维生素D的作用不可低估 可坚固骨骼预防儿童佝偻病
【千问解读】
维生素D(vitamin D )为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。
目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。
维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。
植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。
维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。
它们有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3。
适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。
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维生素D的作用不可低估:
心脏病:维生素D可降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。
肺病:肺部组织在人的一生中会经历修复和"改造"，由于维生素影响多种细胞的生长，它可能对肺的修复过程起到一定的作用。
癌症(包括乳腺癌、结肠癌、卵巢癌和前列腺癌等):据认为，维生素D对调节细胞繁殖起到关键作用-癌症患者体内则缺乏这种调控机制。
因此，通过防止细胞过度繁殖，维生素D就能预防某些癌症。
糖尿病:在Ⅰ型糖尿病中，免疫系统会杀灭人体自身的细胞。
科学家认为，维生素D可起到免疫抑制剂的作用。
他们认为，它也许能防止免疫系统的过度反应。
维生素D可起到免疫抑制剂的作用
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高血压:维生素D为颈部甲状腺上的副甲状腺所利用。
这些腺体分泌出一种调节体内钙水平的激素，钙则帮助调节血压，但科学家尚未完全理解这一过程。
精神分裂症:患精神分裂症的几率大概与出生前几个月的日照情况有关。
缺乏日照可能会导致维生素D缺乏。
科学家认为，这会改变胎儿大脑的发育。
多发性硬化:缺乏维生素D会限制人体产生的1，25二羟基维生素D3，这是维生素D3的一种激素形式，可以调节免疫系统。
它的缺乏可能提高患上多发性硬化的风险。
佝偻病和骨质疏松:维生素D可坚固骨骼，预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症。
美国科学家评估了自上世纪60年代以来几乎每篇讨论维生素D与癌症两者关系的论文后说，要保持身体健康，每天需服用1000国际单位(25微克)的维生素D。
他们在《美国公共卫生杂志》上撰文说，维生素D缺乏是一种普遍存在的现象。
与此同时，研究发现，缺乏维生素D的人患某些癌症的风险越来越高。
这两种现象合并起来看，意味着维生素D缺乏或许是每年数千患者因结肠癌、乳腺癌、卵巢癌和其他癌症过早离开人世的原因。
这些科学家建议的维生素D摄入量是美国维生素D建议摄入量的2.5倍。
英国没有官方的建议摄入标准，但每年从10月到次年3月的短暂白昼和漫长黑夜意味着冬去春来时60%的英国人体内维生素D不足。
由于对维生素D的研究越来越深入，各国都开始修改有关日光浴危害的警告。
澳大利亚癌症理事会协会首次承认，晒太阳有利于健康。
在这项新的研究中，美国圣迭戈加利福尼亚大学的癌症专家们在锡德里克?加兰教授的领导下，回顾了1966年-2004年发表的63项讨论维生素D与癌症关系的论文。
他们发现，在日照较强的美国东部地区的居民因倾向躲避阳光照射，缺乏维生素D的可能性较大，患癌症的风险也较高。
维生素D可降低女性患老年痴呆症的风险
根据新的研究，维生素D可降低女性患老年痴呆症的风险。
