小米粥鸡蛋加红糖这样吃营养好吗

①小米粥鸡蛋加红糖这样吃营养好吗

因为鸡蛋性平，味甘，有益气、镇心、安五脏、止惊、安胎之功效，其蛋黄含铁量较丰富，经常食用，可治疗缺铁性贫血。

红糖有补血去寒等功效。

小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱。

此粥有益气、补血、驱寒的功效，适宜产妇、儿童及贫血者食用。

做法如下：用料：鸡蛋一个，小米一百克，红糖三十克；1、将小米淘洗干净，备用；2、锅内加水适量，放入小米煮粥，烧开后，撇去浮沫，煮至粥熟，打入鸡蛋，投入红糖，搅匀即可。

②鸡蛋加糖吃有没有什么害处

建议可以将冰糖磨成粉末，然后加入鸡蛋中，用烧开的沸水一边搅拌一边冲，凉后食用，降火效果更好。

此外，可以加入少许食盐，也有祛火效果，这种方法比较适合感觉喉咙肿痛、口腔上火的人。

但一定要注意，不论加盐还是加糖，一定要放得少，以清淡为主。

糖尿病患者尽量少食或不食。

③蒸鸡蛋加菠菜好吗

蒸鸡蛋增强人体免疫力、通乳汁、缓解神经衰弱、有利于病后恢复、预防动脉硬化、消除“时差症”。

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，以及一定量的铁、维生素E、芸香贰等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁元素，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

④鸡蛋加豆腐做法

2、锅中放油，油温5成热下入搅拌好的豆腐，然后煎至豆腐鸡蛋液定型。

3、下胡萝卜、青椒丁，放生抽上色，在放入蚝油和白糖，翻炒均匀出锅，好吃好看又有营养。