晚餐记住五个不健康长寿不是梦 吃晚餐的七大禁忌要避免
晚餐应该怎样吃？健康的晚餐记住5个“不”，吃错了可是会伤害健康的哦。
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SOjIE.cn 1.晚餐不太晚 晚餐是需要时间进行消化的，一般在食用晚餐后的四五个小时，正是排尿的时间，如果晚餐的用餐时间比较晚的话，一是不利
【千问解读】
晚餐作为人们在结束白天的劳累生活之后，对身体能量的补充，在一日三餐中有着很重要的地位。
晚餐应该怎样吃？健康的晚餐记住5个“不”，吃错了可是会伤害健康的哦。
下面跟随搜街网一起来了解一下吧。
晚餐记住5个“不”
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1.晚餐不太晚
晚餐是需要时间进行消化的，一般在食用晚餐后的四五个小时，正是排尿的时间，如果晚餐的用餐时间比较晚的话，一是不利于食物的消化，二是会使人体排尿的时间和人的睡眠时间重合，从而对尿道造成影响。
2.晚餐不吃多
晚餐不应吃的过饱，晚餐吃得太多和许多疾病都有关系。
比如，过饱的晚餐会使得胃部对其他部位进行压迫，而这种压迫会使大脑兴奋，所以说，过饱的晚餐会影响人们的睡眠，严重的还有可能引发神经衰弱。
并且，晚餐过饱还和肥胖，糖尿病等疾病有很大的关系。
3.晚餐不过肥
过多的热量和冠心病有着直接的关系。
摄入的热量如果过多，造成的后果是胆固醇的堆积。
这是冠心病，动脉硬化疾病的起因之一。
4.晚餐不多吃肉
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晚餐不应该食用太多的肉类，肉类对人的影响，不仅仅是消化的问题，还和高血糖、高血脂有很大的联系。
5.晚餐不过量饮酒
晚餐如果过量饮酒，加上本身喝酒会吃许多食物，所以很有可能造成急性胰腺炎的发作，严重的可能会死亡。
晚餐如果需要饮酒，注意适量，不要过度。
吃晚餐的7大禁忌
总吃剩饭
不少人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。
统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，比如暴饮暴食、食用变质食物等。
特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后，也可能导致细菌感染，进一步诱发胰腺病变。
吃易产气食物
晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇（甜味剂）的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
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吃得太辣
晚餐爱吃辣的人越来越多，火锅、麻辣香锅、川菜、湘菜等“重口味”餐厅一到晚上往往爆满。
晚上吃得过咸过辣，如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题，从而干扰睡眠。
爱喝煲汤
晚上吃不下饭的人，通常会煲肉类汤作为晚餐，以补充身体所需。
排骨汤、猪蹄汤等脂肪含量很高，尤其是对心血管有害的饱和脂肪含量很高，不宜常喝。
另外，高血压患者，不适合喝太咸的汤。
痛风患者不应多喝海鲜汤等，因为其中的嘌呤含量较高。
“生冷黏硬”
生冷，一般指未经过烹饪处理的，比较凉的食物，比如：西瓜、香瓜、生西红柿等生冷瓜果，或是凉拌黄瓜、凉拌海蜇等凉拌菜。
而黏硬，则是指是汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物，以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物。
晚上肠胃需要温和消化，这些食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，让消化活动变得异常亢奋，容易导致急慢性胃炎等胃病。
过量饮酒
有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠，也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒，但无论哪种情况，都应该尽量杜绝。
睡前饮酒，会使酒中的很多有害物质在体内存积，毒害身体，损伤视网膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。
因此，尽量保证睡前4~6小时内不饮酒，晚上的应酬能少则少。
如果不得已，睡前喝了酒，最好再喝点绿茶解酒，或喝点温牛奶保护胃黏膜。
胃肠不好、食欲不振的人，通常脂肪消化能力也比较弱。
如果要喝煲汤，应该撇掉大部分浮油。
因此，肉类煲汤不适合晚上食用，选在中午吃比较好。
喜吃甜品
不少人喜欢在晚餐后吃点甜品，但过于甜腻的东西，很容易给肠胃消化造成负担。
另一方面，晚餐后活动少，甜品中的糖分很难在身体中分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。