研究者从两项新研究发现，与摄入足够维生素D的妇女相比，没有摄入足够维生素D的妇女在患认知障碍和智力下降方面的风险更大。
维生素D是一种重要的维生素，人们主要从富含脂肪的鱼类、黄油、奶酪和强化牛乳中获得。
在阳光下，身体自身也能够可以产生维生素D。
第一项研究是由阿波里斯市一所医学中心的Slinin领导，研究发现维生素D摄入量低的女性在认知能力下降方面的风险更大。
Slinin和她的研究团队分析了参与整骨骨折研究的6257名女性的维生素水平。
这些妇女也参与了被称为简易精神状态检查的心理能力测试。
研究人员发现，维生素D水平低的妇女每毫升血清中不足10毫克维生素D，这是患有认知障碍的底线，维生素D水平低或低于每毫升20毫微克的妇女，其中有认知障碍的妇女与智力下降的高风险有关。
法国昂热大学附属医院的Annweller博士带领了第二项研究，研究观察了来自流行病学的骨质疏松症的图卢兹序列。
Annweiler和他的团队发现，与没有患神经疾病的妇女相比，患有阿茨海默氏症的妇女维生素D摄入量低。
这项研究的结果表明，患有疾病的妇女每星期维生素D的摄入量平均为50.3毫克。
研究人员发现，患有其他形式痴呆症的妇女每星期维生素D的摄入量平均为63.6微克，而没有患病的妇女维生素D的摄入量每星期为59毫克。
这两项研究均发表在《老年病学》学报上。
研究人员说，最新的研究结果表明，获得足够的维生素D的重要性，不管是通过食物、补充剂还是暴露在太阳下。
预防蛀牙:维生素D可以有效预防蛀牙
美国科学家一项新研究表明，维生素D不仅能提高骨强度，还可以防止蛀牙。
研究回顾了 从20世纪20年代到80年代有关这个主题的临床试验，涉及大约有3000名来自几个不同国家的年龄在2岁至16岁之间的儿童，研究结果表明，维生素D与蛀牙患病率降低有关。
在美国、英国、加拿大、澳大利亚、新西兰和瑞典进行的试验分析研究,孩子们要么被给予富含维生素D的鱼肝油或其他产品，要么暴露在阳光下。
结果发现，维生素D确实降低了蛀牙患病率。
但Hujoel提醒说，对这项研究的回顾有其自身的局限性。
"要小心解释这个系统的回顾信息。
这个试验的弱点可能导致结果存有偏见，因为大多数的试验参与者生活在不同于今天的时代"。
维生素一直和许多健康益处相关联，先前的研究表明，摄入较高维生素D的老年人骨折风险降低。
其他的研究显示，服用维生素D和钙会延长寿命，饮食中维生素D不足，可能会导致东亚抑郁症。
维生素D可以维持情绪波动幅度，防止更年期的女性体重增加。
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鱼油和维生素AD剂，吃哪种比较好？
鱼油来源于深海鱼的肉，主要含ＤＨＡ、ＥＰＡ，几乎不含维生素Ｄ。
对于需要补充维生素Ｄ的宝宝，效果甚微。
维生素AD剂俗称“鱼肝油”，多为人工合成的复方制剂，一般维生素A和D的配比为3:1，也是宝宝最佳吸收的比例。
所以说，对于需要补充维生素Ｄ的宝宝，维生素AD可以补，但不推荐鱼油。
什么时候开始吃？怎么吃？
正常足月儿出生后两周开始补充维生素D，400IU/ 天。
根据我国《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》，早产儿或低体重儿出生后立即补充维生素D，前3个月800IU~1000IU/天，3个月后改为400~500IU/天，直至2岁。
维生素AD会不会中毒？
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《中国居民膳食营养素参考摄入量》和《儿科学》中给出的维生素AD毒剂量：
一次摄入量超过30万IU维生素A可能会导致急性中毒；
每天摄入约5-10万IU，并连续服用超过6个月，才可能导致慢性中毒。
每日服用2-5万IU的维生素D，连续服用数周或数月可发生中毒。
以伊可新为例的话，相当于一次性吃上百粒伊可新，或者每天几十粒连服半年，才有可能会造成慢性中毒，只要正常喂养显然是不可能发生的。
配方奶中有维生素ｄ还需要额外补充吗？
除了维生素D制剂，配方奶中也含有一定量的维生素D。
配方奶粉喂养的宝宝，需要根据配方奶中所含维生素D的量，对不足部分加以补充。
正常足月儿每天的需求量是400IU，配方奶中维生素D的含量是以“μg”为单位，400IU=10μg。
妈妈可以看下宝宝吃的奶粉含维生素D的量以及宝宝每天吃奶量，计算下宝宝需要再额外补充多少维生素D。
如果自己把握不好，最好寻求专业医生指导。
为什么早产儿生后头3个月要服用加倍剂量维生素D？
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正常宝宝从出生到一岁身长要增加25厘米，需要大量的钙，而早产宝宝生长更快，需求更大，钙的来源主要是奶制品。
钙的吸收和利用主要靠维生素D，母乳中脂溶性维生素和水溶性维生素均难以满足早产儿追赶生长的需要，尤其是维生素A和维生素D，所以宝宝需要额外补充维生素D，早产儿更要加倍剂量补充。
渑池之会：蔺相如在渑池之会中起到了什么作用
那么参加了渑池之会的人物有哪些呢? 雕像 要想知道参加渑池之会的人物有哪些，首先要了解渑池之会这个事件的原因以及过程。
公元前279年，秦国对赵国的土地，但是碍于当时的政治形势并秦国不好直接与赵国发生正面冲突，所以秦王就想了个以友相会的方式，他想要利用这一次见面的机会占赵国一个大便宜。
赵王很害怕参加这一次的见面，但是臣子蔺相如却劝他参加，并保证他会一直陪在赵王身边，因为不能弱了士气。
从这里可以看出参加渑池之会的人物有赵王以及蔺相如。
赵王是赵国的君王，胆小怕事，在秦王的要求他弹瑟的时候，根本想不到理由拒绝。
而蔺相如则不同，他虽作为文臣，却有着武将的风范，他在赵王弹瑟之后，立刻要求秦王击缶，并用性命相威胁，由于当时政治形势还不稳定所以秦王并不敢正面和赵国发生冲突，迫于无奈只好答应了蔺相如的要求，机智的蔺相如立刻要求随行而来的官员记下了这历史性的一击。
所以按照现在的历载来看就是赵王为秦王弹瑟，而秦王为赵王击缶，双方都没有占到什么便宜。
而蔺相如因为在这次会见中的表现非常突出，而名垂青史。
渑池之会的故事 渑池之会的故事讲的是蔺相如的故事。
渑池之会的故事在历史上让巧舌如簧的蔺相如和足智多谋的闻名天下，在历史上产生了深远影响。
渑池之会图片 渑池之会的故事被记录在列传里。
渑池之会发生在公元前279故事讲述了秦王想和赵王和好，但赵王害怕实力强大的秦国而不想去。
但赵王有廉颇和蔺相如这两位大大的忠臣，怎么会让赵王在起点认输。
秦王的使臣告诉赵王，秦王想和他在西河外的渑池和好，让他务必来赴宴。
他害怕秦王，不愿意前去。
他的两位忠臣商量了一下为了赵国的面子，一定要去。
赵王于是在蔺相如的陪同下去了渑池。
廉颇在边境说大王这次和好，如果和谈的时间超过三十天。
就让我立太子为王，以断了秦国要挟的念头，保卫赵国。
赵王和秦王相会了。
秦王提出让赵王弹瑟的要求，赵王答应了。
秦国的使臣在史册上记下了这件事。
蔺相如见此，想出来应对的办法，请秦王敲一下瓦缶，秦王不应。
蔺相如以死要挟。
秦王不得敲击。
秦国的大臣见状立即上前提出接下来的要求，赵王让蔺相如应对大臣提出的要求。
蔺相如也请秦国把都成拿出来给赵王过生日。
两个国家的代表人在酒宴上。
大战了三百回合。
秦王没有占到赵国的任何便宜，心里很不服气。
但又见赵王把军队都放在边境，以防他的进攻。
他也不敢轻举妄动。
渑池之会的故事让赵王又一次见识到了蔺相如的过人之处。
渑池之会的故事使渑池这个地方出了名。
渑池之会的评价 渑池之会这件事情发生在时期的赵国和秦国之间，人们对于渑池之会的评价大多数是有关于赵国大臣蔺相如的。
这是因为蔺相如在渑池之会中所起的作用非常大。
蔺相如雕像 春秋战国时期，秦国想要赵国归顺于他，但是赵国虽然处于劣势却仍然不愿意归顺秦国，为了能够得到赵国，秦王在秦国境内设宴，派人到赵国邀请赵王前来赴宴，赵王知道这是一场不愿意去，但是他的大臣蔺相如却说如果他不去就等于退缩承认了赵国不如秦国。
在宴会商秦王要求赵王弹瑟，赵王弹过一曲之后跟随而来的蔺相如上前说也想要秦王为赵王击一下缶，秦王不同意但是蔺相如坚持并且以死相要挟，最终秦王为了大局着想击了一下缶。
