春季易重视养肝护肝：春季养肝护肝的食物有哪些
肝脏具有调节血气，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、梳理气机的作用。
春天气温上升，使用温补药反而会加重身体内热，所以不需要特别进补。
按照《黄帝内经》里说的春夏养阳的
【千问解读】
阳春三月是人体调养身体五脏的大好良机，按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。
肝脏具有调节血气，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、梳理气机的作用。
春天气温上升，使用温补药反而会加重身体内热，所以不需要特别进补。
按照《黄帝内经》里说的“春夏养阳”的原则，春季饮食强调平补，应该适当多吃些温补阳气的食物。
春季肝火旺 养肝护肝要尽早中医认为肝脏与草木相似，春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候。
如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。
按照肝气的强弱，可以分为两类人：肝气偏弱型和肝火旺盛型。
肝气偏弱的人往往是过度操劳的结果，长时间的工作状态让身体各个器官血液需求量大大增加，血气消耗很大，而肝是体内的藏血器官，疲于工作就会受损。
所以，过劳族第一要维护的就是肝脏。
春天阳气骤升，引动体内热气，热性体质的人经常“肝火”旺盛，表现出易长痤疮、怕热出汗、经期长。
这些人养肝，要远离烟酒、禁厚重口味的饮食。
刚刚进入春天，天气仍有冬日的余寒。
但体内的阳气已经慢慢苏醒，开始升发、茁壮。
专家认为，在春季养生上，可以吃些温补的食物御寒助阳，例如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、香菜、生姜，这些蔬菜性温和味道辛辣，除了疏散风寒，还能杀死萌生的病菌。
过冬之后，人们普遍地会出现多种维生素、无机盐和微量元素摄取不足的情况，如春季多发的口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病，所以在春季应该多吃新鲜的蔬菜。
多吃蔬菜和野菜，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可以清热润燥，有利于体内积热的散发。
但是，专家提醒，在春季的饮食当中，应该少吃性寒的食品，如黄瓜、茭白、莲藕等，以免造成阻止阳气的升发。
温馨提示：引动体内热气，热性体质的人经常“肝火”旺盛，表现出易长痤疮、怕热出汗、经期长。
这些人养肝，要远离烟酒、禁厚重口味的饮食。
肌抽跃是什么引起的？多种疾病引起需要重视
它所发生的部位依不同病症而异，可以以全身抽动表现、也可以发生在身体局部。
下面5号网小编带大家来看一下肌抽跃是什么引起的？多种疾病引起需要重视。
肌抽跃是什么引起的肌抽跃，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。
有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。
这是正常的生理现象，但如果它频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你的身体……缺钙血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
症状性肌抽跃伴有头痛、头晕等状况，需要做脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑炎等。
那什么是肌抽跃呢1、肌抽跃是一种迅速的，肌肉不自主的抽动，由于速度很快，于是会出现类似触电的动作。
一般发生在入睡时，身体突然颤动，同时，伴随强有力的跌落感，像是从椅子上踩空。
2、生理性肌抽跃这类肌抽跃属于正常生理表现，例如打嗝、睡眠中的肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
入睡抽搐又称为睡惊，是在睡觉时，猛抖一下的科学术语。
属于无意识下的肌肉抖动，出现于手臂、腿、甚至是全身。
3、偶尔“肌抽跃”睡觉时，突然抽动一下的现象，这是正常的，每个人都会出现。
这样偶尔发生的颤动，是在人处于“快速动眼期”的睡眠期，是伴随着“快速动眼期”进入梦乡时，发生的正常生理现象。
出现肌抽跃的真相1、过于劳累：白天压力大，精神紧张。
2、缺钙：血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
3、肝肾亏虚：如不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
4、症状性肌抽跃：如果伴有头痛、头晕等症状，应该先做个脑部CT或磁共振，，判断是不是，由于脑部有病变，而表现出来的状况。
肌抽跃怎么医治睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。
适当喝水，少喝咖啡。
生活规律上也要注意及时调节。
白天要注意加强体育锻炼，夜晚即使没睡好也要按时起床，这样坚持数天。
防止入睡抽动该该怎么处理根据专家的说法，偶尔的入睡抽动，没必要担心，但如果你讨厌那种突然抖醒，要掉下去摔死的感觉，以下措施应该有所帮助！1、 伸展肌肉睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于，预防抽筋。
伸展方式，与腿抽筋时，伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2、 大量饮水睡前补充水分，对处于良好的状态的好处有很多，只要保持合适的量，就不会有什么不良结果。
大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。
3、规律作息生活规律上也要注意及时调节。
白天要注意加强体育锻炼，夜晚即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
8种春季减肥食物扫光多余脂肪
然而，就这样，被俘虏了，体重与日俱增了。
其实不然，只要我们懂得择，懂得选些低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效。
现在，小编就告诉你春天应该吃什么减肥，8种健康减肥食品，让你嘴巴动动、嚼嚼，轻松享瘦。
1、木瓜100克的木瓜中只有27卡的热量，木瓜无疑是减肥中低脂食物的首选之一！木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！2、天然的花生酱你家里的厨房有花生酱吗？最好是购买全天然的品种噢。
你会注意到这种花生酱上会有一些液体，通常比含有糖，盐和其他成分的花生酱更细腻。
虽然花生酱是高热量食品，但只吃少量的花生酱会让你有饱腹感和满足感，会让你减少其他高热量食物摄入，从而起达减肥效果！3、菠萝菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。
减肥的MM们可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，菠萝中含有丰富的果汁能够有效地酸解脂肪，促进肠胃蠕动，低热量又能减脂的菠萝会是减肥食品的最佳选择！4、凉拌蔬菜学习热爱这些绿色食品会帮助你在满足口欲的同时，给你的日常饮食中添加一些膳食纤维。
每份凉拌蔬菜可以确保你得到足够的营养和健康益处，但是，如果你需要一些变化，还可以尝试放一些作料。
在你的沙拉中添加不同的蔬菜，可以用凉拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉。
如果有勇气的话，可以试试生吃洋葱。
配上你喜欢的酱料，它可是个超级棒的健康食品噢~5、草莓草莓性凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。
它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便，良好的排便对减肥能起到很好的效果哦！6、新鲜番茄番茄富含抗氧化剂，还含有大量的维生素A和维生素C，同时也是番茄红素的重要来源。
新鲜的番茄用来做沙拉或者三明治简直太完美了。
吃带皮的新鲜番茄可以给身体带来大量的膳食纤维，而且番茄是低热量，低脂肪的减肥食物，对减肥的MM们来说是不错的选择哦！7、鹰嘴豆泥想要摆脱麦片，芹菜杆和薄脆饼这些小吃的诱惑吗？现在用你最喜欢的蔬菜搭配一茶匙鹰嘴豆泥，你可以津津有味地享受令人满意的高蛋白小吃。
豆泥的热量不算高，但给你来饱腹的满足感，从而告别高热量的小吃，做到健康瘦身！8、低脂酸奶酸奶是瘦身的良友，因为它热量低，还可以给你提供充足的钙。
酸奶大约含有30%你日常所需的钙质，并且其中的高蛋白也会让你在健康减肥中对饥饿引发的不爽说拜拜~
