肚子饿时别吃这些食物！
【千问解读】
肚子饿时别吃这些食物！
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在饿的时候，我们通常首先想到的是填饱肚子。
其实，有很多食物是不可以空腹吃的。
有的食物，在饿的时候吃，会给健康造成威胁。
现在，就让我告诉大家，哪些食物是饿的时候千万不要吃的。
香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
酸奶
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空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保舰促进消化作用，又有排气通便作用。
糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。
而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
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牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。
在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
白薯
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
山楂、桔子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
为什么肚子上的肉更难减：腹部运动量相对偏低
据了解，人体的运动主要依赖骨骼肌，而腹部的骨骼肌相对偏少，比起灵活的四肢，运动腰腹部难度会增加。
此外，腹部肌肉主要作用是力的传导和维持动作姿势，因此它的运动量相对偏低，如果缺少针对性训练，肌肉力量相对较弱。
如果减掉肚子上的赘肉，首先是运动，比如深蹲、划船等针对全身的运动，或者 HIIT （高强度间歇运动）活动全身，通过运动来提高燃脂的效率。
毕竟如果只锻炼腹部，燃烧的卡路里很有限，对于大部分腰腹赘肉多的人，首要任务就是通过燃烧尽量多的热量，减掉脂肪。
除了运动，还要避免久坐，上班族工作时尽量保持挺腰收腹的姿势，长期低头伏案工作的人，每1小时起身活动一下，走动5~10分钟。
半躺在沙发上、斜靠在办公椅上等，这些 舒服 的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多，还会让肌肉和韧带发生劳损，甚至影响心肺功能。
另外，避免熬夜、保持良好的心情对于减肚子来说，也很重要。
月经干净第二天可以艾灸肚子吗
所以女性应该多科普一些常识。
那么，月经干净第二天可以艾灸肚子吗？月经干净第二天是可以艾灸肚子的，因为艾灸是一种驱赶体内的寒凉的东西，可以帮助女性排除体内的寒气。
而且艾灸还有活血化瘀的功效，可以有利于血块的排出，让女性减少月经的不适感。
同时在做艾灸时要保证艾灸的时间不能过长。
但是对于那些经血过多的女性来说就不建议艾灸肚子，否则就会使月经迟迟不退，增加月经量，给身体带来一定的负担。
对于一些免疫力较差的女性来说，也不建议做艾灸，因为这会引起免疫力低下的女性患上课妇科疾病，得不偿失。
女性一定要在月经期间保护好自己的身体。
女性在做艾灸时也一定要注意保暖，不要让自己的身体着凉。
保证适宜的艾灸时间，不要长时间的进行艾灸。
平时在经期也要注意多喝一些热水，不要吃寒凉刺激的食物。
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