草鱼的热量
【千问解读】
鲤鱼是含有有丰富多彩不饱和脂肪的，对推动血液循环系统有非常大的益处，对于一些心脑血管的患者还可以服用，因此鲤鱼中的营养成分很高，鲤鱼中的发热量会较为低，不必担心，可能吃完后会造成 人体长胖，就算是减肥瘦身期内的大家还可以多吃一些，像牛羊肉淡水鱼及其海鲜产品的，由于发热量低，蛋白质含量高。
鲤鱼又被称为"鲩"，鱼纲，鲤科，它与大青鱼是较为相仿的鱼类，鱼体色则趋于草鱼的鱼体色，下边一起来看下草鱼的热量，假如你要掌握其他食物热量还可以查询我们的食物热量表。
草鱼的热量及其减肥瘦身作用
别称：鲩鱼、混混、草鲩、绣花枕头鱼、草根鱼、草青、白鲩
发热量：113卡路里（100克能食一部分）
归类：水产品类
点评：和别的淡水鱼一样，是十分高品质的蛋白质来源，适合做为减肥瘦身期内的肉类食物。
营养成分信息内容
营养元素成分（每100克）
发热量（卡路里）113.00
碳水化合物化合物（克）0.00
人体脂肪（克）5.20
蛋白（克）16.60
甲基纤维素（克）一
维生素D（mg）11.00
度量单位
度量单位发热量（能食一部分发热量）
1条（中）鲤鱼（950.0克，能食一部分551.0克）623卡路里
1块鲤鱼（20.0克，能食一部分12.0克）13卡路里
标准（100克）113卡路里
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草鱼的营养使用价值
1.鲤鱼带有丰富多彩的不饱和脂肪，对血液循环系统有益，是心血管疾病人的优良食材；
2.鲤鱼带有丰富多彩的硒元素，常常服用有延缓衰老、美容养颜的作用，并且对肿瘤也是有一定的预防功效；
3.针对体质虚弱、食欲不佳的人而言，草鱼类嫩而不腻，能够健脾开胃、滋补养生。
草鱼的吃法
1.烹饪时无需鸡精就很美味。
2.鲤鱼要新鮮，煮时熟度不可以很大，以防把鱼类煮散。
鲤鱼的应用实际效果
鲤鱼味甘、温性、无毒性，入肝、肝胆经；
具备养胃中和、平降肝阳、袪风、治痹、截疟、益肠明眼帘之作用；
主冶虚损、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。
100克煮地瓜的热量是多少
红薯含有的大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。
（二）怎么煮地瓜1、首先红薯清洗干净，建议多洗几遍，控干水份。
2、把红薯放到锅中摆好，加适量清水，以没过红薯为宜！3、往水中放少许白糖，这样煮起来味道更甜。
盖上盖子大火烧开。
4、锅中沸腾后大概煮上30分钟。
5、锅中水倒出，接着煮至变干。
6、掰开看一下，真的很好吃哦。
（三）如何煮地瓜1、地瓜有很多红土，开水一边冲，一边用钢丝来刷洗。
2、锅内加水。
3、由于锅矮，把地瓜切两半，放进锅里。
4、加点盐，加碘盐。
5、盖上盖子，煮。
6、煮熟的时候，开锅盖，用筷子搓一下，软进去，就熟了，可以出锅了。
（四）煮地瓜要多长时间20分钟。
8-10厘米尺寸的地瓜，水沸腾后蒸20分钟上下即可熟透，在蒸20分钟后用筷子扎两下地瓜，若能随便扎透就表明地瓜已熟透。
若更大一些便需蒸30分钟以上。
地瓜含有蛋白、木薯淀粉、阿拉伯胶、甲基纤维素、碳水化合物、维他命及多种多样矿物，食用后对身体有益。
冰糖雪梨这个热量是真的吗
雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。
现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
因此对患急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
梨又有降低血压和滋阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
冰糖雪梨是含有热量的。
Ⅱ.冰糖雪梨银耳汤的做法1、准备好银耳、雪梨、枸杞子、冰糖。
2、银耳用温水泡发，洗净、撕小朵备用。
3、雪梨去皮切小块备用。
4、银耳放入砂锅，加入适量冷水；大火煮开，然后小火炖30分钟。
5、加入冰糖，再炖10分钟，至糖化。
6、倒入雪梨，再炖15分钟。
7、加入枸杞子，炖5分钟即可离火。
Ⅲ.如何自制冰糖雪梨水1、银耳泡发掰小片；2、梨片薄片；3、红枣、枸杞备用银耳入锅，加水，大火煮开，改小火煮30分钟；4、加梨片和红枣煮10分钟加冰糖再煮20分钟或至汤黏稠；5、加入枸杞煮5分钟关火，焖1-2小时即可饮用。
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