在快节奏的生活中，人们对健康的追求从未停止。 一款传承千年的传统滋补品——红枣枸杞桂圆瘦肉汤，以其独特的营养配方和卓越的保健功效，正悄然成为现代人餐桌上的健康明星。 然而，你有没有想过，为什么有的人经常喝此汤后会出现腹胀的情况呢？ 今天，就让我们深入挖掘，为您揭开这个谜团，为您提供健康饮酒的新指南。

红枣枸杞桂圆瘦肉汤是一道极为受欢迎的汤品，被认为具有滋补养颜的功效。有些人却存在喝了这道汤之后胃胀气的问题。究竟是什么原因导致了这一现象呢？

我们来分析一下这道汤的成分。红枣、枸杞、桂圆和瘦肉都是非常有营养的食材，富含维生素和矿物质。红枣和桂圆都具有补血养颜的功效，而枸杞则被认为有益肝肾、养血安神的作用。瘦肉是优质蛋白质的来源，有助于增加人体的营养摄入。综合来看，这些食材在一起煮成的汤应该是有益健康的。

为什么有些人喝了这道汤之后会胃胀气呢？首先要注意的是，每个人的胃肠道状况是不同的，对于某些特定食材可能会有过敏或反应。可能是某些成分在经过消化过程中引起了胃胀气的问题。

汤的煮法也可能会导致胃胀气。炖煮时间过长、火候不当，或者配料搭配不当，都可能导致一些成分难以消化或产生反应。特别是如果放入了太多的桂圆或枸杞，可能会导致食材过量，难以消化。

个人的体质和消化能力也会对胃胀气产生影响。如果你是一位胃部功能较弱的人，喝这道汤之后可能会容易产生胃胀气的问题。如果你本身的饮食习惯不太健康，例如经常吃辛辣或油腻食物，也可能容易造成胃胀气。

为了解决胃胀气的问题，你可以尝试一些方法。可以尝试减少桂圆和枸杞的用量，适量调整配料。煮汤的时间也要控制在适当范围内，以免过度煮沸，产生难以消化的问题。注意饮食习惯的调整，增加蔬菜和谷类食物的摄入，减少油腻和辛辣食物的摄入。

红枣枸杞桂圆瘦肉汤是一道有益健康的汤品，但有些人可能会因为个体差异、煮汤方式或饮食习惯的原因而产生胃胀气的问题。通过适当调整配料和煮汤方式，以及改善饮食习惯，可以缓解这一问题，让你能够享受到这道美味汤品的好处。

红枣枸杞桂圆瘦肉汤（红枣枸杞桂圆瘦肉汤经常喝老是胃胀气）

您好，请放心，枸杞、红枣、桂圆肉炖瘦肉汤可以喝，食物没有相克。 谢谢！

瘦肉相克的食物

瘦肉+杏仁：会引起腹痛

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瘦肉+羊肝：共烹炒易产生怪味

瘦肉+甲鱼：会引起腹痛

瘦肉+牛排：性味有所抵触

瘦肉+香菜：伤身

瘦肉+何首乌：身体不适

瘦肉+杏仁：一起吃会引起肚子痛

瘦肉+杏：腹痛

瘦肉+雪花梨：伤肾脏

瘦肉+海螺：身体不适

瘦肉+菊花：一起吃严重会导致死亡

瘦肉+红豆：会引起腹胀

瘦肉+甘草：一起吃会引起中毒，可以用绿豆治疗

瘦肉+豆类：形成腹胀、气壅、气滞

瘦肉+茶：一起吃易产生便秘；

瘦肉+刀豆：易发生腹胀，腹泻

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瘦肉+乌梅：一起吃会引起中毒，可以用地浆水治疗

瘦肉+梨：伤肾脏

瘦肉+田螺：一起吃容易脱眉毛，可以吃绿豆治疗

瘦肉+雪梨：伤肾脏

瘦肉+鲫鱼：二者起生化反应，不利于健康

瘦肉+鹌鹑：面生黑斑

瘦肉+荞麦：脱发

瘦肉+百合：会导致中毒

瘦肉+豆类：会降低营养

瘦肉+龟：会危害健康

瘦肉+何首乌：会危害健康

瘦肉+百合：一起吃会引起中毒

瘦肉+田螺：会伤肠胃

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瘦肉+鸭梨：伤肾脏

瘦肉+驴肉：腹泻

瘦肉+黄豆：腹胀

瘦肉+菠菜：减少铜的吸收 红枣相克的食物

红枣+葱：易导致消化不良

红枣+蟹：会易患寒热

红枣+鱼：会致消化不良

红枣+黄瓜：会破坏维生素C

红枣+胡萝卜：会减低营养价值

红枣+虾：会中毒

红枣+虾皮：一起吃会中毒

红枣+玄参：功能相克

红枣+牛奶：影响蛋白质的吸收

红枣+银鱼：令人腰腹作痛

红枣+鱼＋葱：一起吃会消化不良

红枣+海蟹：一起吃容易患寒热病

红枣枸杞桂圆瘦肉汤功效

补血补气佳品。

桂圆：补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。现代医学实践证明 ，它还有美容、延年益寿之功效。杞子：主治滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。枸杞子中含有14种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有不同凡响的保健功效。 引　枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂“杞菊地黄丸”，就以枸杞子为主要药物。红枣：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C 、微量钙多种。而关于瘦肉，民间流传着“肉管三天，汤管一七”的说法，即认为肉汤中的营养高于汤中肉的营养，这种看法需要纠正。肉汤中含有瘦肉中部分水溶性物质，如无机盐和水溶性维生素等；也有少量的水溶性蛋白质和水解产物，如肽和一些氨基酸；还有一些含氮浸出物,如肌酐、肌酸、肌肽和嘌吟等。这些氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美，它们溶解愈多，汤味愈浓，能刺激人体胃液分泌，增进食欲。但瘦肉中所含的绝大部分营养物质，仍存留在肉中，肉的营养价值肯定是比汤高的。不应让老年人和病人只吃肉汤，而舍弃汤里的肉，山海之味为您解答。