长此以往，也有引发心血管疾病的可能。
吃晚餐的正确方式
首先，推荐在晚上5点~7点间吃晚餐，并尽量保持规律。
上班族即使不能保证每天按时吃饭，也最好在加班时吃些饼干、点心等，以免晚餐吃得太多。
在吃晚饭前，回想一下早餐和午餐都吃了什么，在晚上把今天缺乏的营养都补上。
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其次，晚餐要保证食物的多样性，注重营养搭配。
多吃些蔬菜和粗粮，从而摄入更多的膳食纤维，增加胃肠动力，有助消化。
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最后，吃饭时不要三心二意。
说话、看电视、玩手机等，都会分散吃饭的注意力，影响咀嚼和消化液的分泌，增加胃的负担。
想要减肥有效又健康，可以把晚餐改吃水果，这样就可以远离油腻的大餐了，但要记得早餐和午餐要按正常饮食吃。
但水果中的维生素 B1 和铁、锌等元素含量很低，蛋白质含量也不足。
因此，晚上可以再补充一杯酸奶或牛奶，以弥补蛋白质的不足。
将楚霸王项羽五马分尸的五个无名小卒是怎么回事？都成为了西汉的开国功臣
经过几次冲杀，单人独骑逃到乌江畔，汉军追至，项羽横刀自刎。
谁也没想到，项羽死后，汉军竟然爆发了一场冲突，这到底是怎么一回事呢? 原来项羽在与汉军搏杀后，发现对面的汉军骑司马吕马童，正是自己的故人，于是项羽大呼一声：“若非吾故人乎?”没想到吕马童不敢正视项羽，对汉将王翳说：“此项王也。
”此时的项羽抱定必死之心，于是他言道：“吾闻汉购我头千金，邑万户，吾为若德。
” 原来刘邦曾颁下赏格，拿住项羽的赏千金，封万户侯。
项羽见到吕马童后，说如今做个人情，把这个赏赐送给你了。
言毕，项羽自杀。
项羽倒下后，王翳割下了项羽的头颅，之后汉军陷入大乱之中，甚至不惜。
原来这些人都在争抢项羽的尸体。
“馀骑相蹂践争项王，相杀者数十人”，最后有四个人成功夺取了项羽的四肢，加上王翳，五个人把项羽的尸体献给了刘邦。
刘邦见状，也履行了诺言，将万户，千金的赏赐分给了五个人，没想到这五个，竟然一下子飞黄腾达，成为侯爵，世袭罔替，富贵百年。
那么这五个人都是谁呢? 先说获取项羽首级的王翳，他原本不过是汉军的郎中骑，是十分低级的属官。
王翳此次因获得项羽首级，被封为侯，食邑1700户，并被列入开国功臣之中，排在第102位。
王翳死后，其子孙承袭，直到时才被削夺爵位。
再说第二个吕马童，他是汉军中的郎司马，因获得项羽的肢体，被封为中水侯，食邑1500户，位列开国功臣第101位。
吕马童死后，子孙也得以承袭爵位，传到汉武帝时，子孙因“坐酎金，國除”。
第三个名叫吕胜，他当时的官职是个郎中将，也是个低级军官。
因也抢了项羽的肢体，吕胜被封为涅阳侯，食邑1500户，位列开国功臣第104位。
吕胜死后，儿子吕成承袭爵位。
但到了的时候，有人举报说，吕成不是吕胜的儿子，不当为侯，因此涅阳侯爵位被削夺。
第四个名叫杨武，争夺项羽肢体的时候，杨武的官职最高，是个都尉。
事后杨武被封为吴房侯，但食邑最少，只有700户，不过此人的排位比较高，位列开国功臣第94位。
杨武死后，儿子杨去疾继承爵位，不过后因犯罪，被削去封号。
最后一位要特别介绍一下，此人名叫杨喜，当时官拜郎中骑。
在追击项羽的时候，杨喜曾经丢过人，“项王瞋目而叱之，赤泉侯(指杨喜)人马俱惊，辟易数里”。
项羽死后，杨喜被封赤泉侯，食邑1900户，位列开国功臣第103位。
在执政时期，杨喜曾被削过爵位，后被恢复。
当杨喜杨毋害承袭爵位时，因犯罪被削夺。
不过后来又恢复了，传了几代。
另外值得一提是杨喜的曾孙，十分了得，在汉昭帝时官拜丞相，成为数百年望族弘农的始祖。
其实杨敞是杨喜的曾孙，也就是弘农杨氏的发端。
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岳飞墓前原本跪着五个人，现在只剩四个人了
铸好后的铜人被放在岳飞墓前日夜谢罪，之后被前来祭拜岳飞的世人打砸破坏。
铜人已经，直到时期，按察副使范来看到铜人破坏严重，便命人重新铸造铜人，但铸造的不是三个而是四个，因为范来觉得当年也算是主犯之一，便把他也加了进去! 在范来调走之后，巡抚汝训来上任，觉得张俊和秦桧的老婆王氏这种小角色根本不配跪在岳飞墓前，于是便派人把这两人的铜像向扔进了西湖，把剩余的秦桧还有万俟卨的铜像放到岳庙前，后来，范来再次来到浙江当差，看到这种情况十分生气，但因汝训来官大一级，又不能够怎么样，实在气不过的范来，又命人去铸造了四个铜人跪在了岳飞墓前。
一直到初期，不知是何人又把罗汝辑加了进去，在时期，总督去掉了罗汝辑，把剩余的铜仁又重铸了一次。
而乾隆时期，巡抚熊学鹏再一次重新铸造铜人，直到后来世人为了打破这种争来争去的局面，就在岳飞墓前还有岳庙面前都立了铜人,自岳飞被秦桧残害，长久以来中国人的名字里面都没有出现过“桧”字，但岳飞之死，史书上说法不一。
有的说确实是秦桧与岳飞政见有分歧，最终被秦桧害死。
另外一种说法是皇帝宋高宗要杀岳飞，秦桧把谋反罪名改为了莫须有，替背了黑锅。
还有的说的是岳飞涉皇帝的家事，触犯大忌，最终被杀，但不管到底是什么原因，39岁的忠君离世实属可惜。
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