太饱，不易消化的食物如油炸、烧烤、甜点、油腻、零食等最好不吃，肉类少吃，可以做成肉松肉泥吃。

大部分水果都能吃，但一定要适量，中国膳食学会规定的成人一天水果量是中等苹果的大小，也就是我们看到的最普通的红富士大小。孩子吃的水果一定不能超过这个量，一岁以内的宝宝更要注意。水果种类可以多，但是量一定要注意。另外，即便是脾胃很好的宝宝，冬季吃水果也需要烫一下或者煮一下，避免水果的寒凉伤害宝宝脾胃。

八、请问怎么治脾胃不好？

脾胃不好可以通过药物配合饮食起居进行调理；常用的药物包括中药和中成药，中药有砂仁、白术、茯苓、豆蔻、麦芽、神曲等；常用的中成药有健胃消食片、保和丸、健脾丸等。另外饮食上忌食辛辣、肥腻和生冷类的食物；多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

九、脾胃不好怎么补气血？

脾胃不好运动调理，适当的体育锻炼，能增加人体的胃肠功能进而可以补气血。、饮食调理，饮食应有规律，三餐定时定量，不暴饮暴食，以素食为主，荤素搭配。需要吃蔬菜和水果以满足机体需要。

十、脾胃不好吃中药怎么调理？

脾胃不好可以吃一些健脾开胃的中药，例如山楂、麦芽、党参、陈皮、白术、砂仁、豆蔻、神曲等；也可以服用中成药治疗，例如人参健脾丸、参苓白术散、保和丸等。另外饮食上不要吃辛辣刺激性的食物；多吃一些容易消化的食物和新鲜的蔬菜水果。

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