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枸杞：枸杞有降低血糖的作用，保护肝脏，预防贫血，补肾，补脑，安神，乌发，美容，

枸杞最适合用来消除疲劳枸杞能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖身体的作用；

促进体内的新陈代谢；

大枣：红枣，味甘性温，主要功能为、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效；红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的

红枣枸杞桂圆瘦肉汤做法

原料

more

瘦肉200克 红皮花生15颗 红枣6颗 桂圆干8颗 枸杞适量

方法/步骤

6/6分步阅读

瘦肉洗干净剁成肉末2/6

桂圆剥壳去子，用水洗干净3/6

红枣洗净掰开4/6

花生和枸杞冲洗干净5/6

把所有的材料放在蒸碗里，加适量水6/6

大火蒸熟后就可以开吃了注意事项

有子宫肌瘤的注意不能多吃

红枣枸杞桂圆瘦肉汤经常喝老是胃胀气

可以的！

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一、合理的膳食调配。

胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、b族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素

c、维生素b2、钙和铁。3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。二、保证优质蛋白质的供给。

妊娠早期孕妇蛋白质的摄入不能低于非妊娠期的摄入量，且应选择易消化、吸收、利用率高的优质蛋白质，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。蛋白质每日至少摄入40克，才能维持孕妇的蛋白质平衡。三、适当增加能量的摄入。

孕早期，为孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供给不足，孕妇会一直处于“饥饿”状态，可导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。四、确保无机盐、维生素的供给。

无机盐和维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等，富含b族维生素的食物主要来源于谷类粮食。

准妈妈有很多食物都应该避免食用的。不是什么都该吃的。比如说凉性食物，比如说活血的。举例说：（1）桂圆：桂圆虽有安神补血、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不但不能达到安胎作用，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。（2） 杏仁：含有氢氰酸有毒物质，食后通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的健康发育。（3） 山揸：有活血通淤、收缩子宫功效，故孕妇食后易引起流产、早产。（4） 黑木耳：有滋养易胃、活血化淤作用，孕妇食后不利于胚胎的生长和安全，有导致流产和早产的可能。（5） 马齿苋：性寒冷而滑利，对子宫有明显的兴奋作用，孕妇食后易造成流产。（6） 久存的土豆：生物碱含量大，食后可影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长缓慢。（7） 热性的香料：小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等为热性香料，食后容易消耗肠内水份，发生便秘，使腹压增加，压迫子宫胎儿，易造成自然流产、早产羊、水早破。（8） 螃蟹甲鱼：有活血软坚功效，早孕时食用后可造成出血流产，尤其蟹爪有堕胎作用。甲鱼有较强的通血络散淤结作用，有堕胎作用。以下食物孕妇应多吃、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素a、c以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素b和蛋白质比大米和面多。

3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素b和c、铁和钙质等。

4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、多晒太阳，使机体产生多种维生素d，以保证胎儿骨骼生长的需要。

6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。怀孕的妇女与一般妇女不同，她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给。此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关，而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等。

孕期妇女需要供给充足的蛋白质，以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育；供给充足的钙、磷以及维生素d，以保证婴儿牙齿发育良好；还需要补充碘、铁和维生素a、c、b，以防甲状腺肿大和妊娠性贫血，也有助于胎儿的生长发育。

孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。

1、怀孕初期（前3个月）。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。

2、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。

3、怀孕末期（最后2个月）。胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

红枣枸杞桂圆瘦肉汤，健康养生，养胃，营养，最新健康资讯

红枣枸杞桂圆瘦肉汤，源自中医经典，被誉为“三宝”之一。 它含有丰富的蛋白质、铁、维生素和矿物质，有利于提高免疫力、美容养颜、宁心安神。 对睡眠有显着的影响。 不过，每个人的体质不同，对食物的消化吸收也会不同。 如果您在享受其营养的同时偶尔感到胃部不适，可能是由于以下几点造成的：

1. 瘦肉过多：瘦肉虽好，但摄入过多会增加肠胃负担。 尤其是消化系统较弱的人，份量要适当控制。

2. 红枣性温：红枣性温，脾胃虚弱者不宜多吃。 可与山药、莲子等搭配，以平衡其温性。

3. 搭配不当：枸杞和龙眼都是温性食物。 如果与其他寒凉食物同时食用，可能会引起肠胃不适。

那么，如何调整饮用方式，让红枣枸杞桂圆瘦肉汤更好地服务于健康呢？

-选择瘦肉：烹饪时建议使用瘦猪肉，炖至软烂，以减少对胃的刺激。

-混合比例：红枣、枸杞、龙眼的比例约为1:1:1。 可以根据个人口味进行微调。 同时加入适量生姜、党参，增强健脾和胃的功效。

-正确饮食：空腹或饭后两小时饮用，避免直接刺激胃部，降低胃胀的风险。

最新研究表明，红枣、枸杞、桂圆、瘦肉汤科学搭配、合理食用，不仅能发挥其养生功效，还能有效预防和缓解胃部不适。 让这碗看似普通的汤成为您日常保健的得力助手。 请记住，健康是一场持久战，每一口汤都是迈向健康生活的一步。

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