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所以，康熙帝的养生之道很值得人们研究学习。

翻阅典籍，发现康熙帝在日常生活中，有很多经验： 不吸烟，不饮酒。

康熙帝认为“烟酒及槟榔等物，皆属无用。

”所以，康熙帝在日常生活中，不吸烟，不饮白酒。

关于康熙帝不喜欢吸烟一事，资料中有一些故事。

比如，康熙四十六年，在行围途中，营房失火，经审讯，是由于膳房佛泰的家人二格抽烟引起的，于是，康熙帝严惩二格，用箭刺穿他的耳朵和鼻子，又把佛泰枷号三个月，鞭一百。

康熙帝是不喝白酒的，不但自己不喝，也不主张大臣喝白酒，他认为白酒不但对身体不利，还会耽误工作。

但是，他在晚年，却喜欢喝葡萄酒，因为葡萄酒可以给他治病，所以，他适当喝一些葡萄酒。

不多食，不贪食。

康熙帝的饮食习惯比较简单，他不喜欢吃大鱼大肉，却喜欢吃粗粮淡饭。

《圣祖御制诗文集》中这样记载：“淡泊生津液，清虚乐有余”“山翁多耄耋，粗食并园蔬”，说的都是康熙帝喜欢粗茶淡饭的事。

不练气功，不求长生。

康熙帝不太相道教中气功的养生之术，当有人向他进献气功术的时候，他先让学习，看看效果，最终，康熙帝没有接受道士的气功养生法。

康熙帝也不相信有长生不老之术。

他坚信人的生老病死是自然规律，没有抗拒之法。

57岁那年，他出现了白头发、白胡须，有人立刻向他进献了乌须方，康熙帝笑着辞退了。

他说：“自古帝王鬓斑须白者，史书罕载，吾今幸而斑白矣。

”对自己的白头发、白胡须，康熙帝不但没有苦恼，反而视为美谈。

看来，康熙帝具有朴素唯物主义的观点。

不吃补药，不吃补品。

我们中国人很重视补品补药，但是，康熙帝却很反对。

有一个太医叫孙斯百，在给康熙帝进药时，使用了人参，康熙帝服用后，非常急躁。

康熙帝大怒，认为都是人参惹的祸，于是，批道：“孙斯百等各责二十板，永不许行医。

”孙斯百没有想到，自己崇拜的人参结束了行医生涯。

对于补品，康熙帝同样是嗤之以鼻。

他看到皇八子经常服用补品，十分不满，他说：“凡人之性喜补剂，不知补中有损。

”所以，他主张一切任其自然，不要刻意追求。

当然，康熙帝也有自己的主张。

早睡早起。

康熙帝每天睡觉很早，天黑就睡下了，起床也很早，每天大约在寅时(3--5点)就起床了。

多穿衣服。

康熙帝十分重视穿衣服，尤其在冬季，人最容易引发感冒。

所以，康熙帝说：“朕冬月衣服，宁过于厚，却不用火炉。

”康熙帝认为，如果穿的很少，走出大殿，就会感冒，那样，会很危险。

多洗温泉。

康熙帝喜欢泡温泉，称之为“坐汤”。

他经常陪着祖母去九华山庄、赤城、遵化等地泡温泉，他认为坐汤，可以养皮肤，愉悦身心，修身养性，是一个很好的生活习惯。

当然，这种“习惯”并不是一般人能够做到的。

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国内一些诸侯王，拥兵自重，与朝廷分庭抗礼，汉初统治者深知当时状况，采取了一系列相对缓和的措施。

汉初的妥协和亲赢得了稳定局面。

汉初前往匈奴和亲的十三位汉朝“公主”，没有一位是的亲闺女。

本来刘敬献上和亲之计说的是刘邦和的女儿，可是吕后不愿女儿离开，大闹不止，刘邦只好认了一个宗室的女孩为公主，冒充鲁元公主，由刘敬护送前往匈奴单于庭和亲。

应该说，假公主和刘敬是冒着极大的风险前往匈奴的，如果真的追究起公主的真实身份，两人都有被杀头的可能性的。

但匈奴并不怎么在乎血统，他看中了那位公主的才貌和性格，不但接纳了她，甚至还过得不错。

此后，冒顿也没对汉朝发动大的军事行动。

但是，仅在冒顿时期，或者说冒顿一个人就先后娶了7个汉朝公主。

冒顿并不是“贪色”，他之所以讨那么多的汉朝“公主”，主要是为了要这些公主的陪嫁，嫁妆。

因为匈奴本土畜牧收益不稳定，而每年从汉朝获得的嫁妆和和亲之后的贸易收入是很稳定的，也就是说贪慕汉朝的财物为主，娶汉朝公主为辅。

在这个意义上，第一个汉朝和亲公主是当之无愧的“鲁元公主!” 之后，在之前至少有十一个公主被送往匈奴和亲，即位之初，至少有一个公主前去和亲。

应该都不是真正的公主。

正是这十二个和亲公主的努力，真正为汉朝赢得了和平环境，汉匈之间即便是有冲突，也都是发生在边境上。

这样才有了，造成武帝盛世。

休养生息后的大汉大败匈奴。

到汉武帝时，西汉经过近70年的休养生息，经济、国力大大增强，没有汉武帝的征伐，汉朝就会永远处于屈辱的地位，汉地的财富会源源不断地“馈赠”给匈奴，而这些并不能保证北部边疆的安宁。

