曾国藩的保养观:饭后三千步是怎么回事?睡前温水洗脚

他在29岁时
【千问解读】
他在29岁时大病一场,病愈后他曾在诗里说“艰苦新尝试保身”,从此意识到养生的重要性,他如此文弱的体质仍能戎马一生是绝不简单的。
毛泽东曾在《体育之研究》中讲到,他师法“曾文正公临睡洗脚,食后千步之法,得益不少”。
曾国潘曾说:“省思虑,除烦恼,君逸之谓也;行步常勤,筋骨常动,臣劳之谓也。
”他曾在书信中道:“养生之道,以君逸臣劳四字为要。
”他认为“君逸”就是养心,“治心当以‘广大’二字为药”。
即人要清心寡欲,胸怀宽广,注意“静”、“节欲”,通过精神修炼达到修养的目的。
“臣劳”即人的四肢要常锻炼,处于一定的劳累状态,才能筋骨常健,为“动”的养生之道。
他认为养生还应“,少食多勤”。
即少恼怒而知节啬也。
为能少恼怒,他“以志帅气”、“以静制动”。
他认为大病在身之人可支持的原因有这两方面。
人疲惫不振是气弱。
意志坚强者能根据气的变化采取相应措施聚神静气,若早晨贪睡,应尽快起床使自己兴奋起来;若时应坐以凝神,这就是“以志帅气”。
久病虚怯,会魂梦皆不安静,要将一切杂念铲除干净,就自然有一种恬然意味,平静之余抗病能力就会增强,身体亦会逐渐好转,这就是“以静制动”。
无论哪方面,指的都是精神调养,让人们保持积极向上的心理状态。
这种调养的理论,即以现代人医疗保健的眼光来看,也是科学的,值得后人重视。
他非常之重视饮食和睡眠,常说:“养生之道,当于‘食眠’二字悉心体验。
食即平日饭菜,但食之甘美,即胜于珍药也。
眠亦不在多寝,但实得神凝梦甜,即片刻亦是摄生矣。
”又说:“眠所以养阴也,食所以养阳也。
”他曾说:“眠食有恒及洗脚二事,星冈公行之四十余年,余亦学行七年矣,饭菜后三千步近日试行,自矢永不间断。
”这里看到他重视眠食的具体措施之一,是饭后三千步及睡前温水洗脚的助消化和助睡眠的方法。
难怪毛主席说他师法这两方法后,亦大赞“得益不少”。
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汉文帝刘恒简介 历史上刘恒的死因是什么?
但是可以说是十分轻松的,他还在家里待着管理自己的小国家呢,一个巨大的彩蛋就砸到了他的头上,原来是京城派人来催他到长安去做大汉的皇帝。
到底发生生了什么事情,朝中不是在把持吗?吕后死了不是还有诸吕吗?他们都被消灭了也还有弟弟刘长,外甥之类的人啊,怎么就轮到自己了呢? 刘恒表示他也很懵逼,根本不知道到底出了什么事情,竟然千里迢迢让自己这个不出众的藩王到长安去做皇帝,他的第一想法是他们是不是脑袋坏掉了,接着想的是他们是不是要坑死自己,总之,想来想去都不是什么好的结果。
拿不下主意的他,将这个消息公布出去,让自己的那一帮子大臣为自己支个招。
大臣们你一言我一语,在朝堂之上争吵个没完没了,结果分出来了,一共有两派,一派赞同去长安继位,另一派反对到长安的陷阱里去。
好了,说了半天还是没个结果。
刘恒眼睛一闭,心一横,当场就让自己娘舅薄昭暗中去见一见等人,若是得到的消息属实,他再决定去不去。
这的性子也是够了,娘舅回来告诉他,大外甥,你可以去了,前面什么危险也没有,你以后就有好日子过了。
刘恒踏上了前往长安的路途,都说近乡情更怯,刘恒快到长安的时候突然害怕起来,他又开始疑心这个疑心那个,最后还是决定用老办法,先派个人去探一探虚实。
探路的人回来了,这次还是没有问题,刘恒想没有办法,都到家门口了,不进去难道回去吗?现在是箭在弦上不得不发!到了京城以后,一路顺利,顺利的见到了众位大臣,顺利的来到了皇宫,顺利的继承了皇帝,一切都太顺利了。
他心里不踏实,刚进宫,就将宫里的人全部换成了自己带来的人,否则他睡觉都不安心。
好了,做好了这些,他开始奖励那些赞同他上位的人还有消灭诸吕有功的人。
最后待到局势稳定,他将自己的老母亲薄和妻子都接到了长安,一家人就在长安生活。
在朝中,刘恒发现自己封赏的那些大臣们都太不将自己放在眼里了,但是他不好明着说出来,也没有表现出来,他在想办法解决了他们。
所谓杀鸡给猴看,他只要挑一个出头鸟就好了,于是丞相周勃就成为了刘恒的头号打击目标。
周勃当了丞相以后,越来越骄横,文帝常常目送周勃下朝远去的身影,心里想的都是除掉周勃的办法。
有人提醒周勃不要这么骄傲自满,周勃听进去了,主动辞去了丞相的职位。
这个人可能就是刘恒派去的说客,周勃应该是明白了刘恒的心思,所以就顺着刘恒,提出了辞官的请求。
丞相就由来当,可是陈平老了,病死了,刘恒又把周勃请回来继续做丞相,但是不久又说,周大爷,你是拥护我上位的那批人的头头,现在我明明封了他们封地,还让他们回封地去享受,他们一个两个的都不离开,这是舍不得离开啊,你是他们的老大,就由你带个头,到封地去享受荣华富贵吧!于是周勃丞相没了,还被赶到边远的地区。
当上皇帝以来,刘恒都过得很简朴,因为他接手的时候,大汉真的很穷,而且刘恒有中华民族的传统美德,勤俭节约,所以以身作则,穿衣吃食都是很简单的。
刘恒知道老百姓过得苦,就下令减轻民众的徭役和赋税,还鼓励兴修水道,机智化解了和南越国的矛盾。
刘恒的统治时期就是著名的“”的最初的阶段,大汉在刘恒的带领下逐渐复原并强大起来,最后刘恒在公元前157年病逝。
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