春季养肝正当时 学做7款养肝食谱
养肝除了注重一些生活作息习惯外，还应该进行饮食调理，推荐6款简单易做的养肝食谱，一起来学习一下。
肝是人体很重要的部位，尤其是春
【千问解读】
饮食的安排是能够起到养肝的作用的，特别在在春季，养肝食谱是不能少的！那么春季养肝的食谱有哪些呢？什么食物对春季养肝有作用呢？下面搜街网一起来好好的了解下吧！
肝是人体很重要的部位，尤其是春季最应该把握养肝时节。
养肝除了注重一些生活作息习惯外，还应该进行饮食调理，推荐6款简单易做的养肝食谱，一起来学习一下。
肝是人体很重要的部位，尤其是春季最应该把握养肝时节。
养肝除了注重一些生活作息习惯外，还应该进行饮食调理，推荐6款简单易做的养肝食谱，一起来学习一下。
肝脏的重要性不亚于心脏，专家解释，人体的肝脏是一个很耐劳的器官，常常是默默地工作，除了尽本份外，也常常会自动加班，直到鞠躬尽瘁为止，所以当我们发现肝脏有异常病变时，那常常已经是到了较严重的地步了！
所以我们要密切注意它的健康，平常应注意适当休息、不要过度操劳，注意适度掌握身体动静结合、劳逸结合。
不要随意让肝脏经常熬夜。
要保持良好的饮食习惯，保持心情舒畅、乐观、豁达的精神状态。
休息好有利于疲劳的恢复，特别有利于肝脏营养的供给和肝细胞的修复;适度的运动可以增强体力，提高机体的抗病能力;这6道药膳则有助于去燥、祛火、养肝，所介绍的量为一人量。
量不要太多，其中蚬仔汤因为有些“利”，易拉肚子的人可以少喝，如果要喝的话，要多加一些姜片。
春季养肝的食谱有哪些呢？通过食谱来达到养肝的目的是完全可以的，今日我推荐的三种养肝食谱非常适合在春季食用，如果需要养肝的朋友们，不妨跟着一起来看看吧！
养肝食谱
黄金蚬炖豆腐
材料：
豆腐300克，蚬50克，姜片3—5片，水1000毫升，盐适量。
做法：
将新鲜蚬子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐块、姜片，加水盖满食材后，放到电锅内，包上保鲜膜，外锅放水1杯，等开关跳起后即可加上调味料食用。
红枣炒木耳
材料：
红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，葱、姜适量，清水100毫升。
做法：
1.将黑、白木耳洗净浸泡后，切成条状备用;
2.大枣洗净(剖开)备用;
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3.姜入油锅爆香后，放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后，再加入洗净好的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，收汤后加入调味料即可食用。
说明：
红枣富含各类维生素，可说是维生素的宝库。
而木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。
木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素，可增加人体的免疫力。
川芎天麻蒸鲜鱼
材料：新鲜鱼肉600克，天麻15克，川芎5克，姜、葱、米酒、香油适量。
做法：
1.用水将天麻洗净，再用第二次的洗米水泡软，以增加天麻香味。
2.把鱼清洗干净。
3.把切丝的葱、姜铺在盘底，再把鱼放置其上，接着放上天麻、川芎，再洒上一点盐，即可放入蒸笼或电饭锅，蒸约15～20分钟。
4.将鱼汤倒入锅中，用少许淀粉勾芡，再加入香油、米酒后，淋在蒸好的鱼上即可。
养肝重点：天麻具驱风、补脑、降血压、纾解四肢酸麻等功能，并对肝脏有疏通作用。
而川芎可以行血行气，并增强天麻功能，因而将两者一起料理。
而鱼肉在五行中属土，可以健脾养胃，最适合春天养身。
五味子鲜贝
材料：五味子15克，枸杞子15克，鲜干贝600克，葱、姜、米酒、香油、盐适量，冰糖1克。
做法：
1.干贝洗净后，用葱、姜、米酒、香油腌制一下。
2.五味子用清水洗净后，加入一碗半水以及枸杞子，小火慢煮约20分钟后，将五味子捞出来(因五味子有微微苦涩味，但也可保留)，加入冰糖和盐调味，再加入少许淀粉勾薄芡，即成五味子酱汁。
3.干贝表面粘淀粉后，用中火油炸约3分钟，成金黄色后捞起。
4.将五味子酱汁淋在干贝上，或是直接蘸食皆可。
养肝重点：五味子有甘、咸、酸、苦、辛味，一般中药店销售的皆是以蜂蜜蒸熟的蜜制五味子，颜色乌黑，具有调养五脏、强心镇定的功能。
鲜干贝则具有滋补肝肾的功能，因此，当五味子遇上干贝时，不但清爽好吃，而且很适合当做春天养肝料理。
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蘑菇炒山药
材料：干燥蘑菇15克、新鲜山药300克、芹菜100克。
做法：
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1.先将蘑菇洗净，再用热水泡约10分钟至变软，并将泡菇水留下备用。
同时将山药去皮切小片，芹菜也切成相同大小。
2.油热后，依序加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，加入适量淀粉勾芡，再加入一点酱油或少许盐调味即可。