武帝的赫赫武功使匈奴人真正认识到了汉人的可怕。

《》中匈奴人的先祖是的遗民，向西迁移的过程中融合了月氏、楼兰、乌孙、呼揭及其旁二十六国的白种人。

部分学者根据《史记》记载的文字，认为匈奴原是山戎、猃狁、荤粥。

王国维在《鬼方昆夷猃狁考》中，把匈奴名称的演变作了系统的概括，认为时的鬼方、混夷、獯鬻，时的猃狁，春秋时的戎、狄，战国时的胡，都是后世所谓的匈奴。

冒顿是匈奴头曼单于之子。

当其为太子时，头曼单于欲立所宠阏氏(匈奴皇后)之子为太子，将冒顿派往月氏(西域游牧部落)为质，随即发兵攻打月氏。

月氏恼怒，欲杀冒顿，冒顿闻讯，盗得好马，逃回匈奴。

头曼单于见其勇壮，乃令其统领万骑。

但冒顿因此对头曼单于不满，他将所部训练成绝对服从、忠于自己的部队，为政变谋位作准备。

他制造了一种名鸣镝的响箭，规定：鸣镝所射而不悉射者斩。

出猎时，他射出鸣镝，随从有不随鸣镝射往同一目标的皆斩。

而后，他用鸣镝射自己的宝马，左右有不敢射者，也被立斩。

进而，他又用鸣镝射自己的爱妻，左右仍有不敢射者，又被斩杀。

后来，他以鸣镝射头曼单于的宝马，左右无一人不射。

冒顿知部下绝对忠于自己了。

在一次随父头曼单于出猎时，冒顿用鸣摘射头曼，左右皆随之放箭，射杀头曼。

随后，冒顿又诛杀后母及异母弟，尽杀异己之大臣，自立为匈奴单于。

冒顿单于继位后，开始对外扩张。

在大败东胡王之后，随即并吞了楼烦、白羊河南王(匈奴别部，居河套以南)，并收复了所夺的匈奴地及汉之朝那(今宁夏固原东南)、肤施(今陕西榆林东南)等郡县。

并对汉之燕、代等地进行侵掠。

向西进击月氏，老上单于继位后，大败并杀死了月氏王，迫使月氏向西域迁徒。

北方及西北一带的丁零、浑庾、屈射、鬲昆、薪犁等部族先后臣服于匈奴。

汉朝与匈奴进行大规模战斗。

汉初前201年，韩王被迫投降匈奴。

次年，刘邦亲率32万大军征讨，在白登(今山西大同东北)被匈奴冒顿单于40余万骑兵围困七昼夜。

后用计逃脱，之后汉朝采纳了刘敬的建议，对匈奴实行“和亲政策”，以汉室宗女嫁与单于，并赠送一定数量的财物以及开放关市准许双方人民交易。

后文、景诸帝也是沿用和亲政策以休养生息。

然而匈奴仍不满足，不时出兵侵扰边界。

冒顿单于时的匈奴匈奴国的全盛时期从前209年至前128年，即冒顿、老上、军臣三单于时期，相当于中国从元年到汉武帝元朔元年。

在伊稚斜单于时期，国力被汉军打击由盛转衰。

到汉武帝时，西汉经过近70年的休养生息，经济、国力大大增强，对匈奴从战略防御转为战略进攻，发动了三次大战：河南之战(也叫漠南之战)、河西之战、。

此时正为伊稚斜单于在位时期。

元朔二年(前127年)派占领河套地区。

前124年派卫青等击败入侵的九万匈奴骑兵。

前121年派夺取富庶的河西走廊，汉降将赵信劝匈奴把王庭迁徙到漠北，以避免受攻击，以地理的优势，以逸待劳击败汉军。

前119年卫、霍分东西两路进攻漠北。

霍去病击匈奴至今蒙古国境内狼居胥山，卫青东路扫平匈奴王庭。

右贤王率领四万余人投归汉朝，汉军共获俘七万多人，伊稚斜单于及左贤王带少数人逃走。

匈奴国的衰落时期从伊稚斜单于至单于，经历18任单于，从汉武帝元鼎年间到建昭三年(前36年)灭郅支单于为止。

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