谁说大米粥没营养中医这么吃养肺又健脾营养超丰富
做法：将生姜、葱白洗净、
【千问解读】
在中国人的早餐食谱中粥在任何时候都有“一席之地”，它口感柔软绵密，最能唤醒正在沉睡中的肠胃，但由粳米熬成的白粥，难免有些营养单一，所以，我们要给大米找个好搭档！
一、大米粥配调料——赶走疾病
1、姜葱粥
材料：生姜15克，葱白10克，粳米60克，红糖30克。
做法：将生姜、葱白洗净、切碎，粳米洗净备用。
将上述食材放入锅中，加适量清水，煮至粥熟，即可服食。
功效：解表散寒、益胃和中，适合风寒感冒初起者和鼻炎患者服食。
2、香菜粥
材料：香菜30克，粳米50克，麦芽糖20克。
做法：将香菜洗净、切碎，粳米洗净备用。
将粳米放入锅中，加适量清水，煮至米熟时加入香菜末、麦芽糖，再煮沸即可。
功效：发汗解表、下气消食、健脾和中，适用于风寒感冒的预防及辅助治疗。
3、生姜红枣粥
材料：生姜10克，红枣5枚，粳米50克。
做法：将生姜切片，红枣洗净、去核、掰开，粳米洗净。
将上述食材放入锅中，加适量清水，煮至粥熟即可。
功效：温中散寒、养血和胃，可作为老年体虚者外感证的食疗方。
二、大米粥配蔬菜——补充膳食纤维
1、芹菜粥
材料：芹菜100克，粳米50克，盐、味精适量。
做法：将芹菜连根洗净、切段，粳米洗净。
将芹菜和粳米放入锅中，加入适量清水，煮至粥熟。
最后加入适量盐、味精，搅拌均匀即可。
功效：本品清肝热、降血压，适合高血压患者及春季易怒、多梦、口渴的人群服食。
2、菠菜粥
材料：菠菜100克，粳米50克，盐、味精适量。
做法：将菠菜洗净，在沸水中焯烫，取出切段。
将粳米洗净后放入锅中，加适量清水，煮至米熟时，将菠菜放入粥中。
最后放入适量盐、味精即可。
功效：本品有养血平肝的作用，适合肝血不足引起的高血压、头晕、贫血患者及糖尿病患者服食。
三、大米粥配谷物——补充蛋白质
1、十全养生粥
材料：黑米、粳米、小米、绿豆、红豆、燕麦、荞麦、黑芝麻、桂圆肉各10克，红枣5枚。
做法：将黑米、小米、绿豆、红豆、燕麦、荞麦、黑芝麻洗净后浸泡2小时，桂圆、粳米洗净，红枣洗净、去核。
将上述材料一起放入锅中，加适量清水煮粥。
粥熟后，可根据个人口味加适量红糖。
功效：益肝和胃、润肠通便、补中益气，适合一般人群服食。
2、山药粥
材料：山药30克，粳米180克。
做法：将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。
功效：补中益气，益肺固肾。
可用于肺、脾、肾偏虚者辅助调养食用。
总之，大米虽然营养成分较为单一，但它并非一无是处，在中医理论中，大米又叫粳米，其味甘，性平，归脾、胃、肺经，具有补气健脾、除烦渴、止泻痢的作用，对于脾胃气虚所致食少纳呆、倦怠乏力，以及肺阴亏虚导致的干咳、咳少量黏痰等，都有一定的调理作用，所以说，大家不要再“歧视”大米粥了。
食品卫生与营养学专业录取分数线！附最好20所大学排名
2025届考生如果想要报考食品卫生与营养学专业，建议参考具体院校分数线及录取位次，以降低落榜风险。
食品卫生与营养学最好20所大学排名显示，上海交通大学、四川大学、南方医科大学分别位居前三强的位置，更多院校分数线及排名信息可在下文中查阅。
一、2024食品卫生与营养学专业录取分数线食品卫生与营养学专业旨在培养掌握食品卫生、营养学及膳食制作等知识的高级专门人才。
该专业注重理论与实践的结合，使学生具备食品安全监控、营养指导及健康促进等能力。
毕业生可在医院、学校、食品企业等领域从事相关工作，为保障公众健康、推广健康饮食文化贡献力量。
这里以河北、上海招录数据为例，为大家列举食品卫生与营养学专业院校的收分门槛。
1、河北食品卫生与营养学在河北的招生院校共有8所，考生想要就读食品卫生与营养学院校，至少要考到478分及以上，省排名位次需在158096名以内。