养肝重点：山药，味甘性平无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精、长肌肉、润皮毛、滋养强壮等功效。
适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻、虚劳咳嗽、遗精盗汗、小便频数等症。
尤宜于春季食用，一则能健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;二则能补肾益精，使人体元阳之气充沛，可增强人体抵抗力及免疫力。
苡苓小米粥
材料：
苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
做法：
将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
说明：
土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热;小米甘平;苡米甘淡微寒。
全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
养肝食物
韭菜
含有的挥发性精油及硫化物等特殊成分，能散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，提高消化功能。
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西兰花
营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成份，位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
枸杞
性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》说它“坚筋耐老”，“补益筋骨，能益人，去虚劳”。
所以在春季可以多吃枸杞养肝。
番茄
其中的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。
所以常吃番茄，能起保肝护心之作用。
肝病患者及心脏病人应把番茄列入自己的食谱中。
肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
养肝注意事项
早睡觉，在23点之前必须睡。
使血液回肝解毒。
多吃绿色的食物。
青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
保持良好的情绪。
“肝在志为怒。
”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁;反之，情绪烦躁也会影响到肝。
四川省丹棱职业初级中学2025年春季招生简章
“丹棱”，是一个布满汗青滋味和富有诗意的名字，丹棱河曲折流利，滋养着一方水土，哺育着一方后代。
于1983年成立的四川省丹棱职业初级中学就座落在丹棱河边，这是一所国度公办的中等职业专业学校，是今朝眉山市丹棱县讲授前提最优、办学条理最高的职业学校。
办学以来，在全校师生的不懈勤奋下，得到了校风及格学校、职业教诲先辈单元等多个名誉称呼。
丹棱职中占地60余亩，有讲授楼两幢，宿舍楼两幢，综合实训楼一幢，实训基地两个。
现有教职工52人，兼任西席48人；兼任西席本科以上学历44人；具有初级职称的西席12人，具有中级职称的西席17人。
丹棱职中在讲授方面，遵守严厉、标准、迷信理念，讲授结果明显。
一方面正视门生的实际课的进修，另外一方面增强实训妙技的培育，使学校的妙技练习训练、妙技大赛常态化。
学校还正视专业妙技品级的考前教导，使结业生的“双证书”率达100%。
在德育方面，学校狠抓德育事情，校风正，学风浓。
学校持久一向对峙施行轨制育人、教书育人、举动育人、情况育人、效劳育人的“五育”目标，经由过程每周的规律卫生活动红旗、文化宿舍活动红旗的评选，各种的催促查抄和实时处置门生中存在的成绩，使校园内的糊口、进修情况获得有序保证。
风雅堂下四时春，繁花美景各差别。
丹棱职中把校园文明建立归入到学校团体开展的大局中谋篇规划，以“大公至正做人，脚踏实地干事”的校训内在为肉体内核，以深沉的校园人文肉体秘闻为支持，使丰硕多彩、人文氛围浓重的校园文明与斑斓的校园情况融为一体，使人沉浸。
理论类、艺术类、体育类三大类举动使校园文明糊口极富特征，成为职高天生长中不成或缺的主要部门，锻造了门生崇尚迷信、寻求真知、勤劳进修的肉体，带给学子们心智的启示、心灵的充分、肉体的浸礼。
丹棱职中阅历了一次次汗青性的逾越，它以眉山市职教龙头的姿势，在市、县两级当局的准确指导下，正向极新的高度迈进。
明天的丹棱职中人，正承载着新的期望，迈向新的此岸，将走向新的灿烂。
开设专业 丹棱职中现开设有电脑使用、电子电器使用与维修、旅游效劳与办理、数控专业使用、电子商务、电算化财会、农业经济综合办理、农业机器利用与保护等专业。
在开设的专业中，电子电器使用与维修专业为市级重点专业。
报读须知 成就上普高调档线的门生能够享用学校诸多优惠政策；报名时带下身份证或户口簿和中考绩绩单。
报名工夫：每一年中考后开端报名，集合报名工夫在中考绩绩发放的第二天。
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