随后秦王又想要用赵国的十五座城池来换取秦王击的缶，同时也说这是为了表示两国交好，但是蔺相如却没有掉入他的圈套，反而要秦王用秦国的国都咸阳作为交换，这个故事使得很多人都对蔺相如的印象加深。
而对渑池之会的评价也大多是评价蔺相如的机智以及勇敢。
但是对于渑池之会的评价也是各不相同的，有的人认为渑池之会上最有贡献的是秦王，也有人认为渑池之会上最有贡献的是蔺相如。
但是就大多数而言对于渑池之会的评价中涉及到蔺相如的评价都是比较中肯的，没有他的以死做要挟，秦王也不会这么快妥协。
渑池之会后，赵国和秦国也得到了一段时间的安宁。
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赵云实力不是很厉害吗 刘备临死前为什么还说赵云不可重用
刘备临时前告诫，赵云不可重用，刘备这句话到底是什么意思?赵云真的不可重用吗? 赵子龙此人为人仗义，做人正直。
对于刘备来说，能够得到赵子龙这一员大将，这就是一件值得高兴的事。
赵子龙在中算是一流武将，很少能有人与之匹敌。
当初为了救下幼主，孤身一人进入曹军的重重包围之中，并且还成功带着刘禅杀出重围。
这样的猛将就连都为之折服。
要知道当时曹操手下可是有着不少大将，而赵子龙能被他看中，足以看出赵子龙的过人之处。
对于曹操而言，可能三国中他最想得到的猛将除了之外，就是赵子龙了。
按理说有着这样的大将，刘备应该是很高兴的。
毕竟有了赵子龙的帮助，他可以稳固自己的地位，保证蜀国的安稳。
但在刘备临终前，他却说出了子龙不可重用这句话。
赵子龙是一员从乱世中成长起来的大将，在结识了刘备之后，他就在刘备麾下兢兢业业地效力，立下了许多战功。
经过后曹操对刘备起了杀心，可能他认为刘备会对自己构成威胁，所以想将刘备对自己的威胁扼杀在摇篮之中。
但让曹操没想到的是他的行为给了赵子龙表现的机会，在刘备逃走后来不及顾及妻儿，最后还是赵子龙独自救出了刘禅。
凭借长坂坡一战，赵子龙扬名天下。
有了这些战绩，刘备应该会更加器重赵子龙。
还有后来赵子龙的一系列表现，也能证明他对蜀汉是没有二心的。
但在刘备临死之前却说了子龙不可重用，不管是对谁来说，这样的话语都是极为令人心寒的。
也从侧面反映出刘备的心胸并不像他表现出来的那般宽广，而且还是有关赵子龙的事情。
到了这里就得提一下赤壁之战，当初孙刘联军打败曹操之后，曹操不得不选择撤退。
虽然此时的曹操短时间内无法南下，但他对还是有威胁的。
于是刘璋就派人请刘备前去商量怎么解决此事，没成想最后就连益州都成了刘备的囊中之物。
拿下益州后刘备大摆庆功宴，众人都在想着自己能分到多少东西，刘备对此也没有意见。
此时赵子龙出来反对，提出将土地还给百姓。
后来刘备接受了赵子龙的意见，但这样就触及了旁人的利益，于是其他人就对赵子龙心生怨恨。
赵子龙是一个不在乎身外之物的人，对于钱财他更是视之如粪土，但其他人不一样。
他们被迫出来打仗就是为了让家人过上好生活，现在所有的一切都被赵子龙破坏了。
虽然刘备听取了赵子龙的意见，但他也要补偿其他将领。
于是赵子龙因为此事就被慢慢疏远了，刘备也没有再重用他。
后来刘备伐吴失败，驻扎在白帝城时他找到诸葛亮打算托孤，还提出如果刘禅真的不堪中用，诸葛亮可以取而代之。
诸葛亮一听此话连忙表示不敢，其实刘备何尝不是在试探诸葛亮，毕竟谁也不愿意将自己辛苦打下的江山送给他人。
刘备此举就是希望诸葛亮能继续辅佐刘禅，这样蜀汉才不会被其他人吞并。
结语：为了避免诸葛亮的权力过大，刘备还找来李严制衡诸葛亮。
李严掌握军权，但得听从诸葛亮的指挥，而诸葛亮不能随意指挥军队，这样二人就处于平衡点了。
在处理完这些事后，刘备又对诸葛亮说了不可重用赵子龙。
对于一个武将来说，失去了在战场上发挥作用的机会，那他的人生是毫无意义的。
可见此时的赵子龙在刘备心中也没什么地位了，刘备一心只想着怎么保住自己的基业。
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