河北数据显示，收分最低、最容易考的食品卫生与营养学院校是新疆理工学院（478分）、塔里木大学（485分），而收分最高、最难考的食品卫生与营养学院校是天津中医药大学（559分）、浙江中医药大学（550分）。
需要注意的是，食品卫生与营养学专业大学中有8所要求考生必选“物理+化”，如天津中医药大学、浙江中医药大学等，因此大家在报考前要提前了解清楚专业选科要求。
2、上海食品卫生与营养学在上海的招生院校有5所。
数据显示，上海考生想要就读食品卫生与营养学院校，至少要考到444分及以上，市排名位次需在33286名以内。
收分最低、最容易考的食品卫生与营养学院校为赣南医科大学，学校分数为444分；而收分最高、最难考的食品卫生与营养学院校为上海中医药大学，学校分数为525分。
在上海招生的院校中，有5所要求考生必选“物化”，如上海中医药大学、浙江中医药大学等。
二、2024食品卫生与营养学最好20所大学排名根据软科食品卫生与营养学专业排名数据来看，上榜的食品卫生与营养学院校有20所，其中上海交通大学、四川大学分别位居冠亚宝座，专业实力等级为A+级。
而十强院校中，南京中医药大学排全国第6名、重庆医科大学排全国第7名、上海中医药大学排全国第10名。
下面是食品卫生与营养学最好大学排名一览表：学校名称等级排名上海交通大学A+1四川大学A+2南方医科大学A3安徽医科大学A4广州医科大学B+5南京中医药大学B+6重庆医科大学B+7河北医科大学B+8扬州大学B+8上海中医药大学B10昆明医科大学B11蚌埠医学院B12成都中医药大学B13浙江中医药大学B14贵州医科大学B15徐州医科大学B16桂林医学院B17山东中医药大学B18天津中医药大学B19安徽农业大学B20
蜂蜜水与什么搭配好 营养还护肤
蜂蜜水与什么搭配好赵薇版：《中餐厅》蜂蜜柠檬苏打水湖南卫视热播的《中餐厅》中，赵薇自制的蜂蜜柠檬水广受好评，蜂蜜柠檬能提高免疫力，预防感冒。
赵薇选择加入苏打水来调配，让口感喝起来更有味道。
制作方法：节目中也有公开制作方法，首先将2颗柠檬洗净切片，全部装进大容器里面，接着加入适当的蜂蜜糖浆(不加水)最后将容器摇匀密封腌一个晚上。
记得隔天要喝的时候，杯子里记得装冰块，再倒出容器里的蜂蜜柠檬进杯子里，最后加入苏打水来调配就完成了。
范冰冰版：《小红书》百香果蜂蜜柠檬蜜范冰冰透露自己每天早上都会喝自制的「百香果蜂蜜柠檬蜜」，她表示不但能补充维他命C，还能排毒又美白。
而且制作方法非常容易。
引起大量网友们一起尝试。
制作方法：首先柠檬(3颗)用盐搓干净表皮，清水泡10分钟，接着将柠檬切薄片去核(有多薄切多薄)最后准备干燥的密封容器先放一层蜂蜜一层柠檬，然后一层百香果肉一层一层叠加放上去，冷藏放置两三天。
之后要喝就取一大勺加温水喝即可。
河智苑版：白里透红「蜂蜜柠檬烧酒」河智苑也曾在节目中制作自己的美白饮品，那就是自制「蜂蜜柠檬烧酒」，她甚至表示喝完隔天还经常被称赞「白里透红」呢!确实柠檬和蜂蜜都有助人体代谢，柠檬甚至还有抗氧化的作用，养出水嫩美肌没问题!制作方法：首先拿出三颗柠檬和一瓶韩国烧酒，并加入三分之一的碳酸水以及适量的蜂蜜，最后放进冰块，就完成了传说中的柠檬蜂蜜烧酒啰!金喜善版：蜂蜜绿茶+蜂蜜玫瑰花茶就连韩国女神金喜善也是靠着蜂蜜在瘦身保养的!除了早餐选择喝一杯蜂蜜水之外，就连中午也会喝两杯「蜂蜜绿茶」晚餐还会喝蜂蜜玫瑰花茶两杯，不但能代谢掉体内多余毒素，还可以加速身体的循环。
金喜善蜂蜜水制作方法：30克蜂蜜加入1公升的水，并加入苹果醋调味孝敏版：瘦身蜂蜜柠檬水孝敏的瘦身食谱已被广大流传，曾以断食法连续喝7天的蜂蜜柠檬水，让肠胃进行完整的排毒，同时也让发达的肌肉好好休息。
(不过这方法不适合长期使用，建议大家还是询问医生再试试喔)孝敏蜂蜜柠檬制作方法：20ml的蜂蜜+20ml的现挤柠檬+加水300ml
