【千问百科解读】

炸土豆条的做法窍门

土豆条是我们在日常较为喜欢吃的一种零食，它的做法是非常简单的，我们要是准备好土豆条，随后将锅清理干净，在添加植物油，直到油烫了，我们在添加土豆条开展煎炸，一般土豆条只需要炸三分钟的時间就可以了，炸到土豆条变为橙黄色后，捞起来淋油，最后撒上盐粉就可以服用了。

原材料：马铃薯，吉士粉，生鸡蛋，食用调和油等

流程：

1提前准备原材料

2马铃薯切条，放进冷水里

3土豆条在吉士粉里沾匀

4沾无比粉的土豆条沾上鸡蛋液

5炒菜锅容易上火，油烧至7-8成热时，下土豆条

6炸至橙黄色就OK了

以上关键详细介绍了炸土豆条的作法，你掌握了没有?然后一起来掌握下有关马铃薯的有关专业知识。

马铃薯的减肥瘦身食用方法

紫薯泥

紫薯泥的制作过程非常简单，把干净马铃薯放到锅中煮熟，以后将其捣烂捣烂状就可以了。

以后在将各种各样食物与紫薯泥配搭混和服用就可以，留意不行加糖原食材及植物油脂类食材，口味淡一些的食材可更能充分发挥出减肥瘦身的实际效果。

马铃薯蔬菜粥

原材料：马铃薯、黑米、各种蔬菜

做法：

1.将一个干净马铃薯切割成一小块，与黑米一起下下锅中熬成粥，在熬粥的全过程中，能够添加自身爱慕的瓜果蔬菜，例如油麦菜、卷心菜、

2.西蓝花、油麦菜等高线甲基纤维素蔬菜水果。

留意仅仅少量就行，并尽可能切得很碎，每日服用，每一次饱腹感控制在6分饱为宜。

番茄土豆泥

原材料：马铃薯、西红柿

做法：

将马铃薯煮熟，轻按捣烂状，将西红柿去皮再切硬粒或用搅拌器弄成泥，与紫薯泥翻拌就可以，用之替代早饭。

能够一边服用番茄土豆泥，一边小量食用温开水。

西蓝花土豆汤

原材料：西蓝花、马铃薯、鸡蛋、味增、士粉、青柠檬。

做法：

1、最先将西蓝花清洗切割成硬粒。

2、随后马铃薯清洗用保鲜袋裹起来放进锅中煮5分鐘削皮造粒。

3、然后把生鸡蛋打释放放进味增、芝士粉搅拌均匀。

4、将锅中放进水，把西蓝花、马铃薯装进去待烧开添加生鸡蛋。

5、最后将汤倒进，加一些柠檬水调料就可以。

清水马铃薯蘸醋

作法：在锅里放适当冷水，将清洗的马铃薯放进锅中水焯，煮至彻底烂熟，捞出放进盘里就可以，服用时将马铃薯外皮撕下沾上醋便能够立即服用，一般服用2-3个便会感觉很撑。

作用：具备非常好的饥饿感实际效果，合适大胃王减肥瘦身服用。

温暖小贴士

土豆中毒一般 是由于马铃薯的存储方法不善，理应将马铃薯存储在超低温，沒有太阳照射的地区，尽早的服用完马铃薯防止土豆发芽。

土豆的功效与作用

作用一：马铃薯能吸引时光的步伐

马铃薯有营养成分，是延缓衰老的食材。

它带有丰富多彩的维生素b21、B2、B6和泛酸等B群维他命及很多的高品质甲基纤维素，还带有营养元素、碳水化合物、蛋白、人体脂肪和高品质木薯淀粉等微量元素。

常常吃土豆的人身心处于良好的状态，老的慢。

身心处于良好的状态提示：吃土豆也是有忌讳的

吃土豆要削皮吃，有芽眼的地区一定要挖掉。

以防中毒了。

切完的炒土豆丝或片不行长期的侵泡，泡长时间会导致水溶维他命等营养成分外流。

买马铃薯时不必买皮的色调发白和发芽的土豆，以防龙葵素中毒了。

实际效果二：马铃薯能减肥瘦身

吃土豆无须担忧人体脂肪产能过剩，因为它只含0.1%的人体脂肪，是全部果腹食材中脂肪率最少的。

每日多吃土豆，能够降低人体脂肪摄取，能够让人体把不必要人体脂肪逐渐新陈代谢掉，，清除你的心腹之患。

马铃薯对身体有很奇特的功效。

瘦子吃能长胖，人胖吃能瘦下来，”，常吃身姿会越来越纤细起來。

觉得自身身型不足理想化的人，要是将马铃薯列入每天必吃食品吃上一段時间，无须受节食减肥之苦便能接到“越嘴馋越漂亮”的实际效果。

但是，减肥瘦身者要留意的是要将马铃薯做正餐而不是烧菜来吃。

每一次吃中等水平尺寸的1个就好了。

作用三：马铃薯是纯天然的美容护肤上品

马铃薯有非常好的关爱皮肤、维护养生容貌的作用。

新鮮马铃薯液汁立即涂覆于脸部，美白功效十分明显。

人的皮肤非常容易在炽热的夏季被晒伤、晒伤，土豆汁对消除色斑实际效果显著，而且沒有副作用。

马铃薯对眼部皮肤也是有明显的美肤实际效果。

将熟土豆切片，贴在双眼上，能缓解下眼袋的水肿。

把马铃薯切一片敷在脸部，具备护肤美容、降低皱褶的显著成绩。

年青人皮肤植物油脂代谢充沛，常受青春痘、痤疮困惑，用棉絮沾新鮮土豆汁擦抹伤处能够处理这一问题。

实际效果四：马铃薯能吃出好性情

马铃薯带有维他命C。

平常生活在现代社会的工薪族，最非常容易遭受抑郁症、垂头丧气、躁动不安等消极情绪的困惑，马铃薯能够帮你处理这一难点。

食材能够影响人的情绪，是由于它里边带有的矿物和微量元素能功效于身体，改进精神面貌。

办事有头无尾的人，大多数便是因为身体欠缺维生素D和C或摄入酸性水果过多，马铃薯能够帮你补充维生素D和C，还可以在出示营养成分的前提条件下，替代因为过多服用肉类食品而造成的食材ph酸碱度失调。

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