加班加点身心疲惫 推荐10种能抗疲劳的食物
每天加班加点的生活难免感到身心疲惫。
那么，上班族如何能有效地抗疲劳呢？下面搜街网就从食物上为大家介绍一二吧！ 抗疲劳的食物有哪些呢？ 1、黑巧克力 如果想恢复体力，相较于用咖啡提神，一块黑巧克力能让人精力充沛，而且咖啡因含量还较少。
黑巧克力含有神经传导物质，是能帮助忧郁症患者提振心情的血
【千问解读】
随着生活节奏的逐渐加快，很多人在工作上是十分的卖力。
每天加班加点的生活难免感到身心疲惫。
那么，上班族如何能有效地抗疲劳呢？下面搜街网就从食物上为大家介绍一二吧！
抗疲劳的食物有哪些呢？
1、黑巧克力
如果想恢复体力，相较于用咖啡提神，一块黑巧克力能让人精力充沛，而且咖啡因含量还较少。
黑巧克力含有神经传导物质，是能帮助忧郁症患者提振心情的血清素;它也有帮助制造能量的镁。
但是，在大快朵颐前，要记得两件事情：选择可可含量高于70%的黑巧克力及限制每日食用量约一盎司(约28克)，因为比起牛奶巧克力，黑巧克力的脂肪含量更高。
2、豆类
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豆类含有能恢复精神的碳水化合物和蛋白质，对糖尿病患而言是个好消息，而豆类也能提供甲状腺机能不足跟贫血病患所需的铁。
得一提的是，许多豆类都含有大量的左旋色酸胺，一种能振奋心情的氨基酸，能够帮助忧郁症患者。
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3、大枣
据现代医学研究证明，红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，能扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。
此外，红枣对于眼病、夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退以及失眠等症状均有一定疗效。
4、葡萄
葡萄营养丰富、味甜可口。
据分析，每100克葡萄中约含蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化物10.25克(高者可达30克)，并含有钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP等。
此外，还含有10多种人体所需的氨基酸。
因此，常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
5、银耳
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银耳味甘性平，具有滋阴润肺、益胃生津、补脑强心之食疗效用。
银耳入肺、胃、肾三经，能养肺阴、济肾燥、提神益气。
中医常用其来滋补调养身体。
经分析表明，银耳含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钠、钾、维生素、多糖等。
药理研究发现、银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用。
6、苦瓜
很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃，增加食欲。
中医认为，苦瓜味苦，可除邪热，解劳乏，清心明目。
苦瓜之苦味不仅可以清心火，而且它的苦味能刺激人体分泌唾液，促进胃液分泌，恢复脾胃运化之功，增进食欲。
7、蜂蜜
蜂蜜能较好地消除脑疲劳。
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。
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8、姜
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。
无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
9、蘑菇
吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。
蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
10、毛豆
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毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。
毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。
毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。
此外，毛豆中钙的含量也很高。
他不畏日本军方的威逼利诱，全身心投入到抗日事业中
在淞沪会战爆发前，日本海军军令部长永野修身曾经特意去拜访杜月笙，他向杜月笙提议，日本投资日币三千万元在中国开一座中日建设银公司由杜月笙经营，杜月笙是个商人从商人的利益出发，永野修身提出的条件其实是充满诱惑的。
但是，杜月笙却只说了一句话：“一个中国老百姓去跟外国政府机关合作办公司，这不合体制”。
话说到这个份上，永野修身只能起身告辞，不过到1932年8月，日本人对劝降杜月笙却有了绝对的信心，为什么这么说呢?因为这时候的上海沦陷只是时间问题，日本人相信杜月笙绝对舍不得自己的家业，必定不会离开上海，而且这几年杜月笙为了支持抗日他已积欠各银行和私人的款项已经高达300多万大洋。
杜月笙的债主也不允许他一走了之，于是日本特工队派出了一个更厉害的人来游说杜月笙，这个人就是日本第二代对华间谍头目坂西利八郎，他从袁世凯开始，他前后经历七届中国政府，都被当权者所赏识。
此次他向杜月笙允诺：一旦大日本皇军完全占领上海，以他声誉担保，让杜月笙得到重大政治和经济利益。
然而面对坂西利八郎的游说，杜月笙开始还是委婉拒绝，到后来干脆直接抱病不出，坂西利八郎一怒之下决定彻底放弃杜月笙。
软的不行日军决定直接来硬的，他们派出了杀人如麻的。
这个日本特务的祖师爷开门见山的说，如果杜老板不肯为了皇军效力，那日军将对你施以严惩，绝不手下留情。
于此同时土肥原派特务日夜监视杜公馆，对杜月笙的进行监控。
1932年11月26日晚上，杜月笙轻装简从逃过日本特务的眼线搭上了法国的邮轮去了香港。
来到香港曾经在上海滩叱咤风云的杜月笙一切都得从头再来，不过此时的他依旧没有忘记上海。
1938年1月20日，杜月笙出任国民政府赈济委员会常务委员。
专门负责救助沦陷敌后的知名人士。
他先后救出段祺瑞临时执政时期的司法总长，财政总长，交通总长，外交总长等都动员转移了香港。
从1931年日军进攻东北到1945年胜利，杜月笙全身心投入到抗日事业中，是非功过自有人评说，不管杜月笙做过多少坏事，但至少在民族危难之时，他选择做一名有民族大义有爱国之心的中国人。
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疲惫不堪的反义词
2、虽然我已经疲惫不堪了，但我还是要继续工作。
3、爸爸疲惫不堪的从公司回来我给爸爸一杯水，爸爸很高兴。
4、—我常常看见妈妈疲惫不堪的为我和爸爸做饭，我真应该过去帮帮她。
5、疲惫不堪的士兵们列队返回基地。
6、我身体犹如散架一般，疲惫不堪。
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8、这种工作使我疲惫不堪。
9、每天晚上爸爸都拖着疲惫不堪的身体回家。
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11、她经过长途跋涉，疲惫不堪，坐着休息了一会。
12、妈妈经常疲惫不堪到很晚才回来 13、看到你如此的疲惫不堪我的心真的很不是滋味，我不想你活得太累了。
14、我疲惫不堪的从外面回来，原来我去学校做义工了。
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16、迈克尔疲惫不堪地摇摇头。
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22、他看上去仍然面色苍白，疲惫不堪。
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34、他早出晚归的忙于生计，回到家疲惫不堪，倒头就睡。
35、父母在地里工作一天，拖着疲惫不堪的身体回到了家里 36、我刚坐长途汽车从老家回来，这大包小包的行李一袋比一袋重，背得我疲惫不堪。
37、玩累了，我疲惫不堪地回到家里疲惫不堪的反义词2 一、
