喜欢吃荷包蛋对身体好吗
【千问解读】
喜欢吃荷包蛋对身体好吗
鸡蛋是营养的食物，很多人都喜欢吃鸡蛋，鸡蛋的吃法也是很多的，常见的中荷包蛋也是很受欢迎的，那么吃荷包蛋好不好呢？其实，好吃不代表营养，来看看就知道了。
荷包蛋煎好后，放进冰柜冷冻，在拿出来解冻后，送入快餐店消费者口中的荷包蛋的营养还剩多少呢？
专家表示，其实从营养学的角度来说，荷包蛋经过高油温的煎炸，营养损失比较大，因此专家并不主张市民常吃荷包蛋。
“外面制作的荷包蛋的油大多都经过反复使用，会产生过氧化物以及丙烯醛等一些致癌物质，营养并不高，即使自己在家做饭，从营养学的角度来看，我们并不推荐市民煎吃鸡蛋。
”
营养专家表示，被工厂化的荷包蛋在经过反复运输、冰冻后，极易滋生细菌，消费者如果长期食用的话，很容易产生恶心、腹痛等现象。
“这样的荷包蛋其实本身已经没有什么营养价值了，市民如果长期食用，甚至会对自己的肾脏、肝脏造成影响，因此应该尽量少吃。
”
鸡蛋的吃法不一样，营养效果也是不一样的。
鸡蛋是我们很常见的营养食物，吃法也是有很多的，但是不同的吃法也是有不同的营养价值功效的，那么鸡蛋应该怎么样吃呢？吃鸡蛋的时候应该搭配这两种菜才好，是什么呢？看看就知晓了。
在营养学界，鸡蛋一直有着“全营养食品”的美称。
据研究，鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外，还含有两种氨基酸——色氨酸和酪氨酸，它们具有很强的抗氧化能力。
一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。
专家告诉记者，“鸡蛋被评为‘最营养早餐’是有道理的。
因为人体在经过一夜的新陈代谢后，急需补充营养，而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。
在早餐中，除了鸡蛋，还应含有主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物，共同搭配成为营养均衡的早餐。
”“缺乏维生素C是鸡蛋唯一的‘短处’，搭配番茄、青椒等，就可以弥补。
”
建议老人每天吃1个鸡蛋。
鸡蛋中的胆固醇一直人们有所顾虑的，付金如特别提醒，1个鸡蛋中含胆固醇达300毫克左右，达到了普通成年人的每天摄入量。
所以针对不同人群的营养需求，鸡蛋的食用量要有所不同。
儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1—2个鸡蛋。
正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。
血脂异常患者或肥胖的人，建议每周吃2—4个鸡蛋比较合适，避免摄入过多的胆固醇。
女人吃鸡蛋有这些好处
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。
1、鸡蛋帮助减肥。
研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。
2、鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。
鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。
3、鸡蛋有益大脑发育和记忆力。
蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。
同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。
4、鸡蛋性价比高。
与其专家富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。
5、鸡蛋保护视力。
蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。
它们同时有助于减少患老年白内障的风险。
6、鸡蛋更耐饿。
史上最有钱的十位名妓：个个靠身体吃饭
俗话说得好“行行出状元”，在几千年的历史上，在祖师爷的光辉指导下，妓中也有佼佼者。
她们的倾城一笑，她们的诗画才情确实一时难以有人能望其项背。
声名鹊起的同时也为她们带来了巨大的财富。
NO.10、小凤仙 小凤仙在13岁时跟着胡老板，辗转到达当时的京师北京，在著名的八大胡同之一的陕西巷云吉班卖唱接客做生意，以其才貌色艺俱佳，名震京师，成为初年北京城红极一时的名妓。
后来与云南督军蔡松坡有一段情，蔡松坡作为督军，自然也不会太过寒酸，但他为人正直，以国家为重，又不会去敛财，所以二人有钱，但不至于腰缠万贯。
NO.9、 莘瑶琴是汴梁城外安乐村人，“自小生得清秀，更且资性聪明”，七岁读书，十岁时能吟诗作赋，十二岁时，无所不通，飞针走线，。
后因为乱军冲突，沦为娼妓。
后来与卖油郎朱重的爱情故事流传后世，她能帮自己赎身，还能帮助朱重开展生意，想来财富是不少。
NO.8、 陈圆圆出身于货郎之家，母亲早亡，育于姨夫家，从姨父的姓“陈”。
她自幼，艳惊乡里。
陈圆圆作为同时被几大英雄追捧的名妓，她自然也会比其他妓女富贵些，不论是还是，都对她宠爱有加，自然会拿财富讨好她，她的富贵不会少。
NO.7、 梁红玉是著名抗金女英雄，祖父与父亲都是武将出身，梁红玉自幼随父兄练就了一身功夫。
但是在父亲战死之后，家道中落，梁红玉也沦落为京口营妓，即由各州县官府管理的官妓，但由于她精通翰墨，又生有神力，能挽强弓，每发必中，对平常少年子弟便多白眼相看，毫无娼家气息。
后来被名将看中，就此从良。
韩世忠是有名将领，财富定然也不会太少，梁红玉也算是平安度过后半生，衣食无忧了。
NO.2 、 李师师原本是汴京城内经营染房的王寅的女儿，三岁时父亲把她寄名佛寺，老僧为她摩顶，她突然大哭。
老僧人认为她很像佛门弟子，因为大家管佛门弟子叫“师”，所以她就被叫做李师师。
过了一年，父亲因罪死在狱中。
她渐渐出落得，皮肤白皙，被经营妓院为业的李媪收养，教她琴棋书画、歌舞侍人。
一时间李师师成为汴京名妓，是文人雅士、公子王孙竞相争夺的对象。
NO.1 、赛金花 赛金花，其初名为赵彩云，又名傅彩云，安徽黟县人。
幼年被卖到苏州的所谓“花船”上为妓。
她能歌善舞，貌美如花，让许多显贵都拜倒在她的石榴裙下。
在七年，她被苏州人洪钧看中，娶为三姨太。
后在十四年，洪钧奉命出使欧洲，赛金花凭借出色的外交手腕，很快在上流社会赢得一席之地。
她先后出访过德、奥、俄、荷四国，与上流人士都有些暧昧瓜葛，赢得不少财富，粗略统计，她的资产应当在一千万上下。
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