茯苓粳米粥
【千问解读】
薏苡仁归属于一种中药材，这类中药材并不是非常珍贵，可是药力非常好，对身体的副作用也非常小，薏苡仁具备健脾胃的作用，另外补血补气实际效果也很好，它除开能够当药之外，还可以被用于煮粥喝，常常喝用薏苡仁熬的粥可以具有安神补脑、有利排尿美容护肤、缓解痛风的功效，下边来掌握薏苡仁粳米粥的功效。
薏苡仁性甘、淡、平，归心、脾、脾经，可芳香化湿，健脾胃安神助眠，具备极强的有利排尿功效，能提升尿中的钾、钠、氯等电解质溶液的排出来。
除此之外，也有镇定和降低血糖的功效。
能够减轻因肥胖症、平常饮食搭配而致造成 的痛风，或是部分肌肉、骨节轻度的疼痛。
此外还兼具美容护肤功效。
薏苡仁梗米粥的做法
1、梗米清洗，再转到冷水中侵泡三十分钟后捞起来控干水份;大枣清洗;薏苡仁冲净;蔬菜清洗，切条。
2、锅置火上，倒进冷水，放进梗米、大枣，以火灾烧开。
3、再添加薏苡仁同煮至熟，以文火煮至粘稠状，撒上蔬菜，加入盐翻拌就可以。
薏苡仁红枣粥的作用与功效
大枣能够抗敏、除腥味异味、滋阴养血、益智类益脑、提高胃口。
薏苡仁具备芳香化湿、益脾和胃、滋阴养血之功能。
薏苡仁粳米粥可以具有盈润皮肤、提升皮肤的延展性和光泽度、美容养颜的功效。
薏苡仁粳米粥能够有推动胃口的功效，针对安神助眠有益处，还能够具有除湿气的功效，那样的营养粥品能够有益脑的功效，并且还可以有滋养皮肤的实际效果呢，是非常好的保健养生的菜谱。
薏苡仁粳米粥的做法和它的健康保健作用，
薏苡仁粳米粥的益处有很多，并且制做的方式也非常简单的，能够有健脾养胃的功效，针对补气补血除烦滋养皮肤是有益处和作用的呢，并且还可以提升身体素质，何不试一下那样的一道营养粥品吧。
玉米粥怎么煮
在日常，服用玉米粥是能够具有推动胃肠消化吸收及其防止心血管疾病产生的，并且有利于我们减轻便秘症状。
苞米粥的做法有关苞米粥的做法有很多，下边就简易详细介绍几类普遍的玉米粥作法：1 棒子面100克，黄豆面粉15克将水烧开，倒进准备好的玉面面及其黄豆面粉，熬做成粥，湿热时服用。
2 玉米面粉，牛乳，，生鸡蛋，白砂糖，纯蜂蜜取玉米面粉60克渗入适当牛乳拌和成粘稠，然后倒进烧开的水肿，加上拌和。
接下去用 慢火煮5分鐘上下，把打撒的生鸡蛋淋在粥里，一样是一边拌和一边倒，等熟透以后就 能够关爆火。
最后便是在粥湿热的情况下放进少量的白砂糖或是纯蜂蜜，就可以服用了。
3 甜玉米二根，稻米100克，檽米30克。
先把苞米剥成一粒一粒的，随后放进搅拌器中开展拌和，水以未过玉米为宜，成糊 状以后倒进锅中，然后添加比玉米糊多两倍的水，倒进稻米。
文火煮半小时以后再 焖40分钟就可以吃完。
在做玉米粥的情况下，能够添加适量的苏打，可以使苞米中带有的一些成份被彻底释 放出来，有利于身体的消化吸收。
玉米粥的作用玉米粥做为平常生活常常服用的一道特色美食，它具备什么作用呢?为何会被大家不断夸赞 ?真相就在苞米多带有的多种多样营养元素上。
这种营养元素不但能防止心血管疾病的发 生，还具有一定的处于良好的状态保健作用，能够说成难能可贵的一道平时保健产品了。
1 可益脑醒神。
苞米中带有的多种多样物质具备维护心脑血管和降低血脂的功效，另外还能促 进大脑神经的基础代谢。
2 可维护心脑血管病。
多喝玉米粥可以促使身体血液中的胆固醇水准降低，对冠心病、动 脉硬底化、等病症都拥有 一定的预防功效。
3 可防止癌症。
苞米中带有的某类营养元素可以让身体抵挡癌症的作用获得提高，其 中的抗病性因素可以使人体内的致癌物无效，另外还可以让人身体的致癌物伴随着大 便排出来身体之外。
此外，苞米中带有的维生素D可以阻拦或减缓癌前病变。
4 可预防肥胖症。
苞米中带有很多的膳食纤维素，非常容易让人造成饱腹感，从而降低饮食搭配， 进而究竟减肥瘦身的目地。
5 可预防便秘。
苞米中带有的很多化学纤维可以推动胃肠的肠蠕动，立即的将身体的废弃物排 出身体之外，针对预防便秘、肠炎等拥有 很好的作用。
6 可防止脂肪肝。
有科学研究结果显示，苞米中带有的多种多样成份不但能减少胆固醇，还能 够变软血管，进而减少了身体的人体脂肪水准。
7 可益寿延年。
苞米中带有的纯天然维生素E具备推动细胞分裂、减缓细胞衰老的作用 ，另外还能减缓神经衰落，让人繁殖细胞具有抗氧化性及其延缓衰老的作用。
冰糖雪梨糯米粥步骤
2、将雪梨去皮儿，去核儿，切成块，放入砂锅，糯米淘洗后放入锅里再加入冰糖和足够的水。
3、大火烧开后改小火慢慢熬15分钟左右就可以了。
枸杞在最后几分钟时加入就可，加的太早了容易煮碎了。
（二）冰糖雪梨煮多久效果好1、冰糖雪梨用大火煮开后，改为小火熬煮15分钟左右的效果最好。
2、准备材料：雪梨1个，冰糖、水各适量。
3、将雪梨洗净，去皮。
4、去掉梨核，避免煮出来的梨水有酸涩口感。
5、将处理好的梨，切成滚刀块。
6、锅中加入适量水，烧至快开时，加入冰糖，小火加热至冰糖融化。
7、冰糖化完后，把梨块放进去。
8、大火煮开后，改为小火熬煮15分钟左右即可。
（三）电饭锅蒸冰糖雪梨好吗好。
冰糖雪梨做法：主料：梨子1个；配料：冰糖适量，枸杞适量，水适量；步骤：1、枸杞事先浸泡，清洗干净，梨子洗净，冰糖备好；2、电饭锅里加水，梨子去皮、去核，切小块，直接放进电饭煮锅里，避免氧化；3、放入冰糖，开始炖煮；4、炖煮大约20分钟，待梨子块儿变透明就已经煮好了，倒入枸杞，水烧开，之后关掉电饭锅，即可食